안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 내성발톱 집에서 혼자 해결하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병원까지 가기는 귀찬으시고 내성발톱을 집에서 해결하시고 싶으시다면 여러가지 방법을 통해 관리가 가능합니다.발톱 주변의 피부를 부드럽게하고 염증을 줄여주는게 좋은데 따듯한 물에 발을 담그어 염증을 줄여 보시고 뿐만 아니라 발톱 주변 피부를 부드럽게 마사지 해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있으며 발톱을 살에서 멀어지도록 발톱 교정용 테이프나 패드를 사용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있고 발톱을 자를때 1자로 너무 짧지 않게 자르는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 운동법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 튼튼하게 만들어주기 위해서는 여러가지 좋은 운동이 있지만 특히 허리를 좋게 해주기 위해서는 허리의 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.코어 근육은 허리의 안정성 및 척추의 중립 자세를 잡아주어 허리 척추를 튼튼하게 잡아 줄 수 있습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지와 버드독 데드버그 플랭크 사이드플랭크 등의 운동이 있고 본인 상태에 맞는 운동을 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발 뒤꿈치가 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.심하게 운동을 하거나 걸은 적이 없는데 발 뒤꿈치가 저녁부터 아프고 쑤시기 시작했다면 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.족저근막염을 의심해 볼 수 있고 발 뒤꿈치의 통증이 발생하면 의심해 볼 수 있는 지로한으로 주로 발뒤꿈치가 쑤시고 아프고 시간이 지나면서 통증이 다소 완화되기는 하지만 오랜 시간 서 있거나 걷게 되면 다시 통증이 심해지는게 특징입니다.혹은 아킬레스건에 염증을 의심해 볼 수 있고 과도한 운동이나 발목의 과사용으로 인해서 발생할 수 있습니다.또한 발꿈치의 미세한 충격이나 과도한 하중으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 혹은 불편한 신발을 신으면 발꿈치에 압력이 가해져 통증이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 마약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 상완골골절 수술한지30일 되가서 팔고정기풀었는데요..팔을피고 눕는데팔이 너무아파요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고정기를 풀었을 때 통증이 생기는 것은 비교적 자연스러운 증상으로 팔꿈치나 어깨 팔꿈치 주변의 근육이 수술 후 장시간 고정기에 의존하면서 약해져서 통증이 발생하기도 하고 혹은 팔꿈치나 손목에서 신경이 압박을 받아서 혈액순환이 제한되면서 통증이 발생하기도 하며 수술 이후에 회복 단계에서 움직임을 다시 시작하면서 통증이 나타나기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있고 만약 고정기를 제거 이후에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 버스나 자동차 한시간이상 타고 일어날때 무릎통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠자고 일어나서 걸을때나 혹은 앉거나 의자에서 한시간 이상 있다 일어나면 걸을때 무릎 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.무릎 관절의 퇴행성 관절염일 가능성도 있고 혹은 슬개골의 연골 문제일 수도 있으며 또는 무릎 주위의 힘줄이나 인대의 염증일 가능성도 존재하며 무릎 주변 부의 근육 약화로 인한 안정성 부족으로 인한 염증등을 의심해 볼 수 있습니다.일단 무릎 관절의 가벼운 스트레칭 및 허벅지 대퇴사두근 및 햄스트링에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 통증이 심한경우에는 충분한 휴식 및 안정 그리고 소염제등을 드셔보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 통풍검사를 해보지는 않았는데 요산수치가 8.7이 나와서 통풍이 아닌가하는 생각이 드는데요 ..통풍발작은 어떤 증상을 예기하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요산의 수치가 8.7 나오셨다면 이는 통풍의 위험이 높은 상태는 맞기는 하지만 요산 수치가 높다고 해서 무조건적으로 통풍인 것은 아니며 통풍의 발작이 발생해야 통풍으로 진단 되실 수 있습니다.통풍의 발작이 발생하면 갑자기 심한 통증과 염증이 나타나고 붓기와 열감 그리고 발적이 생길 수 있으며 움직이기가 힘들고 보통 통풍 발작은 3~10일 정도 지속되고 자연스럽게 완화되는 경향이 있습니다.또한 주로 통풍은 엄지 발가락 관절에서 많이 발생하며 발등 및 발바닥 움푹들어간 중족골 부위에서도 발생합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통풍이 걱정되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정밀 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 언젠가부터 앉아있다가 자리에서 일어나면 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다. 소리가 나는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈가 어긋나서 그런건지 뚝뚝 소리가 나고 체중이 늘어나면서 무릎에서 지속적으로 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있지만 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다.일반적으로 무릎에서 소리가 나는 원인으로는 관절을 움직일때 관절내부에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리로 이는 크게 통증이 없다면 걱정하실 필요 없고 혹은 인대나 힘줄이 관절 주변을 지나가면서 나는 마찰음일 가능성이 큽니다.그렇지만 체중 증가로 인해서 무릎 연골이 손상되어서 마찰이 발생하거나 연골이 닳거나 관절염의 초기 증상이거나 관절이 약해서 뼈끼리 부딪히는 경우에는 통증이 발생할 수 있고 이러한 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 무릎 관절에 부담을 덜어주기위해 적절한 체중 관리 및 무릎의 안정성을 높여주는 허벅지 대퇴사두근 및 햄스트링 그리고 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑작스러운 목뼈 통증으로 너무 아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보았을 때는 급성 근육의 긴장 또는 목부분의 근막통증 증후군일 가능성이 높습니다. 일반적으로 목쪽에 통증이 있다면 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 가벼운 스트레칭 및 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜주시는게 좋습니다. 너무 강한 마사지는 대려 통증을 더 심하게 만들 수 있기 때문에 가벼운 마사지 정도가 좋으며 시간이 지나면 어느정도 통증의 개선이 된다면 큰 문제는 아닐 수 있으나 시간이 지나도 지속적으로 고개를 돌리기 힘들고 기타 이상증상 손의 저림이나 힘빠짐 과 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 락토바실러스 플란타럼이 담낭 슬러지를 없애주는 역할을 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.락토바실러스 플란타룸이 담낭 슬러지 제거에 직접적인 역할을 한다는 과학적 근거는 부족합니다.락토바실러스 플란타룸이 담낭 슬러지에 도움이 된다고 주장하는 이유는 장내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게 하여 담즙 배출을 촉진할 수 있기 때문인데 담낭 슬러지는 담즙이 정체되면서 생기는 것이므로 단순히 장운동을 활발히 한다고 해서 슬러지가 사라지는 것은 아닙니다.또한 락토바실러스 및 플란타룸은 항염효과가 있다고 보고되었지만 담낭 내 염증과 직접적으로 관련된 연구는 거의 없는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 항생제 1주일 복용후 리파아제 아밀라제 정상으로 됬으면 급성췌장염 일까요 만성일까요? 병원마다 진단이 다 다릅니다 급성이다 만성이다 만성의 급성
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.급성 췌장염인지 만성 췌장염인지 헷갈릴 수 있는 이유는 진단 기준이 모호한 경우가 많기 때문입니다.특히, 병원마다 의견이 다를 수 있는 이유는 췌장염의 진행 상태와 영상검사 결과에 따라 다르게 해석할 수 있기 때문입니다.리파아제 & 아밀라제 수치가 1주일 만에 정상으로 회복되었다면 급성 췌장염일 가능성이 높으며 만성 췌장염은 여러가지 특징이 존재할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 현재 검사로 명확하지 않다면 내시경 초음파 검사나 mri검사를 추가적으로 받아보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~