안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 원판에 엄지발가락 찍힘 골절일까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 쪽에 강한 충격을 받으셨다면 골절일 가능성도 있지만 일단 가만히 있을때 통증이 없고 걸을때도 무게가 많이 실리지 않으면 괜찮으시다면 골절의 가능성은 낮다고 생각되며 멍이 심하고 통증이 있다면 그래도 주의가 필요할 것 같습니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질 및 압박 및 거상을 통해 붓기를 완화 시켜주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심해지거나 걷기가 어려우시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왜 편한 자세는 다 건강에는 안좋은 걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.편한 자세는 사실 몸이 힘을 덜 쓰는 자세로 근육을 덜 쓰고 최소한의 힘으로 몸을 지탱하는 자세로 우리 몸은 특정 근육들이 적절하게 긴장을 하면서 자세를 유지하도록 설계되어 있습니다. 그렇지만 편한 자세로 오래 있게 되면 자세를 유지하는 근육들이 점점 약해지면서 관절에 부담이 더 심해져 안 좋아 질 수 있습니다.불편한 자세가 안 좋은 이유는 근육과 관절이 균형을 이루면서 척추와 몸을 보호하는 역할을 하기 때문이고 대도록이면 바른 자세를 유지해주시는게 좋으며 처음에는 힘들고 불편하지만 장기적으로 몸에 부담을 덜어줄 수 있기에 바른자세를 유지해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 라운드숄더와 거북목이 있으면 쇄골과 견갑골의 뼈 성장을 방해하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.라운드 숄더와 거북목이 있다면 자세의 문제로 인해서 근육의 불균형이 생길 수는 있지만 뼈의 성장 자체를 제한 하지는 않는 다고 생각합니다.뼈 성장은 유전적인 요인 및 성장 호르몬의 영향을 많이 받기에 잘못된 자세가 장시간 지속되었다고 해서 크게 영향 받기는 힘들며 잘못된 자세로 인해 뼈의 정렬이나 혹은 근육의 불균형을 초래할 수는 있습니다.아직 나이가 어리시기에 뼈의 정렬 및 근육의 불균형을 일반적인 사람들 보다 더 맞추기 쉬울 나이이며 적절한 운동 및 스트레칭을 통해 정렬을 맞추는게 가능하다고 생각합니다.본인상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 거북목 증후군 교정을 위한 효과적인 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자목이나 거북목을 교정하기 위해서는 평소 자세와 습관등의 개선이 무엇보다 중요하며 거북목 같은 경우 목의 문제 뿐만아니라 어깨가 같이 말리면서 등이 굽기 때문에 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.먼적 목의 정렬을 올바르게 하기 위해서 약해져 있는 심부 굴곡근에 대한 강화운동을 해주시는게 좋은데 턱 당기기 운동을 통해 목의 정렬을 올바르게 해주시고 말린 어깨와 굽은 등을 펴주기 위해 가슴근육 대흉근 및 소흉근에 대한 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 밴드를 이용해 상부 승모근의 긴장을 풀어주면서 하부승모근에 대한 적절한 강화운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.이외에도 여러가지 강화하면 좋은 근육 및 운동등이 있으나 환자분의 상태에 따라 치료 방법이 차이가 있을 수 있기 때문에 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 림프부종 환자를 위한 물리치료 및 재활 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.림프부종 환자를 위한 재활 치료는 림프액이 정상적으로 배출 되도록 하는게 중요하며, 림프 부종시에 붓기 및 피부 변화 무거운 느낌 및 통증이 동반될 수 있기에 적절한 치료가 필요합니다.림프부종을 치료하기 위해서는 적절한 압박이 중요하며 의료용 압박스타킹이나 붕대를 착용해보시는것이 좋고, 피부 관리를 통한 피부 감염 예방 및 건강 유지가 중요하고, 림프 배액 마사지를 통해 정체된 림프액을 원활하게 배출해주시는 것이 좋습니다. 이외에도 적절한 식이요법 및 생활 습관의 개선등이 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 다발성 경화증 환자를 재활할 때 중점적으로 치료 해야하는 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다발성 경화증 환자들 같은 경우 신체의 기능 저하를 예방하고 운동 능력을 유지하기 위한 적절한 재활치료가 중요할 것으로 생각됩니다.전기자극을 통한 기능적 근력 회복 및 능동 수동 관절가동범위 운동을 통해 신경근을 재활 해주시고, 낙상 방지를 위해 한발 서기와 밸런스패드 운동 및 감각훈련등을 해주시는 것도 중요하며, 적절한 유산소 운동을 통해 심폐지구력을 향상시켜주시는 것 또한 중요합니다. 이밖에도 경직된 근육의 이완을 위한 스트레칭 및 근 위축 예방을 위한 근력운동 또한 필수적 입니다.환자분의 상태에 따라 치료가 결정되기에 적절한 검사를 통해 환자 상태를 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 턱관절 장애 완화를 위한 재활 및 운동법을 문의합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱관절 장애로 인한 통증 과 기능 개선을 위해서는 적절한 치료가 중요하며 다양한 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있기 때문에 적절한 검사를 통해 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.치료는 상태에 따라 물리치료 및 교정기를 이용한 치료 그리고 주사 및 약물치료등이 가능하고 치료 뿐만 아니라 턱에 적절한 운동 및 스트레칭 그리고 평소 딱딱한 음식을 피해주시고 적절한 스트레스 관리등이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 술 마시고 잠들면 어깨가 아파서 잠을 깨요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.술을 자주 드시고 술을 드신 이후에 어깨 및 팔꿈치 관절 부위의 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.통풍을 의심해 볼 수 있고 술은 요산 수치를 증가 시켜 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 또는 알코올로 인한 근육염이나 또는 관절염을 의심해 볼 수도 있고 과음이 지속되면 근육 및 관절 조직이 손상되어 염증을 발생시키기도 합니다.또한 술은 이뇨작용을 하는데 체내 수분 부족을 일으켜 근육의 경련 및 관절의 통증을 발생시키기도 합니다.뿐만 아니라 잦은 음주는 신경을 손상시켜 통증 및 저림 감각이상을 초래 할 수 있습니다.병원 같은 경우 술을 마시지 않아도 통증이 있거나, 손발이 저리거나 기타 이상 감각이 있다면 방문을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 일상생활에서는 음주를 줄여보시고 어쩔수 없이 음주를 해야 하는 상황이라면 충분한 수분 섭취 및 가벼운 스트레칭등을 꾸준히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척수 손상 환자의 재활 치료에서 주요 목표와 방법을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척수 손상 환자의 재활 치료 같은 경우 신경의 기능 회복 및 근력 및 지구력 강화 그리고 일상생활로의 복귀등을 주 목표로 치료가 진행되며 치료는 크게 신경의 재훈련 운동재활 그리고 일상생활 독립훈련으로 나뉘게 됩니다.신경의 재훈련은 전기자극을 이용한 치료 및 로봇 보행훈련 그리고 거울 치료 및 시각 피드백 훈련등이 사용될 수 있고 운동 재활로는 수중운동 및 자세 유지 및 관절 가동범위 운동 코어 운동 및 균형 및 협응 훈련등을 할 수 있습니다.일상생활 독립 훈련으로는 식사 및 옷 입기 배뇨 및 배변운동 그리고 손 기능 재활 운동등을 할 수 있습니다.본인의 상태에 따라 치료가 들어가고 먼저 검사를 통해 정확한 상태를 파악하시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 환자의 균형 능력 평가 및 향상을 위한 재활 기법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.낙상의 위험이 높은 환자들 같은 경우 균형 능력의 적절한 평가를 통해 적절한 상태를 평가 검사 받으시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋습니다.균형 능력 검사는 여러가지 종류가 있으며 기능적 검사로는 Berg균형척도 검사 그리고 TUG 검사 단일 다리 균형검사 등 여러가지 검사들이 있고 기기를 이용한 검사로는 압력분포분석 검사 및 전자식 균형검사 등이 있습니다.적절한 검사를 통해 본인 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~