안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 손목을 조금만 무리하면 통증이 자주 생기는 편인데 온찜질과 냉찜질 중 어떤게 낫나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목이 급성으로 그런다면 냉찜질이 좋고, 만성적으로 지속적으로 아프다면 온찜질이 좋습니다. 하지만 찜질은 크게 세가지가 있습니다. 얼음찜질, 냉찜질, 온찜질 이렇게 있습니다. 일반적으로 잘 모를때는 냉찜질(차가운 얼음물 찜질)이 모든 적응증으로 사용 가능합니다. 그리고 얼음찜질 같은 경우는 급성으로 붓기나 염증이 생길때 빠르게 가라앉혀 회복속도를 올릴 수 있고, 온찜질은 만성 근육통이나 뭉침에 있어 사용하면 효과적입니다. 하지만 더 중요한건 손목이 보통 아픈 이유를 손목에서만 찾으면 안됩니다. 손목과 이어져있는 팔꿈치 및 어깨에 불안정성 문제로도 손목이 아픈 경우가 많기 때문입니다. 그래서 근본 원인 치료를 위해 잘하는 정형외과 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 발에 멍이 들었는데 왜 들었는지 모르겟어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 아킬레스건의 문제가 있으면 복숭아뼈쪽으로도 통증 혹은 감각이상이나 다른 문제가 나타날 수 있습니다. 아킬레스건쪽에 이어져있는 근육들은 복숭아뼈를 타고 발바닥이나 발가락쪽까지 붙어 있기 때문에 아킬레스건이 아프도 뭉쳐있다면 이 부분도 의심해볼 수 있습니다. 보통 멍이라는게 꼭 어디 부딪혀야만 나오는게 아니라 신경학적으로 문제가 있거나 아니면 혈액순환이 안될때도 나타날 수 있습니다. 질문내용만 보면 햄스트링 부터 아킬레스건에서의 문제로 인해 멍이 들지 않았나 의심이 갑니다. 자세한건 정형외과 병원 가셔서 엑스레이나 초음파 촬영하시고 그에 따른 치료를 진행하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 사우나를 가서온탕에 들어가면 손이 너무 절인 현상이 나타나는데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 치료 경험으로 말씀드리겠습니다. 전에 유사한 분이 계시긴 했었는데, 뜨거운 물에 들어가면 손이 저리다고 하였습니다. 이 분 같은 경우는 혈액순환의 기능 장애가 심하셨습니다. 그래서 항시 손이나 발이 차고, 감각이 무뎠습니다. 이런 분들이 갑자기 뜨거운물로 들어가게되면 혈관이 확장되고, 혈액순환이 증진되는데, 이때 혈액순환이 증진되는 과정에서 평소 무감각한 신경들이 자극을 받게 되면서 저린 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우 말초 신경계쪽(발, 손)에 문제를 의심해볼 수도 있습니다. 지속적으로 된다면 정형외과 및 신경외과를 가셔서 원인 치료를 받아보시는게 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 이마를 딱딱한 곳에 세게 부딪혀 오돌토
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 급성으로 다치고, 붓기나 염증이 있을때는 냉찜질을 하셔야 합니다. 냉찜질은 붓기나 염증을 가라 앉히고 회복속도를 올려주는 효과가 있습니다. 그리고 냉찜질은 얼음찜질 보다는 차가운 얼음물을 이용한 냉찜질을 하시는게 좋고 한번 할때 5~10분 정도 해주시고, 하루에 5회 정도 해주시면 효과가 좋습니다. 참고로 온찜질은 만성근육통이 있을때 사용하면 좋습니다. 오랜 시간 뭉쳐있는 근육과 같이 만성으로 된 부위에는 온찜질이 효과적입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 코리뼈가 아픈원인은 뭔가요? 답변기다립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 꼬리뼈는 골반 뼈 중의 하나의 뼈 입니다. 골반뼈의 틀어짐이나 잘못된 정렬로 인해서 꼬리뼈가 앉거나 움직일때 (특히 앉거나 일어날때, 혹은 걸을때, 혹은 상체를 숙일때) 통증이 나타날 수 있습니다. 아마 골반부터 정렬을 확인해보시는게 좋을거 같습니다. 정형외과 가시면 엑스레이 찍고 틀어진 골반 정렬에 대한 부분 체형 교정 해주는 치료 (도수치료 혹은 교정치료) 해주시면 해결될것으로 보입니다. 꼬리뼈는 삶의 질을 많이 떨어뜨리기 때문에 빠른 치료를 하시는게 중요하다고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.