안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 감자탕을 집에서 셀프로 만들려면 어떤 재료가 필요한지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자탕의 대표적인 재료로는 감자, 우거지나 시래기, 양파, 돼지 등뼈 가 있습니다. 기호에 따라 들깨가루를 첨가하여 고소한 맛을 더할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 아침 공복에 커피마시는 습관, 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 섭취하게되면 위산 분비를 촉진하여 복통, 속쓰림 등을 유발할 수 있기 때문에 유의해야합니다.
기타 영양상담
Q. 서리태와 약콩 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.서리태와 약콩(쥐눈이콩)은 모두 안토시아닌, 단백질, 이소플라본이 풍부해 항산화 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 약콩은 특히 안토시아닌 함량이 더 높아 새치 예방과 두피 건강에 더 효과적일 수 있다고 알려져 있습니다. 두 가지 콩 모두 꾸준히 섭취하면 혈관 건강, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 고민 좀 들어주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양배추샐러드가 신선할 경우 바로 냉장보관 해놓는다면 다음날 점심에 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트가 고민인분들이 많은데 저는 반대로 살이찌고싶은데 어떻게해야할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 체중증가를 위해서는 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식단을 섭취하고 근력운동을 꾸준히 하시는 것이 중요합니다. 운동과 식단을 병행해보세요 ,.