안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 염색약이랑 샴푸염색이랑 성분이다른가요?
미용실 염색약은 화학 성분이 강해 머리 손상이 클 수 있지만, 샴푸염색은 비교적 순한 염료로 만들어져 매일 사용해도 머리 손상이 적은 편입니다.그러나 샴푸염색도 과다 사용 시 두피 자극이나 알레르기 위험이 있으니 권장 사용법을 지키는 게 중요합니다.매일 쓰기보단 권장 횟수 내에서 사용하고, 두피 상태를 잘 관찰하는 것이 안전할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 노후에여름철 건강관리법. 알고싶어요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.노후 여름철에는 무리하지 않는 실내 걷기, 스트레칭, 수중 운동 등 저강도 운동이 좋습니다.수분 보충과 자외선 차단, 시원한 옷차림으로 열사병 예방도 중요하며, 근육량 유지를 위해 단백질 섭취도 신경 써야 합니다. 꾸준한 가벼운 운동과 균형 잡힌 식사로 건강을 관리하는 것이 가장 효과적이라고 보입니다.
다이어트 식단
Q. 공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대부분의 사람들은 큰 문제가 없을 수 있지만, 저혈압이나 저혈당 증상이 있으신 분들은 공복운동보다는 간단한 식사 후 운동을 하시는 것을 권장드립니다 .
환자 식단
Q. 발목이 많이 아파서 병원에 가서 검사 해보니 통풍이라고 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통풍 환자는 퓨린 함량이 높은 회와 해산물(특히 조개, 새우, 게 등)을 피하는 것이 좋습니다.저퓨린 해산물인 오징어나 문어는 비교적 안전하지만, 과다 섭취는 피해야 합니다.통풍 관리에선 식단 조절과 함께 충분한 수분 섭취, 약물 치료도 꼭 병행해야 합니다.
식습관·식이요법
Q. 건강검진2년넘게 안받았는데 주부입니다ㆍ괜찮은가요ㆍ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.주부라도 2년 이상 건강검진을 받지 않으면 초기 질병 발견이 늦어질 수 있어 가급적 올해 안에 검진 받는 것이 좋습니다.특히 나이, 가족력, 기존 건강 상태에 따라 정기 검진이 더욱 중요하니 미뤄두지 말고 계획을 세워보시길 바랍니다. 건강검진은 예방과 조기 치료에 큰 도움이 되므로 가능한 빠르게 받는 걸 추천드립니다.