안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목인대파열 진단 후 수술해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 파열로 인한 수술 여부는 전문가마다 보는 견해의 차이가 있을 수 있기에 약간의 차이가 있을 수 있고 일반적으로 전거비인대 파열 같은 경우 힘줄 지지대 손상 및 관절 탈구 증상이 있다면 수술을 통해 재건이 필요할 수 있습니다. 고민이 많이 되신다면 몇군데 병원에 더 방문하시어 상담 가져보시고 결정하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 복숭아뼈 골절이 맞는 걸까요 엑스레이 사진 올립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 병원에서 골절 진단을 받으셨다면 골절일 가능성이 높고 엑스레이에서 뼈가 떨어진 부분이 보이지 않는다면 미세골절일 가능성이 높습니다. 미세골절 같은 경우 엑스레이상으로는 뚜렷하게 보이지 않기 때문에 검사 결과로 진단 할 수 있습니다.해당 부위의 움직임을 최대한 제한하고 관절을 잘 보호해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 췌장염에 식이섬유가 좋은가요 나쁜가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이미 약해진 췌장에는 식이섬유가 과다하게 들어오는 것도 부담이 될 수 있습니다.일반적으로 췌장염 같은 경우 저지방 고탄수화물 위주의 식단이 권장되며 소화가 잘되는 음식을 드시는게 좋습니다. 자극적이거나 기름진 음식 과도한 단백질 및 알코올은 피해주시는게 좋으며 식이섬유가 췌장염에 안좋은 이유는 췌장은 소화효소를 분비해 영양소를 분해하는데 식이섬유가 많은 음식은 소화가 어려워 췌장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 발가락과 뒷꿈치가 아파요....
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 발가락에 물집이 생기고 다른 발가락보다 휘어져 있으며, 발가락과 뒤꿈치까지 아프다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발가락의 변형 및 물집이 있다면 망치족지 변형일 가능성이 있고 이는 발가락이 비정상적으로 구부러진 상태로 신발에 쓸려서 물집이 생기는 것으로 주로 발볼이 좁은 신발을 신거나 무지외반증과 관련이 있을 수 있습니다.혹은 발바닥 전체 및 뒤꿈치에 통증이 있다면 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.물집은 터트리지마시고 혹시라도 터진다면 감염의 위험이 있으니 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염범위도 점점 넓어지기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염이 있는 상태에서 제대로된 치료가 되지 않으면 통증의 범위가 점점 넓어지고 통증이 심해질 수 있습니다.치료 없이 방치할 경우에 염증과 긴장이 발바닥 전체로 퍼지면서 발가락 및 심지어 발목까지 통증이 확장 될 수 있고 특히 잘못된 신발의 착용이나 과체증 일 경우 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다.아침 저녁으로 스트레칭을 잘 해주시고 마사지볼등을 이용해 발바닥을 풀어주시는 것도 좋으며 쿠셔닝이 있는 신발 및 중족골 및 발바닥 아치를 잘 서포트 해줄 수 있는 깔창을 사용해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 심하거나 증상이 오랫동안 지속되고 있으시다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 목에 담이 생겨서 움직이지 않을때는 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어나서 고개를 돌릴 때 심한 통증이 있고 목이 돌아가지 않는다면, 일반적으로 근육 긴장성 사경증상일 가능성이 높습니다. 이는 밤 사이 잘못된 자세로 인해 목 근육이 뭉치고 경직되면서 신경이 눌리는 경우 발생할 수 있습니다.무리한 스트레칭 보다는 따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지등을 통해 근육을 풀어보시고 잠을 잘때는 적절한 베게높이 조절이 중요할 것으로 생각됩니다.만약 통증이 5일이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 만성피로 증후군 환자를 위한 재활 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 피로 증후군은 육체적·정신적 피로가 6개월 이상 지속되는 것을 의미하며 면역 신경 근육 호르몬의 불균형등의 원인에 의해서 발생 할 수 있습니다.적절한 재활을 통해 치료가 가능하며 피로를 악화시키지 않는 범위내에서 점진적인 저강도 운동 및 호흡 재활 수면의 질 개선 및 식이요법 자율신경의 조절등을 통해 치료가 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 골반이 틀어진거는 어떻게 관리해야 하는건가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원에서 골반이 심하게 틀어졌고, 전반적으로 석회가 있으며 허리 협착도 약간 보인다고 들으셨다면 적절한 관리 및 예방이 중요합니다.골반이 틀어지면 허리와 골반의 통증 및 다리길이의 차이 그리고 무릎 및 발목에 부담이 갈 수 있고, 석회화 또한 근육이나 인대에 지속적인 염증 및 미세한 손사엥 의해서 혈액순환이 원활하지 않아서 칼슘이 쌓이면서 문제를 발생시킵니다.또한 협착도 잘못된 자세에서 허리를 과도하게 사용하는 경우에 문제를 발생 시킬 수 있기에 적절한 관리가 중요한데, 허리와 골반의 안정성을 잡아 줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있고 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 슬개대퇴 통증 증후군 환자에게 적합한 재활운동을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개대퇴통증증후군은 슬개골과 대퇴골 사이의 관절에서 발생하는 통증으로 무릎 앞쪽에 통증이 나타나는 질환입니다.오래 앉아 있거나 계단 오르내리기 및 쪼그려 앉기 점프 뛰기 등의 동작에서 통증이 더 심해질 수 있고 주 원인으로는 무릎 주변의 근력 부족이나 잘못된 정렬 혹은 반복적인 스트레스 및 근육의 불균형에 의해서 발생합니다.무릎의 안정성에 관여하는 허벅지 대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동 및 가벼운 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심하거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 회전근개 파열 환자의 수술 전후 재활 과정을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 파열 수술 후 재활은 조직 회복을 돕고, 관절 운동 범위를 회복하며, 근력을 점진적으로 증가시키는 과정이 중요합니다.수술 후 초기에는 통증의 최소화 및 힘줄이 회복될 수 있도록 안정시키는 단계로 이시기에는 냉찜질 및 수동적 운동을 통해 관절의 가동범위를 만들어주는 시기로 초기에는 절대로 능동적 운동을 하시면 안됩니다. 반드시 치료사의 도움을 받아 운동 및 치료를 받으시는게 좋으며 어느정도 회복이 되고 나서 대략 6~8주 개인마다 차이가 있을 수 있지만 능동적 보조 운동이 들어갈 수 있고, 3개월이 지난 시점 부터는 본격적인 어깨의 근력가오하 및 일상생활로의 복귀를 위한 운동 및 재활이 들어가는 시기 입니다.그렇지만 개인의 수술 상태에 따라 기간은 조금씩 차이가 날 수 있기 때문에 가장 좋은 방법은 해당 병원에 문의하시어 상태에 맞는 재활치료를 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~