안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 아파 물리치료를 받는데 비급여인 음이온 치료가 있더라구요. 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음이온 치료는 물리치료에서 일부 병원이나 클리닉에서 혈액순환 개선, 염증 감소, 세포 재생 촉진 등의 효과를 기대하며 사용되지만, 실제로 과학적으로 명확하게 검증된 효과는 부족한 편입니다.음이온 치료는 음전하를 띠는 이온을 신체에 적용하여 생리적 변화를 유도하는 방식으로 주로 저주파 치료기와 함께 사용되며 특정패드를 이용해 음이온을 발생시키는 형태로 진행합니다.혈액순환 및 림프 순환을 촉진하여 붓기를 감소 시키고 세포재생을 도와 염증의 회복 및 근육 이완 효과가 있고 자가 치유력을 증가 시켜 피로 회복을 촉진할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스포츠 선수들의 재활운동은 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스포츠 선수들의 재활운동은 일반적인 재활보다 훨씬 체계적이고 단계적으로 진행되며, 목표는 최대한 빠르게 경기 복귀하면서도 재부상을 방지하는 것이 중요합니다.재활 운동은 부상의 정도 및 선수의 종목 개인 체력등에 따라 차이가 있고 일반적으로 재활의 초기에는 통증과 염증의 조절하는 시기이고 이후 어느정도 통증이 잡히고 나서는 가동성 회복 및 가벼운 근력운동이 들어가고 어느정도 기초가 잡히면 본격적인 근력운동 및 종목별 움직임 훈련 이 들어가고 마지막으로 복귀전의 실전 감각 훈련등이 들어갑니다.스포츠 선수는 일반인보다 더 정교하고 체계적인 재활운동이 들어가며 재활 속도가 너무 빠르면 재발 가능성이 높기에 철저한 관리하에 재활이 들어갑니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨, 목, 허리, 무릎 등 관절에서 뼈소리가 많이 나는 곳이 있는데 안좋은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈에서 두두둑 소리가 자주나는 것은 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있습니다.관절이 움직이면서 관절 내부의 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지면서 나는 소리일 수도 있고 혹은 힘줄이나 인대가 뼈에 걸렸다가 튕기는 소리일 수도 있고 또는 연골의 마모로 인해 나는 마찰음일 수도 있으며 또는 관절의 불안정성으로 인해서 두두둑 소리가 나기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 크게 문제가 안되지만 통증이 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 매일 만보씩 꾸준히 걸어도 족저근막염에 걸리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.매일 만보씩 걷는 다면 족저근막염이 충분히 생길 수 있습니다.족저근막염은 반복적인 충격과 과사용으로 인해서 발생하며 매일 걷기 운동을 하면 발바닥 근막에 지속적인 부담이 가해져 염증이 생길 수 있습니다.특히 딱딱한 신발을 착용하시거나, 평발 혹은 아치가 높은 발의 구조 또는 과체중 운동 후 스트레칭을 하시지 않거나 하신다면 걸릴 확률이 더 증가할 수 있고 적절한 관리 및 예방이 중요한 질환입니다.운동 후에는 스트레칭을 꼭 해주시고 마사지 볼 등을 이용해 발바닥을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 쿠셔닝있는 신발 또는 발바닥 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목이 뻐근하고 먼가 계속 으드득 하고 싶은 걸 해소 하는 스트레칭이 있을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 뻐근하시고 으드득 하고 싶은 느낌이 드는것은 근육이 뭉치거나 관절이 과도하게 긴장하면서 그럴 수 있습니다.그럴 경우 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.턱 당기기를 통해 목에 앞쪽 근육을 강화하면서 뒤쪽 근육을 늘려 주시고 손을 이용해 반대편 머리 옆을 잡고 잡은 손 방향으로 고개를 당겨 상부 승모근을 늘려주는 스트레칭을 해주셔도 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 목을 가볍게 돌려주어 전체적인 목 근육에 대한 이완 및 어깨도 같이 돌려주어 어깨 주변의 근육도 같이 이완 시켜주시면 좋습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 관절을 자주 꺾으면 굵어진다던데 사실인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절을 꺽을 때 뚜뚝 소리가 나면서 시원한 느낌이 나는 것은 관절내부의 윤활액에 기포가 관절이 과도하게 꺽이거나 움직이면서 기포가 터지면서 나는 소리로 습관적으로 관절을 걲는다고 해서 관절을 굵게 만들지는 않습니다.관절이 커지는 경우는 일반적으로 퇴행성 변화나 혹은 염즘 관절염 때문에 그럴 수 있고 단순히 꺾는 습관 때문에 관절이 굵어지지는 않습니다.그렇지만 지속적으로 관절을 꺾는 습관은 인대가 늘어나면서 관절이 불안정해질 수 있고 장기적으로 보았을 때 관절에 안좋은 영향을 끼칠 수는 있기에 일부러 너무 자주 소리를 내시는 것은 좋지는 않다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요즘 걷고 나면 발목이 자주 붓던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근 들어 런닝을 하시고 나서 발목이 많이 부어 신발이 꽉 끼는 정도라면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.과거에 발목을 삐끗했거나 반복적인 미세 손상이 누적되면서 발목의 염좌나 혹은 만성 불안정성이 생겼을 가능성이 있고 혹은 발목 주변 힘줄이나 관절막에 염증이 생기는 경우일 수도 있고 또는 반복적인 러닝으로 인해 연골이 닳으면서 염증이 발생했을 가능성도 있고 또는 오랜 시간 서 있거나 혈액순환이 원활하지 않은 경우에 부종이 발생하기도 하며 오래된 신발이나 지지력이 부족한 신발을 신을 경우에도 발목에 부담이 될 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 런닝이나 운동 후에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시고 발목의 가벼운 스트레칭 및 마사지를 해주시고 주무시기전에 L자 다리 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 어느정도 제거해주시고 주무시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 기타 이상 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무지외반증 수술하면 pin제거를 해야 하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증 수술 후 핀 제거 여부는 상태 및 케이스에 따라 다르며 주치의 선생님이 본인 선택이라고 하셨다면 현재 핀으로 인해 불편한 증상이 없고 기능적으로나 미관상 크게 문제가 없다면 제거할 필요는 없다고 생각합니다.보통 핀 제거는 불편감이 있는 경우나 혹은 통증이 있거나 피부에 문제가 생기거나 골 유합이 잘 되어 더 이상 핀이 필요가 없을 경우에 제거를 하고 그대로 유지하는 경우도 많습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락이나 발가락이 자주 쓰지 않으면 말려들어가나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.할머니께서 요양원에 계시면서 발가락이 점점 굳어지고 변형되는 것은 운동 부족과 근육 위축 때문일 가능성이 큽니다. 발가락이 안쪽으로 말리고 서로 붙어가는 것은 구축현상으로 시간이 지나면 경직되거나 통증 및 염증이 악화되실 수 있습니다.적절한 조치 및 관리가 중요할 것으로 생각되며 수동적인 발가락 움직임을 통해 발가락 관절을 스트레칭 해주시고 발가락 교정기나 실리콘 분리 패드등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 따듯한 온찜질 및 마사지등을 통해 혈액순환을 촉진 시켜주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 등 (옆구리 뒤쪽)이 숨쉴 때 더 아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈 뒤쪽 오른쪽 등이 욱신거리고 숨을 크게 쉴때 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.갈비뼈 주변 근육이나 신경이 자극을 받아 늑간근염이 발생했을 수도 있고 혹은 잘못된 자세나 갑작스러운 움직임으로 인해 근육통 또는 근육의 염좌가 발생했을 수도 있으며 또는 외상이나 심한 기침으로 인한 늑골의 골절 또는 미세골절 혹은 드물지만 폐 관련 질환등을 의심해 볼 수 있습니다.점점 통증이 증가하고 있다면 가까운 정형외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~