안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아플 때, 아무런 운동 없이 물리치료만 계속받으면 몸에 악영향을 주나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아플 때 물리치료만 계속 받고 운동을 하지 않는 것이 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 몸에 악영향을 줄 수 있습니다. 물리치료는 통증 완화와 근육 이완에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 원인 해결은 아니기에 허리 상태에 맞는 적절한 운동 및 치료가 중요할 것으로 생각됩니다.물리치료는 통증 완화, 근육 이완, 혈액 순환 개선에 효과적이지만 근육을 강화시키지는 않습니다.대부분의 허리 문제는 허리의 안정성에 관여하는 근육이 약화되면서 문제가 발생하기에 적절한 허리 강화 운동이 중요하고 특히 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 중요합니다.물론 통증이 심하시다면 운동전에 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 그렇기에 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 기본물리치료 장기적으로 받아도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증 관련해서 물리치료 횟수 관련해서 질문을 주셨는데 물리치료는 통증완화 및 회복을 도울 수 있는 치료로 장기적으로 받는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지는 않습니다.그렇지만 물리치료는 단기적인 통증 와노하와 이완을 도울 수 있지만 허리의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화는 불가하기에 적절한 근육강화운동을 통해 허리의 안정성을 높여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 디스크 문제가 시작된 상태에서는 근육이 약해지면 디스크에 더 큰 부담이 갈 수 있기에 꼭 추가적인 운동을 해주시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 전자기기 사용으로 인한 손목 터널 증후군을 예방하는 방법이 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마우스를 많이 사용해서 손목에 통증이 생기는 경우는 반복적인 손목 사용이나 불편한 자세로 인한 손목 과사용 증후군일 가능성이 크며 이를 예방하기 위해서는 적절한 관리 및 치료가 중요합니다.마우스를 사용할 때는 손목이 과도하게 꺾이지 않도록 주의해주시고 팔꿈치는 직각을 유지해주시는게 좋습니다.뿐만 아니라 손목 근육을 풀어주는 스트레칭과 강화운동을 통해 손목 통증을 예방해주시는게 좋으며 손목 보호대는 손목을 고정시켜 과도한 움직임을 줄여주고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있기에 작업이 많을 때는 착용하시는게 좋을 것으로 생각되며 장시간 마우스 사용은 손목 건강에 안 좋을 수 있기에 적절한 휴식을 통해 손목에 부담을 덜어주시는게 좋습니다.또한 손목이 아플 때는 따듯한 찜질이나 차가운 냉찜질을 해주시는데 초기 급성기에는 냉찜질을 만성인 경우에는 따듯한 온찜질을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리는 안아픈데 엉덩이 통증 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 엉덩이와 발목 부위의 통증을 겪고 계시다면, 그 통증이 허리협착증에서 비롯된 방사통일 수도 있습니다. 방사통은 척추나 신경에 문제가 있을 때, 통증이 그 부위에서 다른 부위로 퍼져나가는 현상입니다. 따라서 허리협착증이 엉덩이와 발목 쪽으로 방사된 통증을 유발할 수 있습니다.허리협착증은 척추의 신경이 압박을 받는 상태로 이 압박이 신경을 자극하여 엉덩이와 다리 심지어 발목 부위까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 협착증이 있는 경우 좌골신경통이 동반될 수 있으며 엉덩이와 다리 발목 쪽에도 통증이 발생할 수 있습니다.고관절의 문제라면 관절염이나 염증에 의해서 발생할 수 있으며 이 경우에도 엉덩이나 다리 발목에 통증이 발생할 수 있습니다.협착으로 인한 방사통일 가능성이 높기는 하지만 고관절의 문제일 수도 있기에 검사를 통해 정확한 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 십자인대 파열이 되면 걸을 수가 없나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대가 파열된다면 걷는 데 문제가 생길 수는 있지만 못 걷거나 하지는 않습니다.실제로 많은 사람들이 십자인대 파열 후에도 일상적인 걷기나 가벼운 활동은 가능할 수 있습니다. 그러나 무릎이 불안정해지고, 구부리거나 비틀 때 통증이나 불편함이 생기며, 활동이 제한될 수 있습니다.지금 무릎이 붓고 구부리기 어려운 상태라면, 그것은 부종이나 염증 때문일 수 있습니다. 무릎에 부종이 생기면 무릎의 가동 범위가 제한되기 때문에 구부리기가 어려울 수 있습니다. 부상을 입고 2일이 지난 상황이라면, 냉찜질이나 진통제를 사용하여 붓기를 관리하고, 무릎을 쉬게 하는 것이 중요하며 정확한 상태 파악을 위해 mri검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 검사를 통해 진단 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 췌장염에.. 프로테아제가 많이들어간 소화효소제는 안좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장용 코팅된 소화효소제는 위에서 소화되지 않고 소장에 도달하도록 설계되어 있습니다. 이는 효소가 위산에 의해 파괴되지 않도록 하여 소장에서 활성화될 수 있도록 돕습니다. 일반적으로 이러한 효소제는 췌장 기능이 저하된 상태에서 유용하게 사용됩니다. 그러나 장용 코팅된 소화효소제를 너무 많이 사용하면 췌장에 부담을 줄 수 있다는 우려도 있을 수 있습니다. 그 이유는, 소화효소제의 과잉 사용이 췌장이 본래의 기능을 제대로 하지 못하게 만들 수도 있기 때문입니다.가루 형태의 소화효소제, 특히 셀룰라아제와 같은 식이섬유를 분해하는 효소는 소장에서 주로 작용하고, 췌장과 관련된 효소는 포함되어 있지 않기 때문에 췌장에 직접적인 부담을 주지 않습니다. 셀룰라아제는 주로 식이섬유와 야채를 분해하는 데 도움을 주기 때문에, 소화 기능을 보조하는 데 유용하지만 췌장과는 직접적인 연관이 없습니다.급성 췌장염은 갑작스러운 염증 상태로, 췌장이 자극을 받아 염증과 부종이 발생합니다. 이 시기에는 췌장에 부담을 주지 않도록 소화효소제를 사용할 때 매우 조심해야 하며, 대개 췌장을 휴식시키는 것이 우선입니다.만성 췌장염은 췌장이 점차적으로 손상되고 기능이 저하되는 상태입니다. 만성 췌장염 환자에게는 소화효소제를 사용하여 소화를 돕고, 췌장 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 이 경우, 장용 코팅된 소화효소제나 가루 형태의 소화효소제는 소화 기능을 보조하며 췌장의 부담을 덜어줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오스굿씨병 튀어나온 뼈 다시 붙나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오스굿씨 병은 주로 성장기 청소년에게 발생하는 무릎 아래쪽의 뼈 튀어나온 부위에 염증이 생기는 질환으로 이 질환은 주로 과도한 운동이나 활동으로 인해 무릎의 힘줄이 반복적으로 자극을 받아 발생하는 것으로 통증을 줄이고 회복을 돕기위해서는 평소 관리가 중요합니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 아픈 부분에 차가운 냉찜질을 통해 염증을 줄여주시는데 냉찜질은 한번에 10~15분 1~2시간 간격으로 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 무릎 보호대등을 착용하여 추가적인 관절에 자극이 가해지지 않도록 관절을 보호해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 통증이 심할 경우 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 무릎 주변 근육에 가벼운 스트레칭 및 무릎의 안정성에 관여하는 허벅지 대퇴사두근 및 햄스트링 엉덩이 둔근에 대한 운동을 추가적으로 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목 골절 및 인대 끊어져서 수술 후 재활?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회복 과정에서 여전히 통증과 손목 각도의 제한이 있는 경우, 이는 일반적으로 시간이 더 필요할 수 있다는 신호일 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 부상 정도나 회복 상황에 따라 완전한 회복이 어려울 수도 있습니다.수술 후 회복은 시간은 개인마다 차이가 있을 수 있으며 인대나 뼈와 관련된 손상은 충분한 시간과 재활이 필요할 수 있습니다. 철심을 제거한 이후에도 손목 각도가 제한적이고 통증이 있을 수 있는데, 이는 회복이 아직 진행 중인 상태일 가능성이 큽니다.휴유장해는 일반적으로 사고나 부상 후 장기간의 기능 장애나 통증이 남아 일상 생활에 지장을 주는 경우를 의미하며 통증이 계속되거나 손목의 각도 제한이 지속된다면 휴유장해가 발생할 수 있는 상황입니다.목의 각도 제한이 계속된다면, 물리치료나 전문적인 재활 운동을 통해 유연성을 높이고 근력을 강화해주시는게 좋을 것으로 생각되며 병원에서 실밥을 풀고 더 이상 병원에 방문하지 말라는 말을 들으셨지만, 여전히 통증과 제한이 있다면 병원에 방문하시어 재평가를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 압박붕대로 인해서 화상도 입을 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.압박 붕대로 인한 화상이 발생할 수도 있으며 주로 압박붕대를 너무 세게 감거나 너무 오래 착용하였을 경우에 아박 붕대를 착용한 부위가 과열되거나 제대로 통풍되지 않으면서 발생 할 수 있습니다.압박붕대가 너무 강하게 감겨 있으면 혈액 순환이 방해되어 피부에 열이 갇히거나 피부가 눌려 손상될 수 있고 혹은 압박붕대를 너무 오랫동안 착용하면 피부가 과도하게 압박을 받아 피가 제대로 순환하지 않게 되어, 피부가 건조해지거나 부풀어 오르고, 심한 경우 화상처럼 보일 수 있습니다.또한 압박붕대를 착용한 부위가 지나치게 뜨겁거나, 열원에 가까운 곳에서 착용한 경우에도 피부가 화상처럼 아플 수 있고 또는 압박붕대나 혹은 접착제가 피부에 알레르기 반응을 일으키면서 가려움과 화상과 같은 증상이 발생하기도 합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 경추성 어지럼증일 확률이 얼마나 될까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났는데 갑작스럽게 어지러운 증상이 생기고 근육의 불균형등의 문제가 생기셨다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없지만 mri검사상에도 아무런 문제가 없다면 스트레스로 인한 근육의 경직으로 인한 어지러움 및 두통 등이 원인일 수 있습니다.흉쇄유돌근 및 사각근 목에 앞쪽 부분에 해당하는 근육에 대한 이완을 잘 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.유튜브에 검색하셔서 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~