안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 탁구 레슨을 갑자기 격하게했더니 왼쪽 엉덩이가
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아마 몸통 회전이랑, 순간적으로 고관절 및 둔근 근육을 사용하셔서 근육이 놀란거같습니다.정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 현재 근육 상태 검진해보면 좋을거같습니다. 일반적으로 몸통 회전시 고관절이나 둔근 근처에 있는 근육들이 수축을 합니다. 그럼 갑작스러운수축으로 인하여 근육이 놀랄 수 있습니다. 그렇게 근육만 놀라도 통증이 나올 수 있고, 갑작스럽게 수축하면 안쪽에 있는 고관절까지데미지를 입을 수 있기에, 통증이 심하시면 정형외과 가보시면 좋을거같고 , 혼자서 뭔가 풀고 싶으시면엉덩이 부위를 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시는것도 방법으로 볼 수 있습니다.
정형외과
Q. 초음파를 잘 보는 병원 vs 족부전문병원
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한 영상학적인 자료나 히스토리를 알수 없기에 정확히 말씀은 못드리겠지만, 치료라는게 정확한 답이 없습니다. 그래서 나에 맞는 병원을 찾는게 중요합니다. 우선 어느 한쪽 병원을 가셔서 이 병원에 치료가 나한테 잘 맞고 효과가 있으면그쪽으로 가고, 아니면 다른 병원을 가시는게 맞는거같습니다. 개인적으로는 발에 대한 전문병원인 족부 전문병원을 가보시고 안되면 초음파 병원가보시는게 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 자다가 오른쪽 발목에 일정한 가격으로 진동이 나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 협착증 증세가 심하신지요?? 치료 경험상 비슷한 환자가 계셨었는데, 그 부분은 미세 진동은 아니고대놓고 많이 움직이시는 분이셨습니다. 그 분은 허리 뼈 골절로 하체 움직임이 좋지 못하였습니다.그래서 허리뼈 골절 후 다리 저림 증상이랑 통증 때문에 병원에 내원하셨었는데, 이 분같은 경우허리쪽에 대한 치료를 하니 하체에 대한 떨림이나, 통증 및 저림 증상이 해결되었습니다. 아마 허리쪽에 대한치료가 우선이지 않을까 싶습니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 어떻게 치료가가능한가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염은 재발도 심하고, 일반적으로 많이 통증을 나타내는 질병입니다.하지만, 족저근막염도 발바닥이 어디 아프냐에 따라 정말 원인이 다양합니다. 현재 치료법으로는 체외충격파와 도수치료가 있습니다. 그 외에는 수술이나 약물 치료가 있지만, 개인적으로 비수술적 접근인 체외충격파 및 도수치료 추천드립니다. 질문 내용만 보았을때는 종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육들을 폼롤러나 마사지볼로 이완시키면어느정도 발바닥 통증이 완화 될 수 있을것으로 보입니다. 발바닥이 아프다고 해서 발바닥만이 원인이아니라 종아리 근육들은 발바닥까지 이어져 있기 때문에 종아리 근육까지 보아야 합니다.이런식으로 다양한 접근 방향으로 치료 진행한다면 근본 원인 치료가 될 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 어르신들은 걷는거 보다 오히려 쉬는게 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절 상태가 어떤지 정확히 모르지만, 모든 관절과 근육은 일반적으로 어느정도 활동을 하여 그 관절에활성화를 시키는것이 좋습니다. 현재 관절이면 너무 다양해서 정확하게 답변 못하겠지만, 무릎 같은 경우도무리하지 않게 걸어서 무릎에 일정 부하를 주어 그에 따라 뼈 , 인대가 자극을 받아 긍정적인 방향으로 강화되며, 안정화됩니다. 그래서 너무 쉬는것보다는 무리되지 않는 범위에서 운동이나, 재활하시는 것이좋을것으로 판단됩니다.
정형외과
Q. 넘어지면서 무릎이 충격으로 통증심함
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.X-ray 상 특이사항이 없다는 것은 다행히도 골절은 아닌것으로 판단됩니다.그럼 현재 통증은 넘어지면서 무릎뼈가 데미지를 입고 그에 따라 주위 근육들이 위축되고 긴장된것으로 보입니다. 보통 몸은 아프면 그 주위 근육들이 긴장합니다. 그럼 이 경우에도 유사하다고 판단되며, 앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지, 뒤쪽 허벅지 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시면 어느정도 이완될것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 족저근막염이 발생하는이유 치료법 예전보다 통증이 사라지고 잠도잘자요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.족저근막염의 원인으로는 말 그대로 족저근막의 염증이 생기면 족저근막염이라고 합니다.족저근막은 발바닥에 위치하여있습니다. 발바닥 전체를 감싸고 있다고 보시면 됩니다. 그럼 이 근막이 언제 긴장되냐면 단순하게 생각했을때 근막이 자꾸 압박이 가하는 상황, 오래 서있거나걸을 때 근막에 자극이 가며, 이 자극이 지속되고 오래되면 염증으로 발생합니다. 이런 기전으로 족저근막염은 발생합니다. 추가로 한쪽만 발생하는 경우는 대부분 골반 틀어짐으로다리길이가 달라져 이에 따라 하중이 다르게 걸려 한쪽만 발바닥이 아플 수 있습니다.
정형외과
Q. 골반 틀어짐은 교정으로 고칠 수 있는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.당연히 도수치료가 아니더라도 제 3자의 전문가가 봐주면서 치료를 하면서 자세를 교정하는방향으로 치료를 하셔야 합니다. 본인 몸을 제대로된 측정도 하기 힘들며, 운동을 하더라도누가 봐줘야 제대로된 골반 교정이 됩니다. 골반 틀어짐으로 많은 환자들이 오십니다. 그에 따라 다리 길이가 다르던, 다리가 틀어졌던 다양한경우가 많은데, 우선 잘하는 도수치료사를 만나셔서 내 현제 틀어진 상황이 어떤 상황인지파악한 후에 치료도 받으시면서 내 자세를 의식하고 신경써서 이게 계속 유지될 수 있도록 하셔야 합니다.
정형외과
Q. 내성발톱 수술은 어떤병원에 가야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내성발톱 수술은 정형외과에서 시행하시면 됩니다. 보통 일상생활 적응되는데까지는 1~2달 정도 소요되는것으로 보입니다. 근데 수술 하시는 분들 보면 재발도 많긴 합니다. 내성발톱은 신발사이즈부터위생관리,적절한 발톱 길이 유지.. 부터 생각보다 신경쓰게 많아 이런 부분들을 놓치면 재발이 잘되는데잘하는 전문 병원가셔서 원장님이 하라는데로 하나하나 잘 지키시면 그래도 쭉 안아프게 갈 수 있는 질병이기도 합니다. 부디 잘하는 병원 찾으셔서 치료 잘 받으시길 바라겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 증상이 나타나서 통증이 심합니다. 이럴땐 어떻게 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목 증상이 나타났다면, 우선은 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고내 체형에 대한 검사를 받아보시는게 중요할거같습니다. 거북목도 거북목마다 치료 방법이나 운동이 많이 다릅니다. 누군 목만 정말 거북목일 수도 있고아니면 등, 골반, 발목 까지 모두 틀어져 있어서 이게 목까지 연결되어있기에 목에서 체형을 보상하고자 목이 거북목처럼 할 수도 있습니다. 우선 병원 가시는것을 추천드리고, 다음으로는 일반적인 치료 경험으로 볼때 거북목은 등에 대한움직임이 잘 나와야 합니다. 현대인들은 안좋은 자세로 인하여 목도 목이지만, 등까지 많이 굳어있습니다. 이런 부분 감안하여 아래 등 스트레칭 해주시면 도움이 될것으로 보입니다.등 피는 운동>