안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 타박상 통증이 4주까지 가기도 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 타박상 통증이 4주까지 지속되는 경우는 드물지 않습니다. 일반적으로 타박상은 가벼운 경우 1~2주 이내에 회복되지만, 팔꿈치처럼 뼈와 피부 사이 조직이 얇은 부위는 더 오래 통증이 지속될 수 있습니다. 현재 통증이 처음의 20% 수준으로 줄었다면 회복 중이라는 긍정적인 신호로 보입니다. 타박상의 회복 기간은 충격의 강도, 다친 부위의 혈류 상태, 개인의 치유 능력에 따라 달라집니다. 팔꿈치는 움직임이 잦은 관절 부위이므로 완전한 회복까지 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 4주가 지나면 대부분 증상이 더 많이 완화되지만, 약간의 불편함이 남을 수 있습니다. 회복을 돕기 위해 무리한 움직임은 피하고, 온찜질로 혈액 순환을 촉진하면 도움이 됩니다. 만약 통증이 계속되거나 부종, 관절 운동 제한 등의 증상이 있다면 의료진과 상의하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨쪽에 체외 충격파를 받으면 어깨 통증이 좀 완하가 될까요? 석회도 부서지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 체외 충격파 치료는 어깨 통증 완화와 석회 제거에 효과가 있을 수 있습니다. 어깨에 석회성 건염이 있는 경우, 체외 충격파는 충격파 에너지를 이용해 석회를 부드럽게 분해하거나 축소시킬 수 있습니다. 또한, 충격파가 혈류를 증가시키고 염증을 줄이며 조직 재생을 촉진해 어깨 통증 완화에 도움을 줍니다. 분해된 석회는 체내에서 흡수되는 것이 일반적입니다. 체외로 배출되지는 않으며, 혈류를 통해 자연스럽게 분해되고 제거됩니다. 그러나 석회의 크기와 상태에 따라 치료 효과가 다를 수 있으며, 일부는 완전히 제거되지 않을 수도 있습니다. 치료 효과를 극대화하려면 체외 충격파 치료와 함께 적절한 물리치료나 도수치료 및 운동치료를 병행하는 것이 좋습니다. 치료 후에도 통증이 계속되거나 증상이 심하면 정밀 검사를 통해 추가 치료 방향에 대해 찾아보는 것도 중요할것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 인대파열이후 4주정도가 지났는데 목발을 계속 짚어야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 인대 파열 후 4주가 지났다면 회복 단계에 접어들었지만, 통증이 완전히 가라앉지 않았고 걸을 때 불편함이 있다면 목발 사용 여부를 신중히 결정해야 합니다. 의사가 목발을 사용하지 않아도 된다고 했다면, 이는 보행 중 체중을 발목에 조금씩 실어도 회복에 문제가 없다는 판단일 가능성이 큽니다. 하지만 발목이 시큰거리거나 통증이 있다면 아직 무리하지 않는 것이 좋습니다. 초기에는 목발을 간헐적으로 사용하며 점진적으로 체중 부하를 늘려가는 것이 안전합니다. 예를 들어, 통증이 느껴지지 않을 정도로 체중을 조절하거나 짧은 거리만 걷는 연습부터 시작하세요. 걷는 자세가 불편하여 무릎 뒤쪽 근육에 긴장이 생긴다면, 재활 운동과 스트레칭으로 발목 주변 근육과 인대를 강화하는 것이 필요합니다.통증이 지속되거나 악화된다면, 걷기 방식을 조정하거나 목발을 다시 사용 하는 것도 좋습니다. 꾸준히 상태를 확인하며, 병원에서 원장님의 진료에 따라 점진적으로 회복 과정을 이어가는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. AB슬라이드 척추분리증에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. AB 슬라이드는 복근 강화에 효과적인 운동 도구지만, 척추분리증과 허리디스크가 있는 경우 사용에 주의가 필요합니다. AB 슬라이드는 허리를 강하게 굽히거나 펴는 동작이 포함되어 있어 허리에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 척추 안정성이 약한 상태에서 무리하게 사용할 경우 통증이 악화되거나 증상이 악화될 위험이 있습니다.복근 강화는 척추분리증 치료와 허리 안정성 향상에 중요한 역할을 하지만, 더 안전한 방법으로 진행해야 합니다. 플랭크, 데드버그, 브리지와 같은 체중을 활용한 저충격 운동이 초기 단계에서는 더 적합합니다. AB 슬라이드를 사용하고 싶다면, 반드시 가벼운 범위에서 시작하고 허리에 과도한 부담이 가지 않도록 복부 근육을 단단히 잡는 올바른 자세를 유지해야 합니다. 운동 전 병원 전문의나 물리치료사의 상담을 통해 허리 상태에 맞는 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 무리하지 않고, 척추 안정성을 먼저 강화한 후 복근 운동을 진행하는 것을 추천합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 갑자기 관절이 좋이 않고 아픈데 왜이러는지 모르겠어요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 갑자기 관절이 좋지 않고 아프며, 특히 아침에 증상이 심해진다면 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 관절염일 가능성이 있습니다. 류마티스 관절염은 특히 아침에 관절이 뻣뻣하고 아픈 증상을 유발하며, 시간이 지나면서 움직임이 편해질 수 있습니다. 퇴행성 관절염(골관절염)은 나이가 들면서 관절의 연골이 닳아 발생하며, 특정 관절에 통증이 집중됩니다. 또한, 최근의 과도한 신체활동이나 관절의 부상, 잘못된 자세도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 드물게는 통풍이나 체내 염증 문제로 인해 관절에 통증이 생길 수 있으니 식습관과 생활 습관도 점검해보는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 악화된다면 류마티스내과나 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 혈액 검사, X-ray, 초음파 등을 통해 원인을 파악할 수 있습니다. 평소 관절에 무리를 주는 행동을 피하고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 통증 완화에 도움이 될 수있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.