안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 먹는 양보다 칼로리를 많이 쓰게되면 아무리 먹어도 살이 빠질 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.이론적으로는 먹는 양보다 칼로리를 더 많이 사용하면 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만 열량 이외에도 영양성분도 중요하기때문에 영양성분이 좋은 식품을 섭취하는 것도 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 뱃살을 없애는데 좋은 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 감소시키기 위해서는 식이섬유과 단백질 위주의 식단을 섭취하는 것이 중요하며 당 섭취를 줄이는 것도 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 매운음식을 전날 먹고 자면 아침에 배가 아픈 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운음식을 섭취하게되면 위산 분비를 촉진하고 위벽의 손상을 야기할 수 있기때문에 소화에 악영향을 미칠 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 매운 것을 잘 못먹는 사람이 매운 고추를 먹으면 해로울까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운 음식을 섭취하였을 때 속불편감, 속쓰림 등이 발생한다면 매운 고추를 섭취하는 것도 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 혹시 콩나물이나 두부에도 콩에 함유된 그런 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 콩나물과 두부에도 콩의 주요 영양성분인 단백질, 이소플라본, 식이섬유 등이 그대로 포함되어 있습니다.콩나물은 비타민C와 효소가 추가로 생겨 해장이나 피로 회복에 좋고, 두부는 소화가 잘 되는 고단백 식품입니다.콩을 다양한 형태로 섭취하면 건강에 더 폭넓은 이점을 누릴 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.