Q. 과민성대장 증후군 견과류 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.사람에 따라 다르지만 소량 섭취시에는 대부분 문제가 없는 경우가 많습니다. 그러나 지방, 식이섬유 함량이 높아서 일부에서는 가스나 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 FODMAP 식단 제한이 필요한 경우 캐슈넛이나 피스타치오는 피하는 것이 좋습니다.설사형 IBS라면 견과류로 증상이 악화될 수 있고, 지금 복통만 있다면 조금씩 섭취하면서 몸의 반응에 따라 조절하시기 바랍니다. 하루 10~15g 정도라면 허용범위 내라고 생각합니다. 사람마다 음식에 대한 반응은 개인차가 크므로 불편함이 생기면 바로 중단하시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.