물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 무릎에 혈종제거를 해서 일단 피주머니를 달았는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 팩이 한번에꽉차지는않는데요 만약 팩이 전부채워진상태라면 혼자서 제거하기보다는 가까운 병원이나 응급실에서 제거하는것이 필요합니다집에서는 되도록이면 자극이가지않도록 주의하시고 휴식을취하는것이 좋습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 무릎아픈사람 다리운동 해도 되는지 궁금
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있는사람의경우 관절에 부담이적은 근력운동을 추천하는데요 보통은 물속에서 걷기나 실내자전거를 추천합니다 또 맨몸운동도 괜찮은데요 유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 천천히 시작해보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발목힘줄염증 진단 받았는데 한의원에서 침 맞아도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목힘줄염증으로인해서 불편감이있고 치료를받으려고한다면 한의원이나 정형외과에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 사람에따라 잘맞는 치료방법은 달라질수있으니 한의원에서 받고싶다면 받아도 괜찮습니다좀더 자세한건 병원에서 의사와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 목과 팔(어께)을 연결하는 근육부분이 계속 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목과어깨를 연결하는부분은 다양한근육들이있는데요 평소 몸이 긴장되어있는상태라면 불편감이생길수있고 이는 자세적인문제때문에 생기는 일일수도있습니다따라서 평소 스트레칭과 운동을하면서 관리하는것이 무엇보다 중요한데요 다양한 동작들이있으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 하루 종일 앉아서 일할 때 허리 통증 줄이는 간단한 스트레칭 방법이 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 앉아서 일을한다면 1시간에 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을 하는것이 좋은데요 다양한방법이있지만 굳어있는 몸을 펴기위해서 국민체조같은 동작도 도움이될수있습니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!