안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 건강운동 루틴, 아침 공복 운동이 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복운동을 하게되면 열량소비와 체지방감소에 도움을 줄 수 있지만 저혈당을 유발할 수 있기때문에 관련 증상이 있을 경우 지양하시길 바랍니다.
Q. 건강보조식품 꾸준히 챙겨먹는게 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.본인의 건강상태와 필요한 영야소에 따라 다를 것으로 보입니다. 필요한 영양소를 적절히 보충하는 형태로 섭취한다면 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
Q. 오트밀 이렇게 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오트밀은 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어있는 곡물이지만 과도하게 섭취한다면 복통, 속불편감을 유발할 수 있기때문에 유의해야합니다.
Q. 면역력을 높여주는 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 영양소로는 비타민B,C 등이 있으므로 이들이 풍부한 식재료를 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 커피를 너무 좋아하는데 좀 줄여야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피 대신 따뜻한 보리차, 루이보스차, 디카페인 커피 등으로 서서히 대체해보시는 것을 추천드립니다.아침 한 잔만 정해두고 이후엔 물을 자주 마시는 습관을 들이면 자연스럽게 줄이는데 도움을 줍니다.갑자기 끊기보다 양과 시간대를 정해 점진적으로 줄이는 방식이 가장 효과가 있습니다