안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 체외충격파 적정 주기에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 어디가 아프셔서 충격파를 맞으시는 건가요? 체외충격파 적정 주기는 제가 치료를 해보니 최소2회에서 최대 4회정도 1주에 받으시면 좋을거같습니다. 근데 이또한 받고 근육통이 너무 심하시면 이에 따라 적정 횟수를 정하시는게 중요합니다. 체외충격파가 물리적인 자극이라 너무 아프시면 다른 치료법으로 대체할 수도 있으며, 이것또한 주관적인 치료 법이라 잘하는 곳에 가셔서 하셔야합니다
정형외과
Q. 아빠다리를 한 채로 있으면 다리가 저린이유
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뒤쪽 햄스트링이라는 근육이 단축되면 지금과 같은 현상이 발생합니다. 햄스트링이라는 근육은 앉아있거나 평소 걸을때 기본적으로 긴장이 많이 되어있는 근육인데 질문자님처럼 앉은 자세나 다리를 펴는 동작은 그 햄스트링이라는 근육을 더 피로하게 하는 자세이므로 쥐가 나거나 불편할 수 있습니다유튜브에 햄스트링 스트레칭으로 검색 하시면 영상 잘 나오니 내 몸에 맞춰 그 부위 스트레칭 해주시면 좋을거같습니다
정형외과
Q. 어깨나 무릎 통증이 있어서 수술을 받으면요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 수술을 하면 몸의 기능이 정상일때 80프로 이상컨디션으로 오르기가 쉽지 않습니다. 몸의 구조물을 자르고 붙이고 이런 과정에서 자연적인 치유가 아닌 다른 구조물로 대체될 경우(무릎 수술..) 기존에 있는 뼈와 인대 기능을 완전히 따라올 수 없습니다. 그래서 수술은 최대한 마지막에 하시고 비수술적 비침습적 접근인 도수치료나 주사치료를 먼저 하시고 그 후 생각해보시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받는게 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료사로서 잘하는 치료사한테 받으면 효과 정말 좋습니다. 골절일 경우 뼈가 붙고나서 재활치료를 진행하여야 하는데, 그 재활치료 버젼으로 도수치료 하시고 그 후 뼈에 대한 정렬 맞추기 위한 식의 도수치료까지 하시면 몸에 무리가 많이 없어지고 좋아집니다. 단 , 치료가 주관적이라 잘하는 도수치료사를 찾아가야합니다
재활·물리치료
Q. 무릎 이거 어디가 문제일까요?? ..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골반이랑 고관절의 불균형 문제로 보입니다. 고관절이 회전방향으로 틀어진 만큼 무릎과 발목도 보상작용으로 틀어질 수 밖에 없습니다. 정형외과 가셔서 체형 교정쪽으로 도수치료 받으시길 추천드립니다. 발목이 틀어질 정도면 무릎쪽에서도 스트레스가 많이 가해질것이며 그럼 발 뿐만 아닌 무릎과 고관절에서도 통증이 나올 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 사람의 근육은 부상 당하였을 경우에, 어떤 방법으로 회복을 해주는 건가요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어제 축구하다가 부상을 입으신거라면 냉찜질을 추천드립니다. 현재 부상으로 인해 그쪽 부위의 혈류를 보내어 회복을 진행시켜야 하는데, 냉찜질을 통해 그 혈류 흐름 개선을 통해 회복 속도를 개선하고 회복시간이 단축될 수 있습니다. 오늘은 냉찜질 해주시는것이 좋으며, 시간과 주기는 한번 하실때 10분 정도 하시고 주기적으로 (횟수는 점심 저녁 4~5번 정도) 해주시면 좋을거같습니다. 그리고 내일 증상보시고 호전되시면 이렇게 해주시고 아니면 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 실밥 제거 후 음주는 언제부터 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.술이 회복속도를 늦추고, 염증반응을 유발하기에 1주일정도 참으시면 좋긴 하지만, 사실 2일만 지나고 드셔도 크게 문제 없습니다. 보통 권장사항으로 말씀하지만, 2일정도 지나고 드셔도 회복하는데 있어 크게 문제 없습니다.
정형외과
Q. 운동중이거나등산또는힘든일할때왜 손이부을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 손쪽 붓는경우는 혈액순환 문제일 경우가 많았습니다. 평소 혈액순환은 잘되시는지요?? 심장과 멀리있는 손과 발이 붓는 경우는 혈액순환 문제가 대부분이었습니다. 그래서 평소 목 어깨가 긴장이 높으신지 보시고, 목 어깨를 자주 마사지해주시고 이완해주시면 좋을거같습니다. 그래도 지속적으로 붓는다면, 정형외과 가보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 뒷목이 아프고 양쪽 어깨도 당겨지는듯한 느낌이 있어요 목디스크일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 손 저림 증상이 있으신가요? 갈비뼈가 어떤 경로로 부러진지는 모르겠지만, 갈비뼈 골절로 인해 목, 어깨를 경직된 상태에서 사용했을 것으로 보입니다. 그로 인해 목 어깨 긴장으로 경직된 상태로 사용하여, 주위 근육들이 긴장하여 같이 통증이 동반된것으로 보입니다. 저희 몸이란게 머리부터 발끝까지 근육이 이어져있어서, 목 어깨 근육을 경직되게 사용하면 등 허리까지 뻣뻣하고 경직될 수 있습니다. 이로 인해 통증이 나올수도 있고여 너무 걱정안하셔도될거같습니다. 목 어깨나 허리 쪽 뜨거운물로 이완시켜주시고 가볍게 같이 마사지 해주시는것도 좋을것으로 보입니다.
정형외과
Q. 러닝을 하면 우상복통이 있어요 갈비뼈 아래
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.런닝을 할때 복사근이랑 복직근,목근육, 광배근을 많이 사용하기에 그쪽 통증 부위 근육이 단축, 유착되어 통증 유발점이 생겨서 아플 수 있습니다. 우선 병원 가보시기 전에 목, 목부, 광배근 쪽 근육 뜨거운물로 이완하고 동시에 마사지도 해보시고 상태 보고 괜찮으시면 그렇게 운동 전 후에 이완해주시면 좋을거같고 그래도 아프시면 정형외과 가보시는것이 좋을거같습니다.