안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 오늘 무거운거 많이 들어서 손목이 시큰거리는데 파스가 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 파스는 일시적인 진통효과를 나타내어 일시적인 효과는 있지만, 치료나 회복이 잘 되진 않습니다. 손목 찜질이 좋아보입니다. 손목자체가 시큰거리면 우선 냉찜질을 해주시고, 어느정도 시큰거림이 완화되면 온찜질로 시간은 한번 할때 5~10분 해주시고 하루에 5회정도 해주시면 좋습니다. 찜질을 통해 혈액순환 개선을 시켜 회복속도를 올릴 수 있습니다. 하지만 이렇게 해도 크게 변화가 없으시다면 그때는 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 물리치료나 체외충격파 치료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 보통 손목은 물리치료나 체외충격파가 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 2025년 기준으로 19살인데 무릎에서 끼익소리가 나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 날씨에 따른 통증은 트라우마적인 문제가 있을 수 있습니다. 예전에 아팠던 기억때문에 몸에서 날씨가 추운 몸이 취약한 상태가 되면 옛 아팠던 관절에서 통증이 느껴질 수 있습니다. 하지만 조금만 많이 걷고 뛰면 무릎이 아프다는 것은 현재 무릎 상태가 불안정해 보입니다. 자세한건 봐야하겠지만, 무릎의 불안정성으로 인해 해당 다리쪽에 고관절이나 발목도 좋을지 걱정이 됩니다. 다시 병원 가셔서 체계적으로 무릎 관련해서 진료 받아보시고 그에 따른 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 아직 나이가 어리셔서 치료 방향만 잘 맞다면, 충분히 회복 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목에서 뚝뚝소리가 나는이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목의 안정성이 떨어질때 소리가 날 수 있습니다. 물론 발목 소리가 선천적으로 나는 거면 이야기가 다를 수 있지만, 갑자기 어느순간 소리가 나고 그 소리가 점점 커지고 통증까지 나온다면, 그건 발목의 안정성이 떨어져 있는 것으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 발목을 안정적으로 잡고 있게 되면 발목을 돌리거나 힘을 주어도 발목에서 소리가 안나야 합니다. 현재 발목 안정성에 사용되는 근육군들이 불안정하거나 뭉쳐 있을것으로 보입니다. 이럴경우에는 도수치료나 교정치료를 통해서 발목 근육을 풀어주고, 안정성을 키워주는 운동을 해준다면 소리가 다소 감소될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 뼈나이에 대해서 너무 궁금합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뼈 나이는 과학적으로 정확하게 밝혀진거 같지 않습니다. 왜냐하면 여자는 초경을 통해 성장이 멈춘다는 것을 알 수 있지만, 남자같은 경우는 정말 경우의 수가 많아 보입니다. 성장판이 아예 닫히지 않는 이상 20대 초반까지도 성장하는 경우를 실제로 많이 보았습니다. 현재 나이를 보았을때는 군대 갈때 (20대 초)까지는 두고 보셔야 할거 같습니다. 지속적으로 성장하실 것으로 보이며, 성장에 도움 되는 성장도수나 혹은 국민체조같은 전신 스트레칭을 꾸준히 해주시고 몸 관리 하시면 키가 많이 크실것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 힐리 디바이스(주파수 치료기), 맥힐리 디바이스를 판매하고 있는 힐리월드코리아는 어떤 기업인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 미세전류 치료기라고 보시면 좋을거 같습니다. 요즘 웰빙이나 힐링 이런 측면으로 다양한 디바이스가 나오고 있습니다. 해당 제품도 미세전류를 몸에 전달시켜서 때로는 몸의 활성도를 올려주고(운동할때 사용하는 듯) , 때론 몸의 부교감신경을 자극 (잠잘때 도움됨)하는 등의.. 미세전류를 이용하여 생체 리듬을 디테일하게 조절해주는 미세전류기기라고 보시면 좋을거 같습니다. 가격은 다소 비싼데, 25개국 나라에서 현재 판매중이며, 여러 의료진도 사용하고 있다고 합니다. 한번 체험 받아보시고 괜찮으시면 구독서비스도 있어 보이는데 그런 쪽으로 사용해도 좋아보입니다.