안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
기계공학
Q. 자동제어 가 잘 안되고 먹통일때 무엇을해야되나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 보통 기기가 되다가 작동이 안될 경우에는 기기 안의 부품들이 문제가 있거나 (부품간의 결합의 문제나, 아니면 마모.. 등등) 아니면 전원쪽에 문제가 있을 수 있습니다. 일정 이상의 전력을 기기에 보내주어야 하는데 보내주지 못하면 먹통이 되거나 원하는 방향대로 움직일 수 없게 됩니다. 그래서 그런 경우에는 기기 안쪽에 대한 부품에 문제가 없는지와, 현재 기기를 작동하기 위한 충분한 전력이 들어오고 있는지 그런 부분을 확인해보시면 도움이 될것으로 보입니다. 전에 다닌 회사 생산라인에서도 간혹 기기가 멈추면 전력을 확인할 경우 다소 많은 부분이 해결되었던 경험이 있습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
정형외과
Q. 경추 흉추가 통증이 있는데 궁금해서 물어봅니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추에는 신경이 옆에 붙어 있습니다. 척추가 틀어지면 신경에 압박이나 손상을 줄 수 있습니다. 그럼 신경이라는 것은 내장기관부터 근골격계를 지배합니다. 통증을 나타내거나 감각을 없앤다거나.. 이런식으로 영향을 줍니다. 그럼 말씀하신 부위의 경추랑 흉추 상단부는 머리쪽이나 팔쪽 가슴쪽까지 관여를 합니다. 그럼 이쪽에 척추가 측만이 있던 아니면 뭔가 문제가 발생하면 질문내용과 같은 증상이 나올 수 있습니다. 이럴때는 척추에 대한 교정치료나 아니면 목이나 척추주위 근육의 근막이완이 필요해보입니다. 이런 치료는 도수치료나 교정치료가 그런 부분을 치료해드릴 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 체형교정 하면 숨은 키 1cm 찾을 수 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 충분히 가능합니다. 없던 키가 커지지는 않고, 자세로 인해 다소 수축되어있던 키를 늘릴순 있습니다. 말씀하신 라운드 숄더, 일자목, 골반 전방경사.. 이런 부분들을 이상적인 자세 정렬로 맞춰준다면 척추가 펴지게 되면서 키가 커질 수 있습니다. 이런 부분은 요즘은 교정센터에서도 진행을 하고 있고, 병원에서는 정형외과에서 진행하는 도수치료들도 도움이 많이 됩니다. 저도 도수치료를 하고 있는데, 성인 분들 나이가 다소 많으셔도 어느정도 일률적으로 키가 커지는 효과를 보았었습니다. 질문자님도 잘하는 도수치료사나 교정센터 찾으셔서 체계적으로 치료 받으시면 충분히 가능할것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 회사에서 자연스럽게 거북목이 되는데, 이를 방지하기 위한 꿀팁이 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 보통 컴퓨터를 사용하는 현대인들은 작업 환경으로 인해서 거북목 될 확률이 상당히 높습니다. 그래서 사실 작업환경만 잘 바꿔주셔도 많이 개선되기 때문에 간략하게 팁을 공유해드리겠습니다. 우선 모니터는 눈높이에 맞춰줍니다. 그리고 의자는 개인적으로 기능성 의자를 추천드립니다. 비싸긴 한데, 허먼밀러 같은 의자를 사용하시어 상체가 곧바르게 서있을 수 있도록 셋팅을 해주시면 좋습니다. 일반의자같은 경우에는 수건을 엉덩이에 깔고 앉아서 상체를 피고 그 상태에서 등받이 같은 것들을 셋팅해주셔서 맞추면 좋습니다. 그리고 마지막으로 키보드와 마우스는 최대한 내 몸과 가깝게 셋팅해줍니다. 키보드랑 마우스가 멀 수록 지렛대 원리로 인해 어깨에 긴장이 높아집니다. 그리고 스트레칭으로는 1~2시간 마다 일어나서 국민체조 혹은 공원 한바퀴 돌고 오시면 좋습니다. 이상입니다.
재활·물리치료
Q. 잘때 잘 못자서 목에 담 걸린거 같은데 집에서 나을 수있는 방법 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 그런 상황에서는 아침에 다소 뜨거운물로 샤워하시면서 해당부위의 물을 적시고 있는 상황에서 동시에 마사지를 하는 방법이 있습니다. 그럼 온열효과가 있는 상태에서 풀어주기 때문에 좀 더 근육 푸는데 효율적이고 깊게 풀 수 있습니다. 그렇게 풀어주시고, 나오셔서 폼롤러나 마사지볼로 해당 부위 문질러 마사지해주시면 근육이 많이 이완됩니다. 그리고 마지막으로 목 가동범위에 따른 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 목을 옆으로 돌리거나 (서서히), 굽히거나, 재끼거나 해서 마지막 범위에서 5초 동안 머물러주는 식으로 스트레칭 해주시면 어지간해서는 해소 될것으로 보입니다. 그래도 안되면 정형외과 방문하셔서 물리치료 혹은 약물치료 받으시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.