안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
기계공학
Q. 기계의 내구성을 좋게 해주는 역활을 해주는 재료로는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.기본적으로 내구성을 높이기 위해서는 기계쪽에서는 도금이라는 방법을 사용합니다.도금은 원재료위에 얇은 금속을 덧입혀서 내구성을 강화 시키는 방법입니다. 물론 도금 부분이벗겨지거나 떨어지면 내구성이 떨어지지만, 일반적으로 강성이 강한 재료를 덧입혀서 내구성을올립니다. 대표적으로 크롬, 니켈, 아연 .. 등 다양한 재료로 도금을 합니다. 보통 재질 선정은 사용하는 환경에 따라 다르게 선정합니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증 나을려면 잘때 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 어떻게 다치고, 어떤 동작에서 아픈지.. 이런 여러 정보가 있으면 더 좋은 답변을 받으실 수 있을거같습니다. 기본적으로 경험상 대다수 환자분들 버젼으로 말씀드리면 주무실때는 천장보고 주무실 수 있으면좋습니다. 아니면 옆으로 주무시는게 습관이 되셨으면, 다리 사이에 골반높이를 보상해줄 수 있는 어느정도큰 베개를 팔,다리 사이에 끼고 주무시는것을 추천드리고, 아침에 일어나시면 바로 회사 준비 하시는것보다는어느정도 가볍게 스트레칭하시고 국민체조같은 체조를 하셔서 허리부터 고관절, 발목 모두 한번 스트레칭해주시고 하루 일과를 시작해주시면 허리에도 부담이 덜 되고 좋습니다.
정형외과
Q. 척추 골절 9월 11일날 아침에 집 현관계단에 미끄러져다쳤는데 허리가 너무 아파서 아빠차로 병원에가보니 척추골절이라고 해서 병원에서 보조기 주었는데잘때꼭똑바로누워서자야되나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.천장보고 누워서 자는게 최대한 허리에 부담이 덜 되긴 하는데, 잠이 안오시면 옆으로 누워 주무셔도됩니다. 일단 잠을 자야 몸이 회복이 되는데 잠을 못자게 되버리면 오히려 더 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 천장 보고 누워 자라는것은 몸을 일자로 펴서 허리쪽에 척추 정렬도 편하게 만드는건데평소 옆으로 누워 주무신분들은 갑자기 천장보고 주무시기 어렵습니다. 그리고 옆으로 누워서 자는게 안좋은것은 새우처럼 말면서 허리를 말기에 허리가 정위치에 놓이지 않아안좋을 수 있는건데, 보조기를 찬 상태라면 옆으로 누워도 당장은 문제가 되보이지 않습니다.일단 치료에 가장 중요한 부분은 회복할 수 있는 수면이라고 생각됩니다.
정형외과
Q. 아킬레스가 초음파상으로 멀쩡하다는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.초음파상에서는 멀쩡한데, 화끈거린감이 있다는 것은 신경학적인 반응으로 보입니다. 보통 신경학적인반응은 그 해당 부위 말고도 해당부위의 신경이 문제가 있을 경우 나타날 수 있습니다. 그럼 단순 아킬레스건이나 발쪽만 보는것이 아니라, 허리, 고관절, 종아리 쪽에 대한 근육 및 신경 검사를해야 합니다. 위에서부터 문제가 있으면 그 신경이 눌리게 되어 신경학적인 반응이 발바닥이나 아킬레스건까지 올 수 있습니다. 이처럼 복합적으로 생각할 수 있는 근골격계 접근 치료인 도수치료를 추천드립니다.단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 정형외과 병원을 찾는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 양반다리 시 무릎 고통 일상활동에는 아무 지장 없습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 검사 하시는 것을 추천드립니다.그리고 말씀만 들었을때 양반다리가 무릎 입장에서는 구부리는 동작인데, 구부렸다가 피는 동작 (앉았다가일어설때 ) 통증을 호소 한다는 것은 개인적인 생각으로는 햄스트링이라는 근육이 단축이 심하고, 무릎뼈가현재 정렬이 좋아 보이지 않습니다.햄스트링이라는 근육은 평소 현대인들을 앉아서 근무하고 컴퓨터를 하기에 단축되기 좋은 근육이며, 이로 인하여 무릎뼈가 틀어질 수도 있습니다. 그럼 지금과 같은 문제가 나오며, 이 문제는 고관절이나 허리쪽까지문제를 일으킬 수 있기에 정형외과 가셔서 충격파나 도수치료 받아보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 쭉피면 뼈사이가 아파요!!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진만 보아도, 이두근이 긴장되어있고, 이두근에 문제로 보입니다. 팔을 핀다는 동작은 이두근에서 힘을 빼줘야 가능한 동작인데, 헬스 하시면서 벤치프레스, 덤벨 운동은이두근을 사용하는 운동입니다. 그럼 이두근이 과하게 사용될 경우 긴장하고 그 긴장을 빼지 못하여지금과 같은 현상이 나올 수 있습니다. 우선 이두근쪽 이완이 중요합니다. 이두근 이완을 위해 우선 냉찜질을 이두근이랑 아래팔 전체로 해주시고, 그 다음에 마사지를 해주시면좋을거같습니다. 이렇게 해보시고 안되시면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 치료 추천드립니다.모두 근육 이완 및 회복에 대한 치료 입니다.
정형외과
Q. 허리디스크 수술 후 하반신의 아무런 통증 과 느낌자체가 없어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.환자분들 경험으로 들어보았을때는 유사한 경우가 종종 있었습니다. 통증은 없는데, 대신 감각도 없으셨는데, 제 환자 대부분은 시간이 지나고 나서 점점 감각이 회복되고 정상 수준과 비슷하게 되었습니다.근데 그 감각이 돌아오는 시간이 사람, 나이, 성별에 따라 다 달랐습니다. 최대 1년 가까이 가신분도 있고, 한달만에 잘 돌아오신분도 있었습니다. 우선은 통증없고, 기능 되신다면감각은 차차 돌아올것으로 보이니, 너무 긴장하거나 스트레스 받지 않으셔도 될거같습니다.오히려 저런 스트레스가 몸에 더 부정적으로 작용하기에 돌아올것이라고 생각하고 생활하시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 엄지손가락이 삔 것 같은데 어떡하죠..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 혼자 하실 수 있는 것은 지금 하신것처럼 냉찜질입니다. 냉찜질 하면서 손바닥 근육(엄지두덩근, 새끼 두덩근)반대손으로 마사지하는 정도 이고, 그리고 시간이 지나고 회복되는것을 보아야 합니다. 하지만 손가락은 일상생활에서 많이 사용하고, 그만큼 중요하고, 빠른 회복이 중요합니다. 근처정형외과 가셔서 혹시 모를 뼈에 대한 문제를 확인하기 위한 엑스레이와 그 후 체외충격파 및 물리치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 특히 엄지손가락은 손가락 중 사용 용도와 빈도가 많고 중요하므로, 빠른 치료를 하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발 바깥쪽에 옆쪽이 좀 심하게 부었습니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 냉찜질을 해보시고 주위 근육들을 손으로 마사지해보시는것을 추천드립니다. 그리고 추가로 발목에움직임을 제한하는 깁스나 붕대로 발목을 고정할 수 있게끔 해주시면 좋을거같습니다. 지금 붓고 걷지 못할정도이면 발목 상태가 좋아보이진 않는데, 혼자 하실 수 있는것은 냉찜질을 통해 혈액순환 개선을 시켜서 최대한 회복을 돕는거랑, 그런 회복을 돕는걸 유지하기 위해서 발목을 안정적으로 고정시켜주는 붕대나 깁스 같은것이 있을 수 있습니다. 근데 하나 걸리는것은 골절에 대한 부분도 생각해봐야 하기 때문에, 엑스레이라도 찍을 수 있으면 좋을거같습니다골절이라면 그냥 쉬시는게 좋기 때문에 뭔가 원인을 잘 모르고 있다가 이게 트라우마처럼 오랜 통증으로남을 수 있습니다. 우선 위에 방법들 해보시고 안되면 어떻게든 병원 한번 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목 인대 2도 염좌인데요 어쩔 수 없이 매일 만보 걸어야해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아픈부위가 색깔이 변색되고 통증이 있으면 좋은 상황은 아닌데, 여행을 가셔야 한다면, 냉찜질이랑 종아리 근육이나 발목 주위 근육들을 손으로 마사지 해보시는게 좋을거같습니다.개인적으로는 발목은 안전하게 만들고 여행 가시는것을 추천드리긴 합니다. 발목에 문제가 생기면 처음에는 발목만 아플지 모르지만, 다음에는 고관절이나 넓게는 어깨까지 통증을 나타낼 수 있습니다.그래서 발목을 관리 하는게 중요하긴 한데, 우선 냉찜질이랑 마사지를 해보고 한번 예후를 보시고 그래도 어쩔 수 없이 가야 한다면 발목 보호대랑 편한 신발 착용을 추천드립니다.