여러분의 건강지킴이 김상우 약사입니다.
Q. 40대 남성 평소에 먹을만한 영양제는 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.마그네슘은 눈 떨림 증상 개선과 근육 안정에 도움되므로 계속 복용을 권장합니다. 종합비타민과 오메가3 외에 체력 저하나 피로감을 느끼신다면 코엔자임Q10, 홍경천(Rhodiola), 아스타잔틴 같은 항산화·에너지 대사 보조 성분을 추가로 고려해볼 수 있습니다. 특히 블랙마카 외에도 아연이나 엘아르기닌은 남성 호르몬 유지와 활력에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 위장 부담이 있다면 복용 시기와 조합을 조절해 체내 흡수를 높이는 것이 중요합니다.감사합니다.
Q. 피임약 중단 후 재복용 .. 지금 먹어도될까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.피임약을 중단한 지 약 4주 이상 지난 상태라면, 생리 주기와 무관하게 지금부터 바로 복용 시작할 수 있습니다. 다만, 첫 7일간은 피임 효과가 완전하지 않기 때문에 반드시 추가 피임법(예: 콘돔)을 병행해야 합니다. 생리 시작일 기준 복용이 가장 안정적이긴 하나, 현재처럼 생리 전후에 복용을 재개해도 건강상 문제는 없으며 안전하게 조절할 수 있습니다. 단, 생리 불규칙이 걱정된다면 가까운 산부인과에서 진료 후 시작하시는 것도 권장됩니다.감사합니다.
Q. 경구피임약 6팩 장기복용 휴약기 끝나고 12시간 후에 복용
안녕하세요. 김상우 약사입니다.6팩 연속 복용 후 정확히 7일간 휴약했다면, 휴약 종료 후 첫 알 복용 시점이 가장 중요합니다. 해당 알을 12시간 늦게 복용했더라도 24시간 이내 복용이면 피임 효과는 일반적으로 유지됩니다. 다만, 복용 직전 질내사정이 있었고 이 시점이 배란 가능성과 겹친 경우라면 이론상 임신 가능성이 완전히 0은 아닙니다. 이후 7일간은 복용을 철저히 유지하시고, 불안하다면 응급피임약이나 전문의 상담을 고려하시는 것이 안전합니다.감사합니다.
Q. 영양제 먹는 시간이나 순서가 궁금합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.유산균은 아침 공복에 단독 복용하시고, 오메가3는 소화 부담을 줄이기 위해 점심이나 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민C는 위 자극을 피하기 위해 식후에, 프로폴리스는 위에 부담이 적어 아침이나 오후 식후에 드시면 됩니다. 복용 간 간격은 1~2시간 이상 두는 것이 이상적이며, 피임약과 알러지약은 정해진 시간에 따로 복용하십시오.감사합니다.
Q. 영양제 가격이 왜 이렇게 차이나는 걸까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.같은 비타민C 1000mg이라도 가격 차이가 나는 이유는 대부분 원료의 품질, 제형, 흡수율, 제조 방식, 브랜드 마케팅 때문입니다. 9900원 제품도 기본적인 효과는 있을 수 있으나, 고가 제품은 원료의 안정성, 부원료의 흡수 보조 기능, 무첨가(합성착향료, 방부제 등) 등이 강화된 경우가 많습니다.단순히 함량만 같다고 '완전히 같은 효과'라고 보긴 어렵고, 제품의 품질인증 여부나 제조국, GMP 여부도 함께 고려하는 것이 좋습니다.건강 상태에 큰 이상이 없다면 가성비 좋은 제품도 충분히 효과는 있을 수 있습니다.감사합니다.