안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 업소용 계란과 가정용 계란 차이점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.업소용 계란은 대량 포장되어 유통비용이 절감되고, 외형(크기·깨짐 등)에 덜 민감해 가격이 저렴합니다. 일부는 유통기한이 짧거나 선별등급이 낮은 제품일 수 있어 구매처 신뢰도가 중요합니다. 소비량이 많다면 신선도 확인 후 믿을 수 있는 생산자 직거래나 온라인 산지직송도 좋은 대안으로 보입니다.
환자 식단
Q. 밥 먹고 바로 누우면 살이 찌는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥 먹고 바로 누우면 소화가 느려지고, 에너지 소비가 줄어 남은 열량이 지방으로 저장되기 쉽습니다.또한 인슐린 분비가 증가해 지방 합성이 촉진될 수 있습니다.눕는 행위 자체보다 소화 전 활동 부족과 에너지 과잉이 살이 찌는 주요 원인이기도 합니다.
식습관·식이요법
Q. 너무 더워서 머리가 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온과 습도가 높은 날에는 탈수 증상으로 어지러움, 두통 등이 발생할 수 있으므로 시원한 장소에 가서 충분한 수분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
다이어트 식단
Q. 아침공복에 자유시간 먹으면살이찔까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복에 당 함량이 높은 초콜릿을 섭취하게되면 혈당을 급격히 올려 체중 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 민생지원금으로 어떤 식품을 사는게 유리할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중이라면 귀리, 병아리콩, 퀴노아 같은 통곡물류나 냉동 채소, 저염 견과류가 오래 두고 먹기 좋습니다. 또한 그릭요거트, 닭가슴살(냉동·캔), 계란, 김(구운 김 or 도시락김)도 단백질 공급에 유용하면서 실용적입니다.보관이 용이하고 건강식으로 활용도 높아 지원금 활용도 가능합니다.