안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎을 펼 때 눈밟는 소리가 나는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎을 펼 때 나는 소리는 보통 '관절 잡음'으로 불리며, 대부분의 경우 심각한 문제를 나타내지 않습니다. 엑스레이에서 이상이 없다는 결과도 긍정적이며, 통증이 없다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 될 가능성이 큽니다. 그러나, 이런 소리는 연골이 마찰을 일으키거나, 관절이 정상적인 움직임을 하지 못할 때 발생할 수 있습니다. '눈밟는 소리'는 주로 관절 사이의 공기나 기포가 터지거나, 연골이 부드럽지 않아서 발생할 수 있습니다. 만약 지속적으로 개운하지 않거나 불편함이 느껴진다면, 물리치료나 스트레칭으로 무릎의 유연성을 향상시키는 것이 좋습니다. 추가적인 검사나 전문가 상담을 통해 불편함의 원인을 파악하는 것도 고려해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 라운드숄더인지 아닌지 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 라운드숄더는 어깨가 앞으로 굽어져서 척추가 둥글게 휘어지는 상태를 의미합니다. 이를 알아보는 방법은 몇 가지가 있습니다. 먼저, 거울 앞에 서서 자연스럽게 서 있는 자세를 확인해보세요. 어깨가 귀와 너무 가까워지거나, 가슴이 움푹 들어가 있고 어깨가 앞쪽으로 기울어져 있다면 라운드숄더일 가능성이 높습니다. 또한, 양손을 옆으로 내리거나 뒤로 당겼을 때 어깨가 뒤로 충분히 펼쳐지지 않는다면 라운드숄더일 수 있습니다. 또 다른 방법은 팔꿈치를 90도로 구부리고 팔을 위로 올릴 때 어깨가 앞으로 나온다면 라운드숄더일 가능성이 있습니다. 이런 상태가 지속되면 어깨 통증이나 경직을 유발할 수 있으므로 교정 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 또는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정치료가 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 정신질환 치료 기록 있으면 작업치료사 자격증 못 따나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정신질환 치료 기록이 있다고 해서 작업치료사 자격증을 취득할 수 없는 것은 아닙니다. 그러나 일부 국가나 지역에서는 정신건강과 관련된 기록이 자격증 취득에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 정신질환으로 인한 치료 기록이 있을 경우, 특정 직업에 대한 신체적 또는 정신적 적합성 평가를 요구할 수 있습니다. 작업치료사 자격증을 취득하려면 보통 관련 교육과 훈련을 마친 후 시험에 합격해야 하며, 심리적 건강도 중요한 요소로 고려됩니다. 불안이 된다면 학교나 관련 기관에서 자격 요건에 대한 구체적인 안내를 받는 것이 좋습니다. 군면제는 별도의 기준이 적용되므로, 이 부분에 대해서도 추가적인 상담을 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 살이 쪄도 무릎 뒤가 아플가요? 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 살이 찌면 무릎 뒤쪽이 아플 수 있습니다. 체중 증가로 인해 무릎에 가해지는 압력이 커지며, 이로 인해 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 오랜 시간 동안 한 자세로 있을 경우, 무릎 뒤와 관련된 구조에 무리가 갈 수 있습니다. 목이나 허리 디스크 문제도 하체 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크 문제로 인한 신경 압박이 무릎과 다리까지 통증을 퍼뜨릴 수 있기 때문에, 디스크와 관련된 문제도 가능성이 있습니다. 현재 상태에서는 정형외과에서 X-ray나 MRI 검사를 받는 것이 좋으며, 신경학적 검사도 필요할 수 있습니다. 혈액검사는 염증 여부를 확인하는 데 유용할 수 있습니다. 도수 치료는 실비 지원이 가능 한 부분이므로, 보험 약관을 확인한 후 진행하시면 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목 스트레칭 방법을 자세히 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목이 뻐근할 때 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 목 앞뒤 스트레칭은 두 손을 깍지껴 머리 뒤에 두고, 고개를 천천히 아래로 숙여 목 뒤쪽을 당겨 10초간 유지한 후, 손을 이마에 놓고 고개를 뒤로 젖혀 10초간 유지합니다. 두 번째, 측면 스트레칭은 오른손을 머리 왼쪽에 놓고 고개를 왼쪽으로 기울여 10초간 유지하며 반대쪽도 동일하게 진행합니다. 세 번째로, 목 회전은 어깨를 낮추고 고개를 천천히 오른쪽으로 돌린 후 5초간 유지하고 반대쪽도 반복합니다. 네 번째, 어깨 회전은 어깨를 위로 올린 후 원을 그리듯이 뒤로 돌려 어깨와 목을 동시에 풀어줍니다. 마지막으로, 가슴 열기는 팔을 뒤로 깍지껴 가슴을 열고 어깨를 뒤로 젖혀 10초간 유지하여 상체를 풀어줍니다. 스트레칭은 천천히 하며, 통증을 피하고 적당히 진행해야 합니다. 자주 해주면 목의 긴장을 완화하고 예방하는 데 효과적입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.