여러분의 건강지킴이 김상우 약사입니다.
Q. 수면에 좋은 영양제가 무엇들이 있을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.약국에서 수면 보조제로는 멜라토닌, 마그네슘(칼슘,마그네슘 복합), L-테아닌이 자주 권장됩니다. 이들 영양제는 수면 잠복기 단축과 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있으나 개인 차가 있어 반드시 체감할 수 있는 것은 아닙니다. 규칙적인 취침 습관과 수면 환경 최적화와 함께 병행하시면 효과가 더욱 높아지니 참고하세요 ^^
Q. 다낭성 난소 증후군 DGL복용 괜찮을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.DGL은 글리시리진을 제거한 제제로 다낭성난소증후군의 호르몬 균형에 미치는 영향이 거의 없어 징크카르노신과 함께 복용해도 무방합니다. 위 점막 보호에는 L-글루타민도 안전하며, 적합한 영양제 조합으로 도움이 됩니다. 다낭성난소증후군 관리에는 이노시톨, 비타민 D, 마그네슘 보충을 추가 고려할 수 있으니 참고하세요~!
Q. 술마신 다음날 판텍큐 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.술 드신 지 12시간이 지났으니 판텍큐는 권장 용량 범위 내에서 복용해도 무방합니다. 다만 추가 음주는 삼가시고, 복용 후 졸음이나 어지럼이 있으면 운전·기계 조작은 피해주세요.다만 약을 드셔도 증상의 호전이 없다면 병원 방문 후 치료가 필요합니다.
Q. 식물성 멜라토닌이 첨부된 사진 약물에 해당하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.락티브 식물성 멜라토닌은 호르몬 보조제일 뿐 위 금지약물 목록(스테로이드,이뇨제,흥분제,마약류 등)에 포함되지 않으므로 계속 복용하셔도 시험 규정에 저촉되지 않습니다. 다만 장기 복용 시 내성으로 인한 효능 저하, 주간 졸음, 생체리듬 교란 등이 발생할 수 있어 주기적으로 복용을 쉬어 주시거나 전문의 상담을 권장드립니다. 권장 복용법을 준수하며 매일 드시기 보다는 주 2~3일 정도 휴약기를 두시면 부작용 위험을 줄일 수 있습니다.
Q. 임산부 비타민a등 복용가능문의합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.임신 초기에는 비타민 A(레티놀) 과잉이 기형 위험을 높일 수 있으나, 기준은 개인마다 다르긴 하지만, 일반적인 1일 최대 허용량인 1500 µg RAE 이내에서는 안전합니다. 해당 제품의 비타민 A 함량은 350 µg RAE로 임산부용 상한선 이하이므로 문제되지 않는걸로 보입니다.다른 비타민·미네랄 역시 권장량 범위 내에 있어 별도의 금기 성분은 없습니다. 다만 개인별 상태에 따라 산부인과 전문의나 약을 구입하신 곳의 약사님과 상담 후 복용을 지속하시길 권해드립니다.