요가 중 허벅지 내측 끊어지는 느낌이 있어요
평상시에는 별다른 통증 없고 멍 같은 것 도 없는데
단지 앉아서 다리를 찢는 자세에서, 허벅지 내측으로 줄이 이어진 느낌의 통증이 심해요
원래 120도는 벌려지던 다리 찢기가 90도도 안 되네요 ㅠ
시간되면 병원 가볼건데.. 정확히 어디가 문제일까요
어떤 치료 받아보면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허벅지 내측 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스트레칭으로 인한 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
요가동작중에 근육을 과도하게늘리거나 갑작스럽게 늘린다면 근육의 파열이 발생할수있는데요 요가동작중에 허벅지 내측으로 불편감이생겻다면 지속적으로 스트레칭을 하기보다는 병원에내원해 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 만약 근육의 파열이라면 최대한 자극을줄이고 차가운냉찜질을적용하면서 물리치료를받는것이 좋습니다
감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
며칠 전 다리 내측에서 뚜뚝하는 끊어지는 느낌을 받았고 별다른 통증 및 멍 같은게 없었는데 다리를 찢는 자세를 하면 허벅지 내측에서 통증이 심해진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
허벅지 내전근의 근육손상일 가능성이 있고 혹은 근육과 힘줄 연결 부위의 손상일 가능성도 존재하며 또는 경미한 내측 햄스트링의 손상일 가능성도 있습니다.
일단 손상 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 통증 및 염증을 완화시켜 주시고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
요가 동작 중 허벅지 내측에서 뚝 끊어지는 느낌이 있었다면 내전근이나 햄스트링 부위의 근육 건 손상 가능성이 있습니다.
평소에는 통증이 없지만 스트레칭 시 아프다면 무리한 근육 신장으로 인해 염증이 생겼을 수 있으니 당분간 무리한 스트레칭을 피하고 휴식과 온찜질을 해보세요! 병원에서는 초음파나 mri검사를 통해 손상 정도를 확인한 후 물리치료나 재활 운동를 권할 가능성이 큽니다!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
내전근 주변 연부조직에 손상이나 과도한 신장으로 인해서 부상이 발생할 수 있습니다.
정확한 원인은 전문의의 진료와 검사를 통해 확인하시는 것이 좋겠고, 현재는 대략적인 유추정도가 가능할 것으로 보입니다.
열감이나 붓기가 있다면, 아이스팩을 적용하여주시고 안정된 상태에서 휴식을 취해주시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
내전근(허벅지 안쪽 근육)이나 근막, 인대의 경미한 손상일 가능성이 높습니다. 평상시 통증이 없지만 특정 자세에서 심한 통증이 있다면, 근육이나 힘줄이 무리하게 늘어나 미세한 손상이 생겼을 수 있어요. 치료로는 초기에는 냉찜질(부기와 염증 완화), 이후 온찜질(혈류 개선)과 가벼운 스트레칭, 마사지가 도움이 되며, 빠른 회복을 위해 정형외과 또는 재활의학과를 방문해 초음파 검사 후 적절한 물리치료나 재활 운동을 받는 것이 좋습니다.
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