안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 자연치유와 일지목 교정 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목 교정은 충분히 가능은한데, 혼자 집에서 하기에는 무리가 있습니다. 왜냐하면 일자목이어도 그 이유가 각자 다르기때문에 정확한 체형도 보지 않고, 운동을 권해드렸다가 오히려 더 아프게 될 수 있습니다. 저는 도수치료를 하고 있는데, 처음에 오시는 분들 체형 분석한 후 일정 시간 치료를 거치고, 생활습관을 바꾸게 만들고, 그 다음에 셀프로 운동 할 수 있게끔 교육을 해드리면 왠만해서는 일정 좋은 자세가 유지된 상태에서 생활할 수 있게 되었습니다.질문자님도 우선 내 체형을 분석하는게 중요하기에 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받고 일정 기간 지나고 혼자 운동할 수 있게끔 코칭 받고 그 상태에서 운동 하셔서 지속적으로 자세 유지하는것이 중요해보입니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목에 뼈가 뽈록하게 튀어나왔는데 이거 개선 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.가능합니다. 거북목이 되면서 그에 따라 등쪽 각도도 굽어지게 되어 튀어나오게 되는 증상으로 버섯증후군이라고 하는데 보통 여성분들에게 증상이 많이 찾아옵니다. 남자분들도 간혹 자세가 안좋으신분들이 그렇게 오시는데, 선천적으로 그런게 아니라면 후천적인거라면 체형 교정으로 잡을 수 있습니다. 이건 보기에도 안좋을 수 있지만, 목에 부담이 많이 걸리고 지속적으로 방치할 시 목 디스크 증상까지 나올 수 있어 빠른 치료가 중요합니다. 체형 교정 도수치료나 잘 운영되고 있는 사설 교정센터 가셔서 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 단, 치료자체가 주관적이라 잘하는 곳으로 가야 하고, 질문자님도 열심히 노력해야 합니다.목이라는게 단순 목만 보는게 아닌, 발목 - 골반 - 등 - 목 이 네개가 모두 잘 맞아야 자세 정렬이 바뀝니다
정형외과
Q. 손가락 손톱근처에있는 첫번째 마디가 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 손가락 마디쪽 근막이 긴장한것으로 보입니다. 갑자기 무거운 머그컵을 잡는 동작에서 손 마디 근막이 놀라게 되었고 이 부분이 해소가 안되어 지금같은 증상이 나오는것으로 보이며, 정형외과 가셔서 손바닥 근막쪽으로 체외충격파 치료하시면 호전될것으로 보입니다. 충격파라는 치료는 물리적인 자극을 주는 기기로, 통증 부위의 상처를 주어 그쪽에 혈액 순환을 증진 시키는 원리로 상처 호전이 됩니다
정형외과
Q. 발목불안정증에 단기적으로 효과적인 치료가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 발목 불안정성을 해결하기 위해서는 발목만 보아서는 안되고 위의 고관절이나 골반의 안정성도 봐야합니다. 개구리자세로 고관절 스트레칭 해주시고 밸런스 보드에서 한발서기해서 버티는거 연습해주시면 고관절과 발목 안정성 어느정도 잡을 수 있습니다. 개구리자세가 잘 안되면 인터넷에 고관절 스트레칭 치면 영상 많이 나오는데 그거 참고하시면 좋을거같습니다. 발목이라고 발목만 보아서는 안되고 고관절까지 보시면 훨씬 발목 안정성 증진 될것으로 보입니다
정형외과
Q. 어제 저녁에 뒤도는 자세 하다가 목쪽인지 승모근쪽인지 꺽인거 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뜨거운물로 목쪽 근육을 이완시켜보시고 동시에 마사지도 해보시고 그렇게해서 완화되시면 반복해서 해주시면 좋을거같고 그래도 별 차도가 없으시면 정형외과 가셔서 통증 주사나 도수치료를 받으셔서 뭉친 근육이나 틀어진 뼈를 잡아주는게 좋을거같습니다
정형외과
Q. 누워있을때 어깨-팔정렬이 이상하고, 일어나니까 머리가 저립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 현재 전체적으로 체형 불균형 및 비대칭이 생기면서 몸에 긴장이 전체적으로 높아보입니다. 어디 한곳에 문제라기보다는 전체적인 몸의 구조 밸런스가 무너진거같습니다. 체형 교정쪽으로 잘하는 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다.
재활·물리치료
Q. 정형외과에서 많이해주는 파라핀치료 집에서 수시로 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 좋습니다. 저도 도수치료사여서 손을 많이 쓰는데 많이 일한날은 매일 하기도 합니다. 그럼 손가락 부담도 덜하고 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목은 교정할 수 있나요?????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체형 교정 버젼으로 도수치료 하면 가능하십니다.거북목이라는 것은 단순 목만 보면 안되고, 등이랑 골반 그리고 넓게는 발목까지 보아야합니다. 이렇게 다양하게 관절로 접근하는 치료가 도수치료 이므로 도수치료 하시면 거북목도 잡고 몸도 편해지실겁니다. 단 치료가 주관적이라 잘하는 도수치료사를 찾는게 중요합니다
정형외과
Q. 출산후에도 고관절이 계속 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.출산 과정에서 골반이 벌어지는 과정에서 고관절쪽에서도 압력이 가해져 고관절 통증을 유발하는거같습니다. 그런데 출산후에도 그런통증이 나온다는것은 당시 재활치료나 고관절에 대한 안정성 운동이나 재활이 불충분했던것으로 보입니다. 우선은 대체의학적 접근인 도수치료를 추천드립니다. 도수치료는 자세를 잡아주고 잘못된관절의 대한 안정성 회복을 돕는 치료이기에 현재 상황에 적합하다고 생각됩니다
재활·물리치료
Q. 어깨, 팔이 너무 아파요~~ 정형외과를 가야할까요 한의원을 가야할까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근본 원인치료를 하는 정형외과를 가시는게 중요할거같습니다. 가시는 한의원은 단순 현상에 대한 치료를 하는 것같은데, 그 부위가 왜 긴장되고 어떻게 생활습관을 고쳐야하는지 .. 등에 대한 체계적인 원인 파악과 치료가 들어가야하는데 그 부분이 아쉽습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 하나하나 물어보시어 원인 해결 치료 받아보시면 좋을거같습니다.참로로 전 도수치료하지만 현재 어깨쪽 불안정성과 목근육의 긴장이 의심되긴 합니다. 이 부분은 생활습관이나 잠자는 버릇.. 등 다양하게 접근이 가능합니다