Q. 중학교 2학년 남아인데요 우유를 안마시고 두유만 먹어요 괜찮을까요??
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.두유에 부족한 영양분을 영양제나 건강 보조식품으로 대체 하시면 됩니다, 꼭 우유가 아니더라도 음식으로 섭취를 하시면 됩니다. 성장기에 필요한 필수 영양소는 단백질과 칼슘, 비타민, 각종 미네랄, 무기질 등인데 성장기에는 음식을 골고루 먹는 것이 제일 좋은 방법이라 할수 있습니다, 생선류와 육류, 야채, 과일류, 콩류, 알류, 견과류등 가리지 않고 골고루 먹는 식습관을 길러 주시길 바랍니다.