안녕하세요 김록희 전문가입니다.
Q. 힘없을 때 유산소하면 힘이나는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.식사 후 에너지가 떨어졌다가 운동 중 컨디션이 좋아지는 것은, 운동이 시작되면서 저장된 에너지가 동원되고 대사가 활성화되기 때문입니다.운동 후나 에너지 부족 시에는 체온 유지가 어려워 샤워할 때 평소보다 추위를 더 느낄 수 있습니다.위장질환 이후 체중이 많이 줄었다면, 탄수화물과 단백질을 충분히 보충해주는 것이 회복과 건강 유지에 매우 중요합니다. 소량씩 자주, 에너지 밀도가 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다
Q. 헌혈을 하면 자동으로 에이즈같은 검사도 같이 진행하나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.헌혈센터에서 실제로 헌혈을 진행하는 시점(현장)에서는 기본적인 건강 상태(혈압, 맥박, 체온, 빈혈 등)와 혈액형 검사만 즉석에서 실시합니다.HIV 등 감염병 검사는 헌혈이 끝난 후, 채취된 혈액이 전문 검사센터로 이동한 뒤 정밀하게 진행됩니다. 즉, 현장에서 바로 결과가 나오는 것은 아니며, 헌혈 후 별도의 검사 과정이 진행됩니다.
Q. 최근 새벽 배송 일을 시작하면서 알게 모르게 수면의 시간이 줄어들었는데 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.2달 이상 새벽 근무와 수면 부족이 지속되면, 피로·집중력 저하뿐 아니라 심혈관질환, 대사질환, 정신건강 악화, 암 등 다양한 건강 위험이 증가합니다.일단 수면시간이 6시간이 안되니 취침·기상 시간을 일정하게 유지하고, 낮잠(20~90분)으로 부족한 수면을 보충하세요.수면환경을 어둡고 조용한 공간, 수면 마스크, 귀마개 활용 등으로 숙면을 유도하세요.규칙적 식사, 가벼운 운동, 카페인·알코올 제한이 건강에 도움이 됩니다.혈압, 혈당, 체중, 정신건강 등 정기적으로 체크해 주시는 것이 좋습니다.
Q. 수족구는 보통 언제부터 유행인가요?!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네.수족구병은 일반적으로 6월부터 증가해 8월에 가장 많이 발생하며, 5~8월 사이에 환자가 급격히 늘어납니다.특히 6월부터 여름 무더위가 시작되면 발병률이 급증하고, 무더위가 빨리 시작되는 해에는 유행 시기도 앞당겨질 수 있습니다
Q. 마사지를 한다고 한쪽만 계속 누르거나 문지르다보면 멍이 든것처럼 아플때가 있는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.강한 압력으로 목 근육을 지압하거나 주무르면 피부 아래의 작은 혈관(모세혈관)이 손상되어 소량의 혈액이 조직에 스며들 수 있습니다. 이로 인해 실제 멍(피하출혈)이 생기거나, 멍든 것 같은 통증과 뻐근함이 발생할 수 있습니다