안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 편두통에 좋은 맛사지법도 있는건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.편두통 같은 경우 여러 원인에 의해 통증이 나타날수있습니다.커피 및 술 보단 물을 통해 수분 섭취를 해주시길 바라며 충분한 휴식과 환경을 개선하시길 바랍니다.또한 마사지 방법으론 경추기립근, 후두하근, 상부승모근, SCM 등 여러 근육을 풀어주는걸 추천드립니다.마사지는 아프지않고 가볍게 하는것을 추천드리며 찜질을 통해 같이 한다면 좀 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.해당 부위를 손 또는 폼롤러, 땅콩 볼 등을 이용하여 풀어주시는것도 도움이 됩니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 고등학생도 발목 불안정증 수술을 하나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 불안정증으로 수술을 받는 경우는, 보존적 치료(물리치료, 주사치료, 약물치료 등)로 효과를 보지 못했을 때 수술이 필요하다고 판단이됩니다.고등학생이더라도 수술이 필요한 상태라면 수술을 하는 경우가 있으며 전문의와 부모님과 상담을 통해 신중히 수술을 선택하시길 바랍니다.보통 수술 후 회복기간은 6주에서 3개월 정도 걸리지만 수술 방법, 회복 능력, 상태에 따라 기간은 달라지기에 방학에 하는것을 추천드립니다.또한 수술 후 재활이 중요하기에 수술을 하시게된다면 수술 병원에 문의하셔서 수술 후 치료 방향, 치료 계획 등 설명을 꼭 들으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 퇴행성관절염이 1기 2기 점점 올라가는 거는 엑스레이로 알 수 있는 거에요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.엑스레이를 통해 관절의 뼈가 변형되거나 관절 간격이 좁아지는 등의 증상을 관찰 할 수 있습니다.또한 추가적인 정밀 검사로는 MRI 및 CT 검사를 통해 확인 할 수 있으며 염증 수치를 확인하기위해 피 검사를 할 수도 있습니다.퇴행성관절염은 조기 발견과 관리가 중요하므로, 정기적인 검진과 꾸준한 관리와 치료를 받으시길 바랍니다^^
Q. 어깨충돌증후군 어깨운동할때 생기는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 통증이 없다면 다행이지만 관절의 충돌이 계속 일어난다면 주변 조직(인대, 힘줄, 연골, 근육 등)의 손상이 나타날수있기에 한번쯤은 검사(엑스레이, 초음파 검사 등)를 추천드립니다.또한 손가락 마디를 꺽는것도 관절내의 기포가 터지면서 나는 소리이지만 자주 반복하게되면 관절 손상, 주변 조직 손상 등 2차 손상이 나타날수있기에 꺽는 행위는 추천드리지않습니다.꾸준한 관리와 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 발목이랑 손목 어깨가 아프고 있는데 찜질로 풀어야 되는지 궁금합니다 ?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태에 따라 (삐거나 접지른 경우 급성기엔 냉찜질을 추천) 찜질 방법은 다릅니다.손상이 일어나서 열감과 붓기가 생기는 급성기(48시간)에는 냉찜질을 추천드리며 오래된 통증이라면 온찜질을 추천드립니다.관절과 근육을 푸는 방법은 스트레칭 및 마사지 등 여러 방법이 있습니다.추천드리는것은 강한 자극이 아닌 부드러운 자극과 강하지않은 강도정도로 풀어주는것을 추천드리며 만약 상태가 지속적으로 오래간다면 병원에 내원하셔서 전문의에 상담을 받으시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다^^