안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 안쪽이 아플때는 어디가 않좋은거가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎 안쪽 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 반월상 연골판 손상이 주요 원인 중 하나일 수 있습니다. 무릎을 구부렸다 펼 때 통증이 느껴지는 경우 연골판에 손상이 있을 가능성이 있습니다. 둘째, 내측 측부인대(MCL) 염좌는 무릎 안쪽의 통증과 불편감을 유발할 수 있습니다. 셋째, 퇴행성 관절염으로 인해 무릎 관절 내부의 연골이 닳아 통증이 나타날 수 있습니다. 넷째, 건염이나 주변 조직의 염증도 원인이 될 수 있습니다. 다섯째, 반복적인 움직임이나 체중 증가로 인해 무릎 안쪽에 과도한 부담이 생긴 경우도 있습니다. 특히 무릎을 완전히 구부리거나 펼 때 통증이 심하다면 정확한 진단이 필요합니다. 병원에서 MRI나 엑스레이를 통해 연골 상태와 인대 손상을 확인해보는 것이 좋습니다. 통증이 지속된다면 무리한 활동을 피하고, 냉찜질로 염증을 완화하거나 압박 밴드를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 저렇게 키가 큰 이유는 어떤 경우 인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 친구 가족의 키가 일반적인 유전적 패턴과 다르게 크게 나타나는 이유는 몇 가지 가능성으로 설명할 수 있습니다. 첫째, 돌연변이 또는 특정 유전자의 발현으로 인해 예상보다 키가 클 수 있습니다. 키를 결정하는 유전자는 복합적이기 때문에 부모의 키와 다르게 나타나는 경우도 있습니다. 둘째, 외부 요인이 작용했을 가능성도 있습니다. 예를 들어, 어릴 때 충분한 영양 공급, 적절한 운동, 그리고 성장호르몬의 활성화가 키에 영향을 줄 수 있습니다. 셋째, 다인자적 유전의 결과로 친가와 외가에서 드러나지 않았던 잠재적인 키 유전자가 결합되었을 수 있습니다. 넷째, 드문 경우지만, 성장 관련 질환도 원인이 될 수 있습니다. 다섯째, 환경적 요인과 생활습관이 가족 모두에게 유사하게 작용했을 가능성도 배제할 수 없습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 피로 저항을 높이기 위한 금속 부품의 기계적 설계 원칙
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 금속 부품의 피로 저항을 높이기 위한 기계적 설계 원칙은 다음과 같습니다. 먼저, 응력 집중을 줄이는 설계가 중요합니다. 예리한 모서리나 급격한 단면 변화는 응력을 집중시켜 피로 파괴를 초래할 수 있으므로, 곡률 반경을 늘리고 부드러운 전이를 설계해야 합니다. 두 번째로, 부품 표면을 매끄럽게 유지하여 표면 결함이 생기지 않도록 해야 합니다. 세 번째로, 재료 선택에서 고강도와 고인성을 갖춘 재료를 사용하며, 피로 특성이 우수한 금속(예: 티타늄 합금)을 선택합니다. 네 번째로, 하중 분산 설계를 통해 부품 전체에 응력이 균일하게 분포되도록 설계합니다. 마지막으로, 압축 잔류응력을 표면에 도입하는 방법(예: 쇼트 피닝, 표면 경화 처리)을 통해 피로 저항을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 설계 원칙을 따르면 부품의 수명을 효과적으로 연장할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 데드리프트를 하는 것이 허리에 좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리에 통증이 있는 상태에서는 데드리프트와 같은 고강도 운동은 피하는 것이 좋습니다. 데드리프트는 허리와 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 잘못된 자세나 기존의 허리 통증이 있는 상태에서 하면 상태를 악화시킬 수 있습니다. 통증이 완전히 사라지기 전까지는 허리에 부담을 줄 수 있는 운동을 중단하고, 대신 허리를 안정시키는 코어 운동이나 가벼운 스트레칭으로 대체하는 것이 좋습니다. 플랭크, 브릿지 같은 운동은 허리를 보호하면서 근력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 데드리프트를 재개할 때는 정확한 자세를 배우고, 처음에는 낮은 중량으로 천천히 진행하며 몸의 반응을 살피시면서 하는게 좋고, PT나 혹은 전문 치료사와 같이 하시는게 좋습니다. 허리 통증이 계속되거나 심해지면 정형외과 방문하셔서 치료 받아보시는것이 중요할것으로 보입니다.
정형외과
Q. 허리가 끊어질듯 아픈데 어떻게해야될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리가 끊어질 듯한 통증이 재발했다면, 이전에 진단받은 디스크 초기 상태가 다시 악화된 것일 수 있습니다. 통증이 심해진 이유는 자세나 움직임의 변화, 체중 증가, 날씨 변화 등이 복합적으로 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 주사 치료는 일시적으로 염증을 줄이고 통증을 완화하지만 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다. 통증이 반복된다면 정형외과나 마취통증 의학과에서 현재 상태를 다시 진료받아보시는 것이 좋습니다. 체중을 줄이고 허리에 무리가 가지 않는 적절한 운동, 예를 들어 수영이나 걷기, 코어 근육 강화 운동을 병행하면 통증 완화와 재발 방지에 도움이 됩니다. 날씨의 영향을 받는다면 허리를 따뜻하게 유지하고, 생활습관 개선과 정기적인 스트레칭도 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우 MRI 검사를 통해 디스크 상태를 재확인하고 추가 치료를 생각해보시는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.