안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 컴퓨터 할 때 올바른 자세가 허리를 완전히 똑바로 펴야 되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 컴퓨터 작업 시 허리를 완전히 똑바로 펴는 것보다는 자연스러운 곡선이 유지되는 자세가 중요합니다. 허리를 완전히 펴는 것이 일시적으로는 좋을 수 있지만, 장시간 동안 허리를 과도하게 펴는 것이 오히려 피로를 유발할 수 있습니다. 자연스러운 척추 곡선(허리의 경추 및 요추 곡선)을 유지하면서 허리를 약간 구부리는 것이 가장 바람직합니다. 또한, 어깨는 허리가 굽어지면 자연스럽게 앞으로 나오기 때문에, 허리를 구부리면 어깨도 굽을 가능성이 높습니다. 어깨가 굽는 것을 방지하려면, 바른 자세로 앉고 팔꿈치가 90도 각도를 이루도록 키보드와 마우스를 위치시키며, 자주 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 침대를 사용하는것이 허리에 무리가 갈까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 침대가 허리에 미치는 영향은 침대의 종류와 개인의 체형, 수면 자세에 따라 다릅니다. 최근의 고급 매트리스는 허리 건강을 고려한 디자인이 많아, 적절한 지지력을 제공하고 몸의 곡선을 잘 지지하여 허리에 부담을 덜어줍니다. 특히 메모리폼 매트리스나 하드한 지지력을 제공하는 매트리스는 많은 사람들이 허리 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 침대가 허리에 무리가 가지 않으려면, 매트리스의 단단함이 너무 강하지도 않고 너무 부드럽지도 않아야 하며, 개인의 체중과 수면 자세에 맞는 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다. 잘못된 수면 자세나 매트리스 선택은 오히려 허리에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 매트리스와 바른 자세로 수면을 취하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발가락이 통증과 함께 붓습니다...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발가락의 붓기와 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 관절염, 특히 통풍이나 가벼운 염증성 질환이 있을 수 있습니다. 통풍은 신체에서 요산이 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환으로, 발가락에 붓기와 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 류마티스 관절염은 통증과 붓기를 동반하는 염증성 질환이지만, 초기 증상만으로 류마티스라고 단정 짓기는 어렵습니다. 다른 원인으로는 발에 무리한 압박이나 부상이 있을 수 있으며, 만약 붓기와 통증이 계속된다면 병원에서 엑스레이나 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 동그란 뭔가가 만져지는 느낌은 통풍의 특징일 수도 있으므로, 정확하게 확인하시는게 중요합니다. 정형외과나 내과쪽 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 유리체가 떨어졌는지 엑스레이로도 확인가능한가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 팔꿈치 유리체는 엑스레이로 확인하기 어려운 부위입니다. 유리체는 팔꿈치 내에서 연골이나 뼈가 아닌 부드러운 조직으로 이루어져 있기 때문에 엑스레이에서는 정확하게 나타나지 않습니다. 엑스레이는 주로 뼈나 골절 상태를 확인하는 데 사용되며, 유리체와 같은 연부 조직의 이상은 CT나 MRI 같은 고해상도 영상 검사가 더 효과적입니다. 타박상을 입은 경우, 엑스레이에서 골절이나 뼈의 이상이 없다면 유리체나 연부 조직의 문제를 확인하려면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 만약 팔꿈치에 지속적인 통증이나 불편함이 있다면, MRI를 통해 더 정밀한 검사를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 목금 날씨가 영하 12도 라고 하는데 보일러을 몇시간씩 돌려야되나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 영하 12도의 추운 날씨에는 보일러를 지속적으로 가동하는 것이 좋습니다. 한 번만 가동하면 실내 온도가 급격히 떨어질 수 있어 난방 효율이 낮아지고, 난방비가 더 많이 나올 수 있습니다. 특히 밤사이에는 실내 온도를 일정하게 유지해야 동파를 방지할 수 있으므로 보일러를 끄지 말고 저온 설정이나 외출 모드로 유지하는 것이 중요합니다. 낮 동안 집을 비울 경우에도 배관 동파를 막기 위해 최소한의 난방을 유지해야 합니다. 설정 온도는 18도로 낮춰도 충분합니다. 난방 효율을 높이기 위해 창문 단열과 틈새 막기를 함께 시행하면 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.