안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 발바닥에 멍이 들었는데 연고를 바르는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발바닥에 멍이 든 경우는 사실 연고 보다는 냉찜질이 좋을거 같습니다. 발바닥은 강한 근막으로 이루어져있는데 거기가 멍이 들 정도면 연고 보다는 냉찜질같은 혈액순환을 개선해줄 수 있는 찜질을 통해 회복을 시켜주는게 좋을 것으로 보입니다. 그리고 까치발 들정도면 발목에도 불안정성이 일어나는것으로 보이며, 발목도 발목을 잡아줄 수 있는 보호대를 같이 착용하시는게 좋을거 같습니다. 연고는 굳이 추천드리면 박찬호 연고가 회복도 시켜주고 진통 효과도 있고 좋습니다. 참고 하시면 좋을거 같습니다. 그래도 잘 회복이 안되면 정형외과 방문하셔서 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 왼쪽 엄지발가락 통증 때문에 질문합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 현재 다리에 하중이 불균형하게 들어가고 있는 것으로 보입니다. 왼쪽을 기준으로 다리를 축으로 삼고 걷지 않으실까 의심이 갑니다. 보통 골반이나 고관절이 틀어질 경우 다리에 하중이 다르게 걸려서 한쪽 무릎이나 발목이나 발가락이 아플 수 있습니다. 평소 생활 습관에서 다리를 꼬거나 아니면 짝다리를 짚을때 한쪽 (왼쪽 의심감) 으로 할 경우 지금과 같이 그럴 수 있습니다. 아니면 말씀하신것처럼 안전화를 새로 신으시면서 안전화가 발에 작을 경우도 그럴 수 있지만, 그래도 양쪽으로 그래야지 한쪽으로 그런다는 것은 한쪽 다리로 하중이 많이 걸리면서 해당 발쪽이 더 두꺼워져 그럴 수 있습니다. 저도 그런식으로 오른쪽 발이 그렇습니다. 이경우에는 골반이나 고관절쪽 맞춰주면 어느정도 해결됩니다 참고하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 발...에 대한 질문이에요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 혹시 외상적으로 부딪히셨어요?? 뜬금없이 그런다면 신경학적인 문제로 보입니다. 해당 근육을 지배하는 신경의 압박이나 손상이 생기면 해당 부위가 찌릿하거나 통증이 나타날 수 있습니다. 걸으면 통증이 있고, 찌릿하다면 사실상 집에서 혼자서 치료하긴 어려워보입니다. 파스도 순간 진통 효과를 주는 것 뿐이지 치료가 되는 것은 아닙니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 뼈 골절이나 미세금은 없는지 확인하시고, 초음파를 통해 신경의 문제인지 염증문제인지 확인하신 다음에 근본 원인 치료 하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 무릎 건초염 효과적인 치료 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뼈의 정렬이 틀어진거 같습니다. 처음에 엑스레이 상에서는 뼈의 골절이나 다른 문제가 없어서 그렇게 말씀하신거 같은데, 현재 연부조직에 대한 치료를 했을때 효과가 없으면 뼈의 정렬에 대한 문제를 고려해보아야 합니다. 보통 무릎 뼈는 무릎 뼈만의 일정한 루트가 있습니다. 그 루트를 벗어나면 다른 뼈와 인대와 간섭을 일으킵니다. 근데 무거운걸 들면서 무릎 뼈 정렬이 틀어진것으로 보이며, 그에 따른 교정치료나 도수치료를 받으셔야 원인 해결이 될거 같습니다. 다른 정형외과 가셔서 도수치료 잘하는 치료사에게 전에 치료한 이력 말씀하시고 위와 같은 사항도 봐달라고 하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 머리부분이 한쪽으로 살짝 기울어졌어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정형외과로 가셔야 합니다. 척추 측만증이나 어깨 높이가 달라지면서 목의 각도가 다른거 같습니다. 자가 치료는 어렵고 교정치료나 도수치료를 받으셔야 할거 같습니다. 옆으로 자는 습관으로 인해 척추 전체의 문제가 생겼을 확률이 높습니다. 그럼 골반부터 등 목 다 척추 정렬을 잡아주는 치료를 해야 합니다. 그 치료는 도수치료가 가능하며, 이 치료를 받으시고 어느정도 몸이 센터로 오셨으면 그때 셀프로 관리 할 수 있는 방법에 대해 치료사에게 문의해보시고 그걸 지속적으로 해주시는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 부디 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.