안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 발등 근육 통증이있는데 질문드립니다?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.침 치료 후 발등 위쪽이 찌릿하고 아픈 느낌이 생겼다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.침을 맞을때 주변 신경을 자극하여 일시적으로 찌릿하거나 전기가 오는 느낌이 들 수 있고 혹은 침이 신경 가까운 곳에 놓이면서 신경을 건드려 이상감각이 나타날 수 있고 통증 및 증상이 오랫동안 지속되신다면 신경의 손상 가능성도 있습니다. 혹은 침 맞은 부위의 일시적으로 과긴장으로 인해서 근육이 경직되면서 통증이 발생했을 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어제 손목에서 뚝 소리가 났는데요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에서 뚝 소리가 나고, 이후 움직일 때 기분 나쁜 느낌이 있다가 다음 날 아침부터 통증이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.박스를 들다가 순간적으로 손목에 과부하가 걸리면서 인대가 늘어났을 가능성이 있고 처음에는 통증이 없을 수 있지만 시간이 지나면서 통증이 점점 심해질 수 있습니다. 손목의 보호를 위해 보호대등을 착용해주시고 냉찜질 및 휴식을 취해주시는게 좋습니다.또 의심해 볼 수 있는 문제로는 삼각섬유연골복합체의 손상을 의심해 볼 수 있고 손목을 돌릴때 손바닥 위로 하는 동작에서 통증이 심해지는 것이 특징이고 통증이 지속되신다면 정밀 검사가 필요할 수 있습니다.그외에도 손목의 건초염을 의심해볼 수 있고 통증이 1주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 유전과 키에 관해 질문드립니다…..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지와 어머니의 키 데이터 기반으로 예상키를 계산 해보았을 때 성장속도가 빠르다면 185CM이상도 가능할 것으로 생각되며 수면이 부족하면 아무래도 성장에 안 좋을 수 있습니다. 성장 호르몬은 10~2시 사이에 가장 많이 분비되기 때문에 조금 더 일찍 잠을 청하시는게 좋으며 음모가 나기 시작한 후 평균 3~5년 정도 성장을 하며 일반적으로 남성은 16~18세에 성장이 점점 둔화되면서 18~20세에 거의 성장이 멈추는게 특징입니다.키 성장을 위해서는 충분한 양 질의 수면 및 영양분 섭취 규칙적인 운동등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 2차성징이 늦게 오면 키도 더 클 가능성이 높나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2차 성장은 개인차가 크지만 일반적으로 남성은 평균적으로 17~18세쯤이면 성장판이 거의 닫히고 키 성장도 멈추는 경우가 많으며 늦게 2차 성장이 시작된 경우, 성장 기간도 조금 더 길어질 가능성이 존재합니다.특히 중3 초반에 2차 성장이 늦게 시작되었다면 성장 기간이 상대적으로 길어질 가능성이 있고 부모님 키가 크다면 유전적인 성장 가능성도 큰 상태라고 생각합니다.평균적으로 남성은 16~18세경 성장 속도가 줄어들면서 성장이 멈추지만 2차 성장이 늦게 오신만큼 19~20세까지도 성장할 가능성이 존재한다고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 2차성징이 늦게 오면 키도 더 클 가능성이 높나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2차 성장은 개인차가 크지만 일반적으로 남성은 평균적으로 17~18세쯤이면 성장판이 거의 닫히고 키 성장도 멈추는 경우가 많습니다. 하지만 늦게 2차 성장이 시작된 경우, 성장 기간도 조금 더 길어질 가능성이 있습니다.중3 초반에 2차 성장이 늦게 시작되었다면 성장 기간이 상대적으로 길어질 가능성이 있고 부모님 키가 크다면 유전적인 성장 가능성도 큰 상태라고 생각합니다.충분한 수면 및 밤 10~새벽 2시 사이에는 수면을 취해주시는게 좋으며 성장판의 자극을 위해 규칙적인 운동 및 충분한 영양분 섭취등을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 결국 수술했습니다. 수술후 관리 질문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인하기 어려우나 의사 선생님이 다시 봉합을 하자고 하였으면 여러가지 가능성이 있을 수 있습니다.상처가 제대로 닫히지 않았거나 벌어질 위험이 있어서 다시 봉합했을 수도 있고 혹은 피부 조직이 약해서 정상적으로 아물지 않아서 그랬을수도 있고 또는 감염의 위험이 있거나 염증 그리고 체력시험을 앞두고 있기에 빠르고 안정적인 회복을 위해 재봉합을 실시 했을 가능성이 있다고 생각합니다.빠른 회복을 위해서는 추가적으로 충분한 수분 섭취 및 단백질 섭취 그리고 아르기닌 및 MSM유기황을 섭취해주시는 것도 가능하빈다. 그렇지만 현재 처방 받은 약과의 상호작용을 확인하기 위해 복용전에 담당주치의 선생님과 상의해보시는 것도 좋을 것으로 생각되며, 흡연이나 음주 무리한 운동은 회복을 방해할 수 있으니 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오른쪽 어깨를 돌리면 뚝뚝 소리가나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨를 돌릴 때마다 어깨에서 뼈끼리 부딪히는 듯한 소리가 낭고 오래 들고 있으면 통증이 조금씩 있어서 오래 못버티겠고 하신다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.먼저 어깨를 오래 들고 있으면 통증이 발생한다면 회전근개의 근육이 약해져 있거나 혹은 어깨 주변의 인대가 약해져서 통증이 발생했을 수 있고 이로 인해서 어꺠 관절이 불안정해지면서 소리가 날 수 있습니다.또한 소리가 나는 원인으로는 어깨 관절의 윤활액에 기포가 관절 내부에서 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수도 있고 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 어깨의 스트레칭 및 어깨의 안정성에 관여하는 회전근개의 강화 운동을 해주시는데 처음부터 너무 강하게 하시지 마시고 점진적으로 강도를 올려가며 해보시면 좋을 것 같고, 당분간은 무거운 물건을 들거나 하는 것은 피해주시는게 좋습니다.그렇지만 어깨가 점점 뻣뻣해지거나 통증이 심해지거나 팔을 들어올리기 힘들 정도의 강한 통증 및 자면서도 통증이 심하거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행 해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 제가 아침에 일어나자마자 10분뒤에 나가서 자전거를 타고 엄청 뛰었는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 바로 나가서 자전거를 타고 격하게 뛴 후 햄스트링이 아프다면 근육이 놀라거나 경미한 근육의 손상이 있을 가능성이 큽니다.햄스트링 부위가 아픈 이유는 아침에 근육이 제대로 풀리지 않은 상태에서 갑자기 강한 운동을 하면서 햄스트링에 부담이 갔을 가능서이 있으며 갑자기 강하게 근육을 사용하면 미세한 근육의 손상이 발생할 수 있고 운동 후에 근육이 뭉쳐서 당기는 느낌이 들 수 있습니다.햄스트링이 찢어졌거나 파열이 되었다면 순간적으로 뚝하는 느낌이 드셨을 거고 걷거나 움직일 떄 심한 통증 및 붓기와 멍이 생겼을 것 입니다. 또한 스트레칭 시에 극심한 통증이 발생할 것 입니다.만약 위에 증상이 없다면 단순한 근육의 뻐근함과 당기는 정도의 피로 및 경미한 손상일 가능성이 높으며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 더 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 사무실에서 하루 종일 근무를 하고나면 어깨가 많이 뭉쳐서?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무실에서 하루종일 앉아서 일을 하면서 저녁만 되면 어깨가 많이 뭉치고 불편하시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 적절한 관리 및 스트레칭 운동 등이 중요할 것으로 생각됩니다.하실 수 있는 스트레칭으로는 가볍게 어꺠를 앞 뒤로 돌려주시고 목을 양 옆으로 앞뒤로 당겨서 스트레칭 해주시고 마사지볼이나 폼롤러를 이용한 마사지 및 따듯한 온찜질도 근육의 이완에 도움이 될 수 있습니다.또한 어깨의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동을 통해 어깨의 안정성을 키워주시고 흉추의 가동성을 만들어주시는 것도 중요할 것 같습니다.뿐만 아니라 사무실 작업환경도 바꿔주시면 좋은데 모니터의 높이 조절 및 허리 쿠션을 활용해 허리와 등을 밀착시켜 주시고 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 앉아있는 것은 좋지 않습니다.30분에서 1시간에 한번씩은 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 명치를 급소라고 하는데요 명치가 급소인 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.명치 검상돌기는 우리 몸의 급소 중 하나로, 강한 충격이 가해지면 심각한 부상을 초래할 수 있습니다.그 이유로는 중요한 장기들과 가까워 강한 충격을 받으면 심장의 압박이나 간의 손상 위의 손상을 발생시킬 수 있습니다. 또한 명치에는 검상돌기라는 작은 뼈가 있는데 매우 얇고 약한 구조라 강한 충격을 받으면 부러지거나 내부 장기를 찌를 위험이 있고 명치 주변에는 미주신경이 지나가 강한 충격이 가해지면 심박수 저하 및 실신이 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~