목과 팔(어께)을 연결하는 근육부분이 계속 아파요
2주 전부터 왼쪽 어께 날개뺘와 목 부근의 근육이 강하게 수축하는 느낌이 들고 파스를 붙였을 때 느껴지는 뜨겁지만 시원한 느낌이 듭니다 최근 한쪽 어께만 과도하게 운동 하는 등 불균형이 생길 만 한 행동은 하지 않았지만 제가 허리 디스크가 있어서 그것 때문인지도 의문이 듭니다 이런 증상을 방치하면 알아서 낫나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목과어깨를 연결하는부분은 다양한근육들이있는데요 평소 몸이 긴장되어있는상태라면 불편감이생길수있고 이는 자세적인문제때문에 생기는 일일수도있습니다
따라서 평소 스트레칭과 운동을하면서 관리하는것이 무엇보다 중요한데요 다양한 동작들이있으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 어깨와 목 부근 근육이 지속적으로 뭉치고 통증이 느껴지는 상태라면 단순 근육통일 수도 있지만 허리 디스크나 신경 문제와 연관될 가능성이 있습니다. 과도한 사용 없이 발생했다면 근육 긴장, 자세 불균형 또는 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 방치하면 통증이 장기화되거나 근육 경직, 움직임 제한으로 이어질 수 있어 스스로 자연 치유만 기대하기보다는 관리가 필요합니다!안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 상황에선 방치를 하게 된다면 어느정도 회복이 될 수 있지만 통증이 재발되거나 이차적인 손상을 유발 할 수 있습니다.
온찜질과 스트레칭, 가볍게 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시고 그래도 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.
상태에 따라 적절한 조치를 취하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨와 목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 않은 자세나 습관, 허리디스크로 인한 자세불균형의 문제로 목이나 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환일 수도 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크에 의해 말씀하시는 증상이 발생했다고 보기는 어렵고, 일상생활이나 자세습관에 의해서나 근골격계 질환에 의해 작성하신 불편감이나 통증이 빌생할 수 있겠습니다.
증상이 지속되어 나타난다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 어느정도 시간이 지나며 회복될 수 있겠지만 통증이나 불편감이 지속되는 경우에는 적절한 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.