안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
환자 식단
Q. 홈트하면서 비타민D 꼭 챙겨 먹어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.홈트레이닝을 한다고하여서 비타민d를 반드시 챙겨먹어야 하는 것은 아니지만 평소에 야외활동이 부족한 편이라면 비타민d를 섭취하여 보충하는 것도 방법입니다.
다이어트 식단
Q. 오늘 점심 냉면, 물냉 비냉 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 기호에 따라 다를 것으로 보입니다. 영양이나 칼로리 면으로 보았을때 비빔냉면의 양념이 열량이 높기때문에 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 때문에 비급여 인바디 검사 받아보는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비급여 인바디 검사는 체성분을 정확히 분석해 맞춤형 다이어트 계획에 도움 될 수 있습니다.다만 비용 부담이 크다면, 헬스장 인바디나 무료 보건소 검사로도 충분히 시작 가능합니다. 체계적 관리와 동기 부여가 필요하다면 투자할 만한 가치도 있지만 본인이 사용할 수 있는 예산 고려해 결정하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 간단한 샌드위치 야식 추천 받을 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단한 샌드위치 레시피로는 양상추, 햄, 계란후라이를 넣은 기본적인 샌드위치를 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 공복에 커피가 몸에 좋지 않은가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 섭취하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 특히 위건강에 좋지않으신 분들은 유의해야합니다.