안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 일하는것도 아닌데 손가락이 자주 아픈데 왜이런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.핸드폰을 오래하거나 컴퓨터를 오래하는 습관에서도 손가락이 불편할 수 있습니다. 그리고 한가지 또 의심되는것은 목의 긴장도는 높진 않으신지요?? 보통 목을 통해 지나가는 위팔신경얼기가 있는데, 이쪽 신경이 목의 근육 단축으로 압박이되면 손가락에 대한 기능이상도 나타날 수 있습니다. 우선 평소 습관 잘 파악해보시고, 목쪽 근육도 한번 이완 해보시고 손가락 쪽 보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 오르막길 내려올때 뒤로해서 내려오면 무릎손상 덜할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.노말한 자세가 아닌 자세로 가는것은 무릎 손상은 조금 덜할지 몰라도 앞에 있는 무릎은 덜할지 몰라도 오래하게되면 뒤쪽 반대 근육의 손상을 유발할 수 있습니다 옆으로 걷는것도 마찬가지로 앞쪽 무릎 근육을 덜 쓰고 옆 근육을 이용하여 올라가면 나중에는 결국 옆근육이 아프고 무릎이 아플 수 있습니다. 제일 중요한거는 내가 노말하게 걷거나 계단을 오르고 내릴때 괜찮을 수 있는 무릎 컨디션(혹은 구조)을 만드시는게 중요합니다
재활·물리치료
Q. 이 증상은 어떤 증상인것 같나요??.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그냥 허리쪽 근육을 괴롭히는 근육들이 뭉친것으로 보입니다. 크게 장요근과 허벅지 앞쪽 , 가쪽 근육들과 고관절 심부 근육들 문제로 보이는데, 현재 받으시는 도수치료가 효과가 있으시면 그쪽에서 치료 받으시면서 어떤 원인인지 치료사님께 여쭤보고 일상 생활습관들도 개선하시면 통증 완화에 도움이 많이 될것으로 보입니다
정형외과
Q. 목 뒷쪽 특정 양쪽 부분이 뻐근하고 결린?느낌인대 왜그런 걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.거북목이 있는 부분도 있고 후두하근쪽이 통증이 있으신데 이런건 그쪽의 근수축이 오래 되거나 피로할때 통증이 나옵니다. 이럴때는 그쪽 부위를 푸는거와 등을 펴주시면 어느정도 통증 완화됩니다. 아래 영상 참고하시어 한번 해보시면 좋을거같습니다 그래도 통증이 심하시면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다등 피는 운동 https://www.youtube.com/watch?v=Uq1LnG-dp24
재활·물리치료
Q. 앉아서 일하는 사람을 위한 허리 건강 유지 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리는 정말 중립 위치가 중요합니다 오래 앉아서 일하시는 분들은 그런 중립을 유지하기가 힘듭니다( 자꾸 앞으로 구부러집니다) 이에 따라 수건을 이용해 간단히 허리를 중립 유지할 수 있습니다 아래 영상 첨부한거 보시면 좋을거같습니다.수건의자> https://www.youtube.com/watch?v=Yk36x0kgBYA
정형외과
Q. 어깨 충돌증후군과 오십견의 차이점을 알고 싶어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 어깨충돌증후군은 팔을 벌릴때(옆으로 벌리면서 이마쪽으로 팔이 닿게 할때) 통증이 발생하고 오십견은 보통 전범위에서 가동 범위가 안나오고 통증이 생깁니다. 근데 이런건 단순 질병명이고, 각각의 원인은 정말 다양합니다. 잘하는 정형외과에서 각각의 동작 확인하고 근력 검사하셔서 정확한 원인(근육 및 인대) 치료를 하셔야 합니다. 저 진단명은 그냥 크게 잡은 명이고 , 치료 및 예방 관리는 방향이 다양합니다. 직접 엑스레이도 찍고 병원 가셔서 확인하셔야합니다
정형외과
Q. 한달반전 무릎타박상 , 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 한두달이면 통증이 없어져야 정상입니다. 무릎뼈쪽 실금이 가거나, 아니면 인대쪽에 손상일수도 있기에 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 근육 인대 검사도 해보시고 그에 맞는 치료를 받아보시는게 좋을거같습니다.
재활·물리치료
Q. 재활을 다른 병원에서 하려고 하는데 x ray 다시 찍어야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.X-RAY는 연속으로 찍을 필요는 없고, 전에 찍은 병원에 가셔서 자료 요청하시면 주실겁니다. 그리고 치료는 어떤 과보다는 어떤 치료사가 잘하는지를 파악하고 가셔야 합니다. 치료가 정말 주관적이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다비용도 병원마다 다르기에 내 수준에 맞는 비용과 잘하는 도수치료사를 찾는게 중요합니다
정형외과
Q. 몸을 움직일때 무게가 갑자기 쏠리면 발바닥이 찌릿?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뼈에 금일수도 있고, 다른 하나는 허리나 고관절 쪽에 신경학적인 반응으로 생각됩니다. 허리 랑 고관절 쪽에 신경이 눌리면 발바닥 쪽까지 영향을 줍니다. 그리고 혹시 한쪽에서만 그런건 아닌지요? 한쪽에서만 그런거라면 골반도 틀어지고 다리길이도 많이 다를것으로 보입니다. 정형외과 가셔서 골절 여부도 확인하시고 신경학적인 부분도 검사하시어 치료 받으시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 베개에 기대어 눕는데 목에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 몸은 가운데로 정렬을 세울때 가장 이상적입니다. 근데 질문자님처럼 목을 굽힌 자세로 있게 되면, 아마 시간이 지나면 뒷목쪽에서 뻐근한 느낌이 들것으로 보입니다.보통 몸의 바른자세는 목이 정상적인 C커브를 유지하는것인데, 방금은 역C커브로 목에 무리가 갑니다. 그리고 정상적으로 올바른 자세를 유지하려면 등도 펴 있어야 합니다. 근데 베개를 세워서 누우면 등도 구부정해지고 목도 구부정해지기에 목에 부하가 많이 걸립니다.