안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 생리 예정 이틀전 단식해도될까요?빈혈없고 다낭성 중후군 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생리 예정 이틀 전에는 몸이 평소보다 더 예민할 수 있으니 단식은 신중히 하는 게 좋습니다. 빈혈이 없고 다낭성 증후군이 있어도 두통과 기운 없음이 있다면 무리하지 말고 가벼운 식사로 몸을 챙기시길 바랍니다. 가능하면 생리 끝난 뒤 다시 단식을 시도하는 걸 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 최근 유행하는 콩단백질로 만드는 면들은 다이어트에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.콩단백질 면은 밀가루보다 단백질 함량이 높고 혈당 지수가 낮아 포만감 유지와 혈당 조절에 도움이 될 수 있어 다이어트에 유리합니다. 하지만 칼로리 총량과 식단 균형이 더 중요하니 과도한 기대는 금물이라고 보입니다. 꾸준한 식습관 관리와 운동을 함께 병행하면 더욱 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 통풍에 좋은 음식 머가있나요???????
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.통풍에는 푸린이 적은 채소류, 저지방 유제품, 복숭아·체리 같은 과일이 좋아요. 물을 자주 마시고, 육류·내장·술(특히 맥주)은 피하는 식습관이 중요합니다. 싱겁게 먹고 가공식품은 줄이면 통풍 발작을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 중에 배고플때 먹기좋은 간식은 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중에 부담없이 먹기 좋은 음식으로는 토마토 오이와 같은 채소, 무가당 두유, 그릭요거트 등을 추천드립니다.
환자 식단
Q. 당뇨에 대해 알아보고 싶어요 ?도움주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당관리가 필요하신 당뇨환자분들은 탄수화물과 당분함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시고 약물치료 병행은 전문가와의 상담을 권장드립니다.