안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 어깨에서 뚝뚝 거리는 느낌이 드는데, 인대 문제일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어떤 운동인지 모르겠지만 운동 하다가 뚝뚝 거린다는 느낌이 난다는 것은 일반적인 치료 경험으로 본다면, 인대 문제라기보다는 뼈와 뼈끼리 혹은 뼈와 힘줄, 혹은 힘줄과 힘줄끼리 서로 부딪히면서 나는 느낌이라고 보시면 좋을거 같습니다. 이 말은 즉 , 어깨가 일정 정해진 위치에서 움직이는게 아니라, 안좋은 자세 등으로 인해 불합리적인 위치 (정렬이 좋지 않은 위치)에서 지속적으로 어깨가 움직이면서 찝히거나 통증이 발생하는 것으로 보입니다. 이런 경우는 단순 찜질로는 해결되지 않고 근육과 뼈의 대한 움직임 재교육과 활성화를 시키는 도수치료나 교정치료를 하시는게 근본 원인치료를 할 수 있을것이라고 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 허리 신경주사(시암주사?) 맞은 후 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 신경 차단 주사나 아니면 통증주사(일반적으로 스테로이드 주사)를 맞으면 다소 그날은 통증이 나타날 수 있습니다. 왜냐하면 주사들 원리 자체가 멀쩡한 신경길을 막거나 아니면 스테로이드를 통해 통증을 없어 보이게 하는 효과를 보이기에 저희 인간 몸에서는 다소 통증으로 나타나다가 점점 효과를 볼수 있긴 합니다. 하지만 이것도 하루이틀이지 이게 3일이상 간다면 그건 치료 방향에 대한 문제가 있을 수 있습니다. 우선 조금 지켜보시고 그래도 통증이 있다면 주사 진행했단 병원 가셔서 지금과 같이 이야기 하시고 치료 방향을 다시 잡아보시는게 좋을것으로 보입니다.
Q. 다리에 부종이 생겼을 때 빼줄 수 있는 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 다리쪽에 부종은 보통 골반이나 고관절에서의 뻣뻣함으로 인해 그 밑으로 지나가는 신경이 눌리거나 혈액순환 문제로 인해서 종아리가 부종이 생길 수 있습니다. 이런건 운동으로 풀기 보다는 체형 교정 쪽으로 접근 해야 종아리 부종이 생기지 않습니다. 위의 말씀드린것처럼 골반이나 고관절의 뻣뻣함이 종아리로 내려가는 혈액순환과 신경의 장애를 일으키므로 골반이나 고관절쪽에 대한 교정을 먼저 만드시는게 중요합니다. 이런건 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정치료가 이런 치료이니 이쪽으로 접근해보시고 예후를 보시는게 좋을것으로 보입니다.
Q. 태국 맛사지 같은거 많이 받아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 마사지 자체는 컨디션 회복의 긍정적인 영향을 주는 것이기 때문에 많이 받아도 상관없습니다. 다만 내가 몸이 어디가 아픈데, 마사지를 통해서 회복하고자 한다면 그건 오히려 독을 부를 수 있습니다. 보통 태국 마사지는 내 몸 컨디션이 나쁘지 않은데, 혈액순환을 시켜 좀 더 컨디션을 올리고자 할때 하는 마사지로 보시면 좋을거 같습니다. 태국 마사지도 잘하시는 분은 정말 잘하고 컨디션 회복도 많이 되기 때문에 받으면 좋습니다. 다만 마사지사에 재량에 따라 만족도가 많이 다르기 때문에 그 부분 인지하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
Q. 무릎이 조금 통증이 잇어요 아픈이유는?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 평일에 4일 정도 배드민턴 치는게 원인이지 않을까 싶습니다. 보통 배드민턴 같은 한쪽 체중을 지지하면서 움직이는 운동들은 한쪽 다리에 하중이 많이 걸려 발목이나 무릎 혹은 고관절, 허리가 아플 수 있습니다. 정확한 원인과 그에 따른 치료를 위해서는 체형검진을 한번 받아보시는 것이 좋을거 같습니다. 한쪽 운동으로 인해 틀어진 체형을 원위치 (중립)로 맞춰준다면 무릎에 대한 통증이 많이 감소될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.