안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 내리막길맨홀뚜껑넘어짐 보상 받을 수 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경사진 내리막길에 설치된 맨홀에서 미끄러져 넘어져 부상을 입었다면, 관리 책임이 있는 기관을 상대로 보상을 청구할 수 있는 것으로 알고 있습니다.보상 같은 경우 국가배상청구가 가능하며 관리 부실 여부 확인이 꼭 필요합니다. 보상을 위한 준비로 사고 영상이나 구급기록을 준비하셨다면 추가로 사고 장소의 맨홀 상태 사진 및 사고 당시의 날씨 조명상태 사고 지점이 위험하다는 민원기록이 있는지등을 확인 해보시는것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요가 중 허벅지 내측 끊어지는 느낌이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.며칠 전 다리 내측에서 뚜뚝하는 끊어지는 느낌을 받았고 별다른 통증 및 멍 같은게 없었는데 다리를 찢는 자세를 하면 허벅지 내측에서 통증이 심해진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.허벅지 내전근의 근육손상일 가능성이 있고 혹은 근육과 힘줄 연결 부위의 손상일 가능성도 존재하며 또는 경미한 내측 햄스트링의 손상일 가능성도 있습니다.일단 손상 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 통증 및 염증을 완화시켜 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것 같습니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 프롤로주사 맞고 왔는데 주사성분이 이거 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프롤로 주사는 주로 고농도 포도당을 포함한 주사액으로 인대나 힘줄에 주입하여 조직의 재생을 촉진하는 주사 입니다.프롤로 주사의 주성분은 고농도의 포도당 및 국소 마취제 그리고 생리식염수 또는 비타민 B12등이 포함되어 있고 포도당 자체는 기본적인 성분이라 일부 병원에서는 별도 처방 코드가 없이 사용되는 경우도 있습니다.기본적으로 고농도 포도당이 주성분이 프롤로 주사는 병원에 따라 추가적으로 포도당 주사에 추가적으로 PRP자가혈소판이나 성장인자 미세량의 스테로이드가 포함 되기도 하니 자세한 주사 성분은 해당 병원에 문의하시어 물어보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 이지 폼 러너가 무릎에 좋을까요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이지 폼 러너는 가볍고 쿠셔닝이 있는 EVA폼 소재로 제작된 슬립온 스타일 신발로 무릎 건강에는 적합하지 않을 수도 있습니다.EVA폼이 충격을 흡수하는 역할을 하기는 하지만 아치의 서포트가 부족하여 발이 제대로 지지되지 않으면 무릎에 부담이 심해질 수 있고 또한 슬립온 디자인은 발 뒤꿈치 부분의 지지력이 부족하여 발목의 안정성이 떨어질 수 있기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 라텍스 베개를 사용하다가 높은 베개를 베고 잤더니 목과 어깨가 통증이 심한데, 찜질하면 좀 나아질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.베개의 높이는 자신의 수면 자세와 체형등에 따라 다르게 베어 주시는게 좋습니다.똑바로 잘 경우 목의 C자 커브가 잘 유지할 수 있는 높이로 베개를 베 주시는게 좋으며, 옆으로 자는 경우에는 어깨의 넓이에 맞게 목과 머리가 수평이 되도록 맞추어 베주시는게 좋습니다.엎드려 자는 자세는 목과 허리에 안 좋기에 엎드려 자는 자세는 되도록이면 피해주시는게 좋습니다.또한 목이 불편하고 통증이 있을 때는 따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지등을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋으며 스트레칭 같은 경우 근육이 경직되어 있을때는 너무 강하게 하면 대려 통증이 더 심해질 수 있기 때문에 적절한 강도로 조절해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 감기 걸렸을 때 헬스 운동하는게 더 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.감기에 걸렸을 때 운동을 해야 할지 쉬어야 할지는 증상의 정도에 따라 다릅니다.경미한 감기 증상 같은 경우 몸에 큰 무리가 가지 않는 수준의 가벼운 운동은 괜찮을 수 있지만 열이 심하게 나거나 근육통 및 오한 피로감이 심하고 기침이 심하고 가슴이 답답하고 두통 및 어지러움이 있다면 운동을 쉬시는게 좋습니다.면역력이 더 떨어져 감기가 오래 갈 수 있습니다.감기에 걸렸을 때는 일반적으로 최소한 1~2일 정도 휴식을 취하시면서 회복에 더 집중해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 관절쪽에 상처가 아물었는데 굽힐 때 아프네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 부위의 찢어진 상처가 아물었지만, 굽힐 때 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.의심해 볼 수 있는 문제로는 상처가 깊었다면 피부뿐만 아니라 내부 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있고 그로 인한 관절 주변의 흉터조직의 섬유화로 인해 굽힐 때 당기는 느낌이 날 수 있습니다.또는 힘줄이나 관절 내부의 손상으로 인해 손가락을 굽힐 때나 움직일 때 통증이 있을 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 다이빙 하다 물속 바위에 머리 찍었어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이마를 바닥에 찍었을 때 다행히 피가 나지 않고, 초기에는 부었다가 가라앉은 상태라면 대부분 시간이 지나면서 자연치유될 가능성이 높다고 생각합니다. 그렇지만 혹이 남아 있고 만질때 통증이 지속되신다면 혹의 크기가 점점 줄어들고 있는지 눌렀을 때 통증이 심하지는 않은지 또는 두통이나 어지러움 시각의 문제가 없는지 보호 관찰 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 온찜질과 냉찜질은 각각 언제 하는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육을 다치거나 결릴때 적절한 찜질을 통해 통증 및 회복을 촉진 시킬 수 있는데, 냉찜질 과 온찜질은 적절한 사용이 중요합니다.다치신 직후 급성기에는 냉찜질을 통해 혈관을 수축 시켜 붓기와 염증을 완화시켜주시는게 중요하며,만성적인 통증이 있거나 뻐근함이 있는 경우에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진 시켜 근육의 이완을 도와주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨 충돌 증후군이 뭔가요 진단명인가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨충돌증후군이라는 의학용어가 있으며 어깨충돌증후군은 어깨를 들어올릴 때 견봉과 상완골 사이에서 힘줄이나 점액낭이 끼이면서 염증과 통증을 발생시키는 질환 입니다.라운드숄더가 있으면 어깨의 정렬이 틀어지고 충돌 증후군이 발생할 가능성이 높지만, 라운드 숄더가 있따고 해서 무조건 적으로 충돌증후군이 발생하지는 않습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~