안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 의자에 앉아 있을때 바르게 않는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 올바르게 앉는 자세는 척추 건강에 매우 중요하며, 잘못된 자세는 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 의자에 앉을 때, 엉덩이가 의자의 깊숙이 들어가도록 앉고, 두 발은 바닥에 평평하게 놓아야 합니다. 무릎은 엉덩이와 같은 높이거나 약간 낮게 유지하고, 허리 부분은 의자의 등받이에 잘 맞춰 자연스럽게 지지받도록 해야 합니다. 상체는 일직선이 되도록 하고, 어깨는 이완된 상태로 둡니다. 팔꿈치는 90도 각도를 이루도록 팔걸이를 조절하거나 팔꿈치를 자연스럽게 책상에 두는 것이 좋습니다. 또한, 턱을 약간 당기고 목을 길게 펴는 것이 중요합니다. 한쪽으로 치우치지 않도록 균형을 맞추며, 앉은 자세를 자주 바꾸고 잠시씩 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 만약 오른쪽이 아프다면, 오른쪽에 불균형이 있을 수 있으므로 좌석과 몸의 정렬을 점검하고, 정기적으로 자세 교정 운동을 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자세라는 것은 수시로 신경써주셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 파워 트레인 설계 할때 중요한 포인트로는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 파워 트레인 설계는 차량의 성능과 효율성에 직접적인 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 첫째, 엔진의 출력과 효율성을 최적화하는 것이 중요합니다. 엔진은 차량의 주된 동력원으로, 연료 효율성과 성능 간의 균형을 맞추는 설계가 필요합니다. 둘째, 변속기의 설계도 핵심입니다. 변속기는 엔진과 바퀴 사이의 동력 전달을 조절하며, 원활한 주행 성능과 연비에 영향을 미칩니다. 셋째, 구동 시스템은 차량의 안정성과 핸들링에 중요한 역할을 합니다. 전륜구동, 후륜구동, 사륜구동 등 다양한 구동 방식을 고려하여 설계해야 합니다. 넷째, 배터리와 전기 모터가 중요한 전기차 파워 트레인 설계에서는 배터리 용량과 충전 효율성을 최적화해야 합니다. 또한, 동력 전달 시스템의 무게와 크기도 중요한 설계 요소입니다. 너무 무겁거나 부피가 크면 차량의 효율성을 저하시킬 수 있습니다. 마지막으로, 내구성과 유지보수 측면도 고려해야 합니다. 파워 트레인의 부품들은 높은 내구성을 갖추고, 정기적인 점검과 수리가 용이하도록 설계되어야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 우리가 알수 있는 재활 기기로는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 재활 기기는 환자의 회복을 돕는 다양한 기능을 가진 기기들로, 물리치료와 재활 과정에서 중요한 역할을 합니다. 흔히 알려진 재활 기기로는 전기 자극 치료 기기(EMS)가 있습니다. 이는 근육 강화와 통증 완화에 사용되며, 전기 자극을 통해 근육을 자극하여 재활을 돕습니다. 또한, 초음파 치료 기기도 많이 사용되는데, 이 기기는 고주파 초음파를 이용해 조직의 회복을 촉진시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 또 다른 대표적인 기기는 광선 요법 기기입니다. 이는 레이저를 사용해 염증을 줄이고 조직 치유를 촉진하는 데 사용됩니다. 운동 치료 기기인 로보틱 재활 기기도 있으며, 이는 주로 신경계 손상 환자들에게 운동 기능을 재건하는 데 도움을 줍니다. 또한, 압박 요법 기기나 다리 부목 기기, 보행 보조 기기 등이 재활의 중요한 도구로 활용됩니다. 이 외에도 수중 치료를 위한 수중 운동 기기나, 자세 교정을 위한 기기들도 사용됩니다. 재활 기기들은 주로 물리치료와 함께 병행하여, 환자가 더욱 빠르고 효율적으로 회복할 수 있도록 돕습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목염좌 2주차인데요 지압하듯이 인대쪽을 눌렀는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목 염좌 2주차에 인대 부위를 지압하듯이 눌렀을 때 시큰시큰한 통증이 간헐적으로 지속되는 것은 일시적인 염증 반응일 수 있습니다. 일반적으로 발목 염좌의 경우, 인대에 일부 손상이 일어나고 회복 중에 통증이 있을 수 있습니다. 지압을 할 때 통증이 시원하게 느껴졌다면 일시적으로 근육이나 인대 주변의 긴장이 완화된 것일 수 있으나, 과도한 압력이나 반복적인 자극은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 인대가 크게 늘어나는 수준까지 손상되지는 않겠지만, 지나치게 강한 압력은 회복을 늦출 수 있습니다. 통증이 계속된다면 무리하지 않고, 가벼운 스트레칭과 얼음찜질, 그리고 휴식을 우선시하는 것이 좋습니다. 만약 통증이 심하거나 지속된다면, 정형외과 전문가의 진료를 받는 것이 중요하다고 생각합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아플때 허리 찜질기 하고 다니면 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 아플 때 충전식 허리 찜질기를 사용하는 것은 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 온열 치료는 근육의 이완을 돕고, 혈액순환을 개선하여 통증을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 그러나, 장시간 사용하거나 너무 높은 온도로 사용할 경우 오히려 피부나 근육에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 온도와 사용 시간을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 찜질기 사용만으로 허리 통증의 근본적인 원인이 해결되지 않으므로, 물리치료나 스트레칭과 같은 다른 치료 방법과 병행하는 것이 좋습니다. 만약 사용 중 불편함이나 통증이 심해지면 즉시 사용을 중지하고 전문가와 상담하는 것이 바람직하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.