안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 뼈이식 수술 후 관절 굳음 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뼈이식 수술 후 손가락 관절 굳음은 정상적인 회복 과정에서 발생할 수 있는 증상입니다. 수술 후 관절의 움직임이 제한되면, 관절 경직이 생기기 쉽습니다. 물리치료를 통해 점차 회복을 목표로 하고 있지만, 때로는 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 손가락 운동과 스트레칭이 중요한데, 무리하지 않도록 천천히 범위를 늘려 가며 운동을 해야 합니다. 손가락을 구부리거나 펴는 운동, 손톱 아래를 눌러주는 운동이 효과적일 수 있습니다. 또한, 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진시켜 관절이 덜 굳어지게 돕고, 냉찜질로 붓기나 염증이 있다면 완화하는 것이 좋습니다. 이 외에도 회복을 위한 추가적인 물리치료나 전문 의사나 치료사의 조언에 따라 치료를 진행하는 것도 좋습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 홈트레이닝 따라하고 근육통증상인지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 운동 후에 나타나는 근육통증은 주로 DOMS(지연성 근육통)으로 알려져 있습니다. 운동을 갑자기 하거나 오랜만에 하게 되면, 근육 섬유가 미세하게 손상되고, 그로 인해 염증 반응과 통증이 발생합니다. 특히 유산소 운동 후 하체와 허리 부위에 통증이 느껴지는 것은 근육을 과도하게 사용했기 때문일 수 있습니다. 허벅지 앞쪽과 안쪽에 특히 통증이 있다면, 운동 강도가 높았거나 준비 운동 없이 과격하게 운동을 했을 가능성이 있습니다.치료 방법으로는 가벼운 스트레칭, 온찜질을 통해 혈액 순환을 도와주고, 휴식이 중요합니다. 또한 단백질 섭취가 근육 회복에 도움이 됩니다. 다만, 운동을 다시 시작하려면 점진적으로 운동 강도를 높여 근육이 적응할 수 있도록 해야 하며, 무리하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 꾸준히 운동을 하려면 몸 상태에 맞는 강도를 조절하며 진행해야 하는것이 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 불안의긍정적역할이 있을까요? 불안이 우리삶에어떤영향을 미치며,이를통해 성장하거나 해결가능한 환경이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 불안은 자연스러운 감정으로, 긍정적인 역할도 있을 수 있습니다. 불안은 우리에게 위험을 감지하고 대비할 수 있도록 도와주는 신호 역할을 합니다. 예를 들어, 중요한 일정을 앞두고 불안을 느끼면, 그 일에 더 준비하고 집중할 수 있게 돕습니다. 또한, 불안은 문제 해결 능력을 키우고, 성장의 기회로 작용할 수 있습니다. 그러나 지속적이고 과도한 불안은 일상에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이때 불안을 다루는 방법은 심호흡, 명상, 운동, 그리고 일정 관리가 도움이 됩니다. 또한, 불안을 느낄 때 자신에게 긍정적인 자기 대화를 통해 편안한 마음을 찾는 것이 중요합니다. 전문가와 상담을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 요즘은 마음수련, 마음챙김, 코칭.. 등등 마인드셋 해주는 오프라인 가게들도 많이 있습니다. 이런곳에서 조언을 구하시는 것도 좋은 방법으로보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 다리가 휘였는데요 어떤과로 가야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 딸의 다리가 휘어 있는 것을 발견했다면, 정형외과에 방문하는 것이 가장 적합합니다. 정형외과 의사는 성장기 아동의 다리 모양에 대해 전문적으로 평가할 수 있습니다. 특히, O형 다리는 성장기에 흔히 나타날 수 있으나, 제대로 교정이 필요할 경우가 있습니다. 의사는 X-ray나 검사를 통해 다리 휨의 정도와 원인을 파악하고, 치료 방법을 제시할 수 있습니다. 간혹 다리가 휘어지는 원인이 다리의 뼈 발육 문제, 관절염, 또는 근육 불균형일 수 있으므로 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 그리고 요즘은 기술력이나 실력들이 좋아져서 도수치료나 교정치료로도 일정 부분 잡을 수 있습니다. 수술적 접근이 아니라 부작용도 심하지 않고 일반적으로 시행할 수 있는 좋은 방법입니다. 이쪽도 고려해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 차세대 비행기는 어떤 형태로 제작될까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 엄청난 미래가 있지 않을까 싶습니다. 차세대 비행기는 현재의 날개가 있는 전통적인 형태에서 벗어나 다양한 혁신적인 기술을 반영할 것으로 예상됩니다. 날개 없는 비행기는 여러 연구와 실험을 통해 가능성이 제기되고 있으며, 이는 공기 흐름 제어와 반중력 기술을 활용할 수 있습니다. 버티컬 이륙 및 수평 비행(VTOL) 기술을 채택한 드론형 비행기, 자기 부상을 이용한 비행 등도 상상할 수 있습니다. 이들은 날개를 최소화하거나 아예 없애고 대신 공기역학적 제어와 전기 추진 시스템을 이용해 비행할 수 있습니다. 또한, 스마트 재료나 자율 비행 기술을 통합해 더 효율적이고 안전한 비행이 가능해질 것입니다. 이러한 기술들이 상용화되면 더 빠르고, 조용하며, 환경에 더 친화적인 비행체들이 등장할 것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.