안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 소주와 같은 주류의 칼로리는 어느 정도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소주 한 병(360ml 기준)은 약 400kcal입니다.알코올 자체도 1g당 7kcal로 열량이 높고, 안주와 함께 섭취되면 칼로리가 더 올라가게되며따라서 자주 마시면 체중 증가로 이어질 가능성이 커지게 됩니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 옥수수가 많이 나오는데요. 영양분 알고싶어요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.옥수수의 주요한 성분은 탄수화물입니다. 각종 비타민과 미네랄이 함유되어있지만 과도하게 섭취하지 않도록 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 장 건강 개선을 위한 효과적인 유산균 섭취방법과 식단 관리 팁은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.본인에게 맞는 유산균을 찾아 섭취하고 식이섬유와 수분을 충분하게 섭취하는 것을 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 식초는 정말 몸에 노폐물을 제거해 주는역활을 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식초가 어느정도 노폐물을 배출해주는 역할을 할 수 있지만 산성이 강하기 때문에 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않을 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 피부 트러블로 고생하는 사람들을 위한 식단 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피부 트러블을 완화하려면 항산화가 풍부한 식품(베리류, 시금치, 아보카도)을 섭취하고, 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어 등을 포함하는 것이 좋습니다. 또한 정제된 탄수화물과 설탕은 피하고, 염증을 유발하는 기름진 음식이나 가공식품은 제한하는 것을 권장드립니다.