안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 무릎위 통증이 너무 심한데 염증일까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 양쪽 무릎이 아니라 한쪽 무릎만 아프다는 것은 골반이나 고관절의 틀어짐이 의심이 갑니다. 골반이나 고관절 틀어짐이 발생하면 다리에 걸리는 하중이 서로 다릅니다. 그래서 한쪽 다리에만 통증이 나타날 수 있고, 무릎 위쪽이 아픈 이유는 사이클로 인해서 그런거 같습니다. 사이클을 타면 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)근육을 많이 사용하는데, 그럴경우 무릎 뼈를 위로 잡아 당기게되면서 무릎뼈와 대퇴골 사이에 간섭이 발생하면서 무릎 뼈 위로 통증이 나타날 수 있습니다. 정리하면 골반이나 고관절 틀어짐 잡아주어야 하고, 앞쪽 허벅지 근육을 폼롤러와 마사지볼로 이완시켜주시면 증상이 완화될것으로 보입니다. 뼈의 대한 교정은 도수치료나 운동치료를 통해 교정하셔야 제대로 할 수 있습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 평상시 폰을 자주 보는 습관이 있어서 목이 숙여지는 것에 익숙합니다. 목건강을 위한 올바른 스트레칭 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 팁이라고 한다면 일반적으로 내가 좋다고 생각하는 목 각도를 만들어주시고, 그에 맞춰 핸드폰을 잡아주시면 좋습니다. 무슨 말이냐면 일반적으로 목과 등이 펴진 상태를 올바르다고 하는데, 그 자세에서 핸드폰을 내가 평소 보던 높이보다 더 높이 잡아서 그 자세가 틀어지지 않고 핸드폰을 그 자세에 맞춰서 보시는 것을 추천드립니다. 그럼 어깨가 아플 수 있지만, 일단 목이나 전체적인 척추 정렬을 맞추는데 정말 도움 많이 됩니다. 그리고 추가로 목에 대한 안좋은 자세는 목만의 문제가 아니라 척추 전체의 안좋은 영향을 끼치므로 척추 전체를 이완시키고 스트레칭 시킬 수 있는 국민체조와 더불어 천사날개 운동을 시행해주시면 자세 개선에 도움이 될것으로 보입니다. 관련 영상은 유튜브에 치면 잘 나와있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 무릎에서 자꾸만 타닥 소리가 나면 이것은 관절염인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 관절염일 수도 있고, 아니면 뼈의 정렬이 틀어져서 일 수도 있습니다. 아마 나이로 보았을때 관절염보다는 뼈의 정렬이 틀어지면서 무릎 뼈가 움직이는 동선이 틀어지게 되면서 움직일때마다 뼈끼리 간섭이 발생하면서 나는 소리로 보입니다. 이런 경우에는 안나던 소리가 나거나 소리가 나면서 통증을 동반할 수 있는데, 그 시점이 되기전에 병원 가셔서 무릎에 대한 진료를 받아보시는게 좋습니다. 무릎 뼈 정렬 맞추는 치료는 도수치료나 운동치료에서 가능하며 대부분 정형외과에서 시행합니다. 그쪽으로 치료 접근하여 근본 원인 치료 해보시는 것을 추천드립니다. 추가로 무릎 뼈 말고도 관절염일 수도 있으니 초음파 촬영도 하시어 근본 원인 치료 받으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 오십견이라고 하면 어떤증상이 있어야 하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 오십견이라는 질환에 대한 제대로된 병명은 유착성관절낭염 입니다. 말 그대로 어깨 관절에 염증이 생기고 유착이되었다는 의미입니다. 그러면 증상으로는 관절 가동범위가 다 나오지 않습니다. 그리고 관절 가동범위 일정 부분에 통증이 나타나고 더이상 관절이 움직이지 않을 수 있습니다. 대부분 모든 관절 가동범위에서 그렇게 진행이 되며, 야간통증도 있고, 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 시간이 지나면 회복된다고는 하지만 치료를 받지 않으면 회복기간이 2~3년까지 걸릴 수 있습니다. 그럼 2~3년간 지속된 통증을 겪어야 한다는 의미입니다. 그래서 빠르고 정확한 치료를 받는것이 좋습니다. 비수술적 접근치료로 도수치료나 체외충격파 치료를 추천드리며, 잘하는 치료사를 찾는게 정말 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 저 허리뼈가 3개라는데요.문제있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엑스레이 사진이 있으면 같이 첨부해주시면 좋을거 같습니다. 보통 허리뼈가 유합이 되서 4개 인 사람은 많이 보았습니다. 그리고 혹은 허리뼈랑 꼬리뼈가 유합되면서 꼬리뼈 갯수가 적을 수도 있고 다양한 경우가 많은데, 지금까지 치료하면서 3개인 경우는 처음들어보긴 했습니다. 혹시 허리뼈 위치를 잘못 측정하였거나, 한쪽 뼈가 유합되면서 하나를 잘못 측정하지 않았나 싶습니다. 지금까지 살면서 허리쪽 문제 없었으면 사실 크게 문제 없어 보입니다. 갈비뼈도 몇개 없어도 사는데 지장 없고, 허리뼈나 꼬리뼈가 유합되어 사는 사람도 크게 삶의 질 문제 없이 살고 있습니다. 한번 다른 병원에 가셔도 검사 받아보시고 지금 3개 인지를 먼저 확인해보시면 좋을거 같습니다. 보통 병원마다 주관적으로 보기 때문에 잘못 볼 수도 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.