안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 엄지손가락이 조금 휘었는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락이 휘는 것은 말씀하신대로 필기구를 세게잡는 습관 때문에 옆으로 휠수가 있고 엄지손가락 관절이 닳으면서 변형될 수 있습니다. 사진상으로 보았을때는 그리 심해보이는 상태는 아닌 것 같습니다. 그렇지만 손가락이 점점 더 휘거나 엄지 손가락 관절이 아프거나 붓고 힘을 줄때 통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 새끼발까락 꼬임 문제 해결방법 있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼발가락이 4번째 발가락 안쪾으로 말려 들어가는 상황이라면 새끼발가락의 내반 변형을 의심해 볼 수 있고, 평소에 운동화를 신은 후 증상이 심해졋다면 신발이 너무 좁거나 발볼의 압박으로 인한 구조적인 문제일 가능성이 있습니다.또한 가족력 때문에 류마티스 관절염 초기 증상이 걱정되신다고 하셨는데 류마티스는 일반적으로 초기에 양쪽 손 발의 작은 관절이 붓거나 통증이 동반되는 경우가 많습니다.지금 상황에서 하실 수 있는 응급처치로는 발가락 교정기를 사용해보시고 발볼이 넓고 큐션감이 있는 신발을 신어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 십자인대 수술 후 천국의 계단 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 수술 이후 6개월 차라면 정확한 무릎의 상태를 알 수는 없으나 천국의 계단 같은 경우 속도를 조절하시어 하신다면 큰 무리는 안될 것으로 생각됩니다. 속도 및 강도는 무릎이 아프지 않은 강도로 잘 조절하시어 해보시면 좋을 것 같고, 손잡이를 과하게 잡고 기대지 않게 주의하시면서 운동해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 디스크에 도수치료랑 필라테스 같이 받아도되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이로는 정확한 디스크의 상태를 확인하기는 어려우나 엑스레이상 4~5번 척추 디스크가 보이고, 골반통 및 옆구리통이 있으신 상태에서 도수치료랑 추가적으로 필라테스 운동관련 문의 주셨는데, 통증이 심하시지 않고 운동의 강도 조절만 잘 해주신다면 필라테스를 받는것은 몸에 굉장히 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 통증 / 무릎 뼈소리 / 무릎 불편함
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎에서 소리가 나고 통증이 발생한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.과거에 연골이 약하다고 진단을 받으신 상태라면 지금 현재 연골이 손상되면서 무릎을 움직일때 뚝뚝 드르륵 하는 소리가 나고 통증이 발생했을 가능성이 존재 합니다. 또한 무릎 관절의 불안정으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 있고 이또한 인대나 연골이 제대로 역할을 못하면서 불안정이 생기면서 염증의 발생으로 통증이 나타났을 수도 있습니다.혹은 슬개골의 위치 이상으로 인해 관절이 움직이면서 관절내부에 윤활액에 기포가 터지면서 나는 소리일 수도 있습니다.정확한 무릎 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 장기간 지속되시거나 더 심해진다면 혹은 무릎이 붓거나 저린 느낌의 기타 이상증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발가락 부딪혀서 멍들었는데 병원 가봐야 하나여?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없으나 발을 벽에 세게 부딪히고 4일이 지나도 통증과 멍이 지속되고 있으시다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.일단 사진상으로는 그리 심해보이지는 않지만 통증 및 발가락을 움직이지 못하겠으면 골절을 의심해 볼 수도 있는 상황입니다. 일단 집에서는 4일 정도 지나셨다고 하셨으니 따듯한 온찜질 및 다리를 심장보다 높게 올리고 계시고 무리한 움직임은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 일반적으로 팔이 통증을 느끼는것은 정형외과로 가야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어났는데 팔이 맞은 것처럼 저리고 아프다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.목디스크나 혹은 팔로 가는 신경이 눌려 아침에 통증이 발생했을 가능성이 있고, 잘때 특정 자세로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면서 팔이 뻐근하고 아플 수 있습니다.또한 평소에 팔이나 어깨를 무리하게 사용했다면 자는 동안 근육이 굳어져 아플 수 있고, 어깨가 눌리는 자세가 반복되면 팔로가는 신경이 눌려 통증이 발생할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 체형교정 치료중에 카이프로락틱이라는 치료법이 어떤 것인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.카이로프랙틱은 척추를 중심으로 뼈와 근육의 정렬을 맞추는 치료로 주로 손이나 도구를 이용하여 척추나 관절을 교정하는 것을 말합니다.초기 측만증 같은 경우에는 근육의 불균형을 개선시키고 허리나 근육의 긴장을 완화 시켜 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 중중도 이상의 측만 같은 경우 완전한 교정이 어려울 수 있으며 중등도 이상의 환자는 보조기 및 수술적인 치료도 고려해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 지압 슬리퍼를 신으면 정말 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지압슬리퍼는 혈액순환을 도와 발의 피로를 풀어주는 광고가 많지만 실제로 과학적으로 확실한 효과가 입증된 것은 없는걸로 알고 있습니다.지압슬리퍼의 장점은 발바닥에 족저근막과 많은 신경이 있어서 가벼운 자극이 혈액순환을 돕고 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 발바닥의 특정 부분을 자극하여 일시적으로 시원함을 느낄 수 있습니다.그렇지만 너무 강한 자극은 오히려 발에 부담을 줄 수 있고, 지압이 강할 수록 좋다는 것은 잘못된 생각입니다.특히 평발이거나 족저근막염이 있는 경우에는 너무 강한 자극은 조심하시는게 좋으며 오래 서서 일하는 사람은 오히려 발의 피로를 누적 시킬 수 있기 때문에 조심하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 디스크환자는 허리근육을 키워야 한다는데 어떻게 키우나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있어 허리 근육을 키운다고 데드리프트를 하셨는데 허리가 더 아프다면 운동 자세나 강도등 운동을 잘 못 했을 가능성이 높습니다.데드리프트는 허리의 안정화시키는 근육을 강화시키기는 하지만 허리에 큰 부담이 될 수 있기에 디스크가 있는 환자에게는 적합한 운동이라고 생각하지는 않습니다.허리 디스크에 좋은 운동으로는 브릿지나 플랭크 사이드 플랭크, 버드독 데드버그 같은 코어 근육이 더 활성화 될 수 있는 운동을 해주시는게 좋으며 위와 같은 운동도 본인 상태에 맞는 강도를 조절하시어 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~