안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 죽을먹으면 어느게좋은건가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.면역력이 떨어졌거나 병에 걸려 소화력이 약해져있을때에 죽을 섭취하면 소화가 용이하며 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 물 자주 마시는 습관 진짜 건강에 좋은건가요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수분섭취는 건강유지 및 신진대사율 향상에 도움을 줄 수 있으며 일반적인 성인의 경우 하루에 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 우유를 가지고 유산균을 만들려고 하는데, 무엇을 함께 넣고 어떻게 만들며 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우유에 플레인 요구르트(무가당, 살아있는 유산균 함유)를 조금 넣고 따뜻한 곳에서 6~8시간정도 발효시키면 요거트를 제조할 수 있습니다. 완성된 요구르트는 냉장 보관을 한 후 과일이나 꿀을 넣어 먹는것을 권장드립니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기들이 간 쎈 음식들을 못 먹는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아기들은 간 기능이 미성숙해 간이 쎈 음식 속 나트륨이나 조미료를 처리하기 어려워서 먹지 않습니다.또한 자극적인 맛이 아기의 소화기와 신장에 부담을 줄 수 있어요. 보통 1~2세 이후부터 점차 다양한 음식을 시도해보시는 것을 권장드립니다.
다이어트 식단
Q. 걷기 운동으로 실제 다이어트가 가능한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유산소운동에 효과가 있는 걷기운동을 적절히 한다면 체중감량 및 다이어트에 도움이 될 것으로 보입니다.