안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 넘어져서 엄지손가락 바닥이라 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.로드 자전거를 타시다가 낙차 후에 엄지손가락으로 바닥을 짚으면서 붓기와 통증 그리고 손가락이 끝까지 펴지지 않는 증상이 있으시다면 실금 미세골절 또는 인대의 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.낙상 이후에 붓기와 통증 손가락의 움직임에 제한이 있다면 미세 골절을 의심해 볼 수 있고 엑스레이에서는 미세골절이 잘 확인이 안될 수 있기 때문에 만약 엑스레이 검사에서 잘 보이지 않는다면 CT나 MRI등의 검사가 필요할 수도 있습니다.일단 냉찜질을 통해 붓기를 완화시켜 보시고 손관절의 보호를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 풀업 (턱걸이) vs 렛풀다운 자세교정
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.두 운동 다 서로 사용하는 근육이 비슷하면서 약간의 차이가 있는데 렛풀다운은 등근육을 강화하기에 좋은 운동으로 코어의 개입이 거의 없기에 척추의 균형 유지에는 렛풀다운 보다는 풀업이 더 효과적일 수 있습니다.풀업은 등 근육의 활성화 뿐만 아니라 코어 근육도 어느정도 활성화 할 수 있는 운동입니다.그렇지만 제대로 된 자세로 운동을 못할 경우 대려 다른 근육들이 활성화 되어 대려 자세를 망가 뜨릴 수 있기 때문에 본인에게 맞는 적절한 강도의 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 십자인대 찢어짐의 보존적 치료는 어ㄸ너게 잇나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대에 문제가 생겼다면 보존적 치료를 통해 회복을 도모할 수도 있지만 부상의 정도 및 상태에 따라 비수술적인 방법의 치료 혹은 수술적인 치료 방법이 필요할 수도 있습니다.일단 충부한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 압박 거상을 통해 붓기를 제거해주시고 회복이 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 좋으며 무릎의 가벼운 스트레칭 및 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 해주시면 좋은데 큐세팅 운동이나 벽에 기대어 스쿼트라던지 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 당뇨발 문의좀 드립니다.사진확인부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인 하기 어려우나 당뇨를 앓고 계신다면 발의 상처는 더욱 주의해야 합니다.당뇨발이라면 발바닥이나 발가락에 상처가 잘 낫지 않고 발가락 또는 발바닥 피부가 벗겨지고 진물이 나고 발이 붓거나 열감 및 통증 냄새가 심할 수 있습니다. 또한 상처 부위 감각이 둔하거나 저릴 수 있습니다.일단 상처부위를 잘 세척 소독 해주시고 발 상태를 지속적으로 관찰해주시면 좋을 것 같습니다.혹시라도 위에 증상이 나타나거나 하신다면 즉시 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 발목 통깁스 풀고나면 냉찜질일까요? 온찜질일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통깁스를 푼 이후라면 상태에 맞게 병행해주시는게 좋습니다.냉찜질은 붓기와 통증 완화 효과가 있으며 통깁스를 푼 직후에 붓기가 남아 있거나 통증이 있다면 해주시는게 좋으며 혈관을 수축시켜 염증을 줄이고 통증 및 붓기를 완화할 수 있습니다.붓기가 어느정도 가라앉은 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 촉진 및 근육의 이완 및 회복을 촉진시켜주시는게 좋습니다.상황에 맞게 해주시는게 좋으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 해당 병원에 문의하시어 적절한 조치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발을 삐끗하게 되었는데, 발목에 체외충격파로 치료를 해도 괜찮은건지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 발목의 염좌 치료에도 사용되며 발목의 염좌 후 회복이 더디거나 인대의 손상으로 인한 조직의 재생이 필요한 경우에 사용될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 푸쉬업 vs 렛풀다운 중 자세교정에 더 도움되는 운동이 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.바른자세와 몸의 척추 균형을 유지하기 위해서 푸쉬업과 렛풀다운 어느 운동이 더 도움이 되는지 관련해서 질문을 주셨는데 두 운동의 역활이 차이가 있고 사람마다 체형이 다르기에 체형에 따라 도움이 되는 운동의 차이가 있을 것으로 생각됩니다. 푸쉬업은 가슴근육과 어깨의 전면 팔 코어근육을 활성화시킬 수 있는 운동이고 렛풀다운 같은 경우 등 및 어깨 후면 팔 이두근을 강화할 수 있는 운동입니다.간단히 보자면 등이 굽은 사람에게는 렛풀다운이 효과적일 수 있고 코어가 약하거나 허리의 안정성이 떨어지시는 분에게는 푸쉬업이 효과적일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 음식을 씹을때마다 왼쪽 턱에 통증이 있는데요. 정형외과에 가서 체외충격파를 턱 치료를 해도 되는건지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 턱 통증의 원인과 체외충격파 치료 가능 여부는 원인에 따라 다를 수 있습니다.턱 통증의 주요원인은 턱관절의 장애나 혹은 근육의 긴장이나 염증 또는 디스크의 문제 혹은 이갈이 및 악무는 습관 그리고 외상등에 의해서 발생할 수 있고, 단순한 근육의 긴장과 염증인 경우에는 체외충격파를 통해 치료가 가능하지만 그 외에 문제가 있는 경우에는 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 골절수술 후 혈액순환이 안되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절 수술 후 핀 제거를 앞두고 발이 차가운 느낌이 든다면 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.수술 부위의 혈관이나 신경이 압박을 받아 혈액순환의 문제가 발생했을 수도 있고 혹은 핀 주변 신경이 자극을 받거나 압박을 받아 신경의 손상이 발생했을 가능성도 존재하며 혹은 몸이 스트레스를 받아 자율신경계가 영향을 받았을 수도 있으며 혹은 주변 근육이 뭉치거나 긴장을 하면서 혈액순환의 문제가 발생했을 가능성도 있습니다.여러가지 원인으로 인해서 문제가 발생할 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 조치를 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락이 구부리는 것도 힘들고 부었고 펴는 것도 힘들고 너무 아파요..병원 가야하나요..?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 더 심하게 부었고, 구부리거나 펼 때 심한 통증이 있다면 반드시 병원에 방문해보시는게 좋으며, 사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 점점 심해지거나 붓기가 커지거나 멍이 심하거나 손가락을 움직이기 어려운 경우 혹은 손가락이 휘어 보이거나 변형된 경우에는 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~