안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단으로 에너지가 부족하고 어지럼증이 생기는데 이런 증상 없이 건강하게 체중을 줄이려면 어떤 방식이 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트식단을 섭취하면서 어지러움증을 느끼신다면 영양소가 부족하게 섭취되는 것으로 보이기때문에 영양소를 충분히 섭취하는 것을 유의하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 트름이 계속 나서 힘든데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.트름은 공기를 많이 삼키거나 스트레스, 위산 역류, 소화불량 등이 원인일 수 있어요. 특별한 음식 없이도 과식, 탄산음료, 흡연 등이 영향을 줄 수 있습니다. 만약 관련된 증상이 지속되면 위내시경이나 소화기 검사를 받아보는 것을 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 평소 목관리를 위한 좋은 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.평소에 목관리를 하기 위해서는 차가운 물보다는 미지근한 물을 자주 섭취하고 자극적인 식품을 피하는 것이 좋습니다.
환자 식단
Q. 갑상선 기능 저하능 초기증상이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.갑상선 기능 저하증 초기 증상은 피로, 체중 증가, 추위 민감, 피부 건조, 변비 등이 있습니다. 혈액검사를 통해 TSH(갑상선 자극 호르몬)와 T4 수치를 측정해 진단하며 이때, TSH 수치가 높고 T4 수치가 낮다면 갑상선 기능 저하증일 가능성이 높다고 보게 됩니다.
기타 영양상담
Q. 사람들이 술을 마시면 얼굴이 붉게 변하는
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.술을 마시면 피부가 붉게 변하는 사람들은 알콜 분해능력이 떨어진다고 볼 수 있습니다. 따라서 이런 분들은 과음을 특히 더 유의 해야합니다.