안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 출산후 골밀도 떨어졌는데 계속 검사 해봐야할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골밀도가 감소되면 골다공증의 위험성이 높기에 골밀도가 낮다는 소견을 받으셨다면 충분한 관리와 지속적인 검사가 필요합니다.골밀도 감소는 여러 요인에 의해 나타나기에 충분한 관리가 필요하며 정기적인 검사를 통해 상태에 따른 적절한 치료가 필요합니다.5년정도 시간이 지났다면 빠른 시일내에 골밀도 검사를 해보시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 일반적으로 근육이 아픈곳에 바로 파스를 바르지 말라고 하던데 왜그런가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육통이 있을 때는 직접적인 부위보다는 주변 부위에 파스를 바르는 것이 좋을수도 있지만 이 부분은 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.보통 주변 부위에 바르는 이유는 염증 반응 억제, 혈액 순환을 개선하고 회복 촉진, 통증이 있는 부위에 직접적으로 자극을 주기보다는, 다른 부위에 자극을 주어 통증 신호를 차단하는 방법 등 여러 이유가 있을 수 있습니다.평소 근육통이 잦다면 가볍게 마사지 및 스트레칭, 찜질 등 여러 방법이 있으니 나에게 맞는 방법으로 근육통을 해결해보시길 바랍니다^^
Q. 일반적으로 파스를 바르고 언제까지 기다려야 통증이 줄어드나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 파스는 바른 후 30분 ~ 1시간 이내에 효과를 느끼기 시작할 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 지속되는 경우, 파스의 효과가 나타나기까지 좀 더 시간이 걸릴 수도 있지만, 효과를 보기 어려울수도 있습니다.상태가 심하거나 통증에 있어서 파스로 부족하다고 판단되는 경우 파스뿐만이 아닌 다른 치료를 해보시는것도 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 스마트폰을 많이 사용하지 않아도 거북목이 될수가 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 스마트폰을 사용하면서 자세적인 문제로 인해 거북목 자세가 만들어질수있습니다.질문하신 스마트폰으로 사용하지않아도 거북목 자세가 되는것은 환경, 자세에 따라 달라질수있습니다.직장인의 경우 컴퓨터 사용 / 학생인 경우 앉아서 공부하는 경우 등 자세적인 문제로 인해 거북목이 될 수 있습니다.거북목을 예방하기위해선 틈틈이 바른 자세 유지가 필요하며 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 자세적인 운동을 통해 바른 자세를 만들고 유지 할 수 있게 관리가 필요합니다^^
Q. 런닝머신 느슨한 것으로도 접지를 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 운동시 언제든 일어날수있는 부상이기에 충분한 휴식이 필요합니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바라며 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다.현재 상태를 정확히 파악하긴 어렵지만 가장 빠르고 건강히 회복 할 수 있는 방법은 검사 후 적절한 치료를 받으시는걸 추천드립니다^^