안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎연골 인공연골수술은언제쯤하는게좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 인공연골 수술은 75세의 나이에도 충분히 가능한 수술로 일반적으로 굉장히 안전한 수술 입니다.너무 늦게 하면 되려 연골이 심하게 닳아 뼈끼리 부딪히면서 통증 및 관절의 변형이 발생할 수 있고, 너무 늦게 하시면 대려 회복 및 무릎 주변 근육의 약화로 인해 재활이 더 더뎌질 수 있기에 미루기 보다는 적절한 시기에 하시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.환자분의 정확한 상태를 알 수는 없기에, 만약 걷기가 어려울 정도로 통증이 심하거나 혼자서 걷거나 계단을 오르기 어려운 상태라면 미루는 것은 대려 상태를 더 악화 시킬 수 있기에 적절한 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.수술 이후에는 최대한 빠르게 적극적인 재활을 통해 무릎 기능을 회복 시켜주시는게 중요하며 수술 전에도 미리 허벅지 근육에 대한 강화운동을 해주시는 것도 수술 후 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 아이들은 몸을 움츠리고 자는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이들이 몸을 움츠리고 다리를 안쪽으로 구부린 채 잠을 자는 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.태아 자세의 기억으로 인해서 엄마의 뱃속에서 웅크린 자세로 오랫동안 있었기에 그 자세가 익숙하기에 자연스럽게 그 자세를 유지하려고 하는 경우도 있꼬 체온을 유지하기 위해서 웅크려서 자는 경우도 있습니다. 뿐만 아니라 웅크린 자세는 안정감과 보호받는 느낌이 있어 낯선 환경이나 불안할 때 더 자주 그런 자세가 나타날 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발가락이 찧어서 발톱이 들리고 피가나는데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락을 의자에 세게 부딪혀 발톱이 살짝 들리고 피가 난 다면 정확한 상태를 알 수 없지만, 발톱이 50%이상 들리고 발톱아래 피가 많이 고여 있거나 검게 변하고 발가락을 움직이가 어렵거나 심한 붓기 및 멍 그리고 통증이 점점 심해지고 감염 증상이 있다면 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 현재 증상을 들어 보았을 때는 통증도 줄어들고 지혈도 잘 된것으로 보았을때 큰 문제는 없을 것으로 생각되며, 상처부위를 깨긋이 잘 유지해주시고 소독 잘해주시면서 경과 상태 잘 관찰 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오십견은 어느정도 기간이 지나면 괜찮아지나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견은 보통 완치까지는 사람마다 개인마다 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 완치까지는 1~2년 정도 시간이 걸릴 수 있는 질환으로 도수치료와 운동치료 등을 통해 조금 더 빠른 회복이 가능합니다.오십견은 크게 3단계로 구분이 되며 1단계 통증기에는 심한 통증이 있는 시기로 이 시기에는 필요시 주사치료 및 약물치료 그리고 도수치료등을 같이 병행해보시는게 좋으며 다음 2단계는 통증은 덜하지만 가동범위가 많이 줄어든 시기로 이시기에는 적극적인 도수치료와 운동치료가 필요한 시기입니다.마지막은 회복기로 2단계에서 만들어 놓은 운동범위가 잘 유지될 수 있도록 지속적인 스트레칭 및 근력운동을 하는 시기 입니다.지금 현재 통증을 많이 호소하시는 1단계 통증기 단계로 추측이 되며 통증이 심하시다면 병원에 방문하시어 주사 및 약물치료 그리고 도수치료등을 같이 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오십견은 예고 없이 오기도 하나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 관절의 유착성낭염 같은 경우 일반적으로 서서히 진행되는 경우가 많지만, 때때로는 갑자기 심한 통증이 발생하면 일어나기도 합니다. 특히 어깨에 미세한 충격이나 무리한 운동을 하셨거나, 어깨 근육이나 힘줄에 염증이 생겼거나 평소에 어깨를 많이 쓰지 않다가 갑자기 쓰셨거나 잘못된 자세로 쓰셨거나 하신 경우에는 급작스럽게 발생하기도 합니다.간혹 오십견이 아닌 다른 어깨 질환과 혼동을 하시는 경우도 있는데 오십견은 서서히 진행되고 팔을 올릴떄 아프지만 천천히 움직이면 통증이 덜하고 시간이 지날수록 제한이 심해지면서 통증이 심해지는게 특징이지만, 회전근개 파열은 갑작스럽게 발생하고 특정각도에서 심한 통증 및 움직일수는 있지만 힘이 안들어가는게 특징입니다. 자가 테스트 해보시는것도 좋은 방법일 수 있습니다.일단 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 따듯한 온찜질을 통한 근육의 이완 및 소염진통제등을 드셔보시고, 무리되지 않는 선에서 가벼운 스트레칭 및 안정 및 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오십견 초기단계에서는 물리치료만으로 통증이 많이 완화가 되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 초기에는 물리치료만으로도 어느정도 통증이 완화 될 수 있지만, 통증이 심하다면 주사치료와 도수치료를 같이 받으시는게 좋을 수 있으며 통증 및 상태가 개인마다 차이가 있다 보니 정확한 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 심하시지 않고 관절의 유착 움직임 제한이 심하지 않다면 물리치료 및 자가운동등으로 회복이 가능하다고 생각합니다. 그렇지만 통증이 점점 심해지거나 운동범위의 제한이 점점 심해진다면 물리치료 보다는 도수치료 및 주사 및 약물치료등을 같이 고려해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오십견이 왔을때 계속 움직여주는게 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견이 왔을 경우에는 완전히 안 움직이게 되시면 오히려 상태를 더 악화 시킬 수 있습니다.그렇지만 너무 무리하게 움직이시는 것은 대려 염증 및 통증을 악화 시킬 수 있기 때문에 적절한 강도로 움직여 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.오십견은 관절의 염증으로 인해 염증으로 유착 즉 굳어버린 것으로 적절한 스트레칭이 필요하고 스트레칭 같은 경우 약간의 통증이 있을 수 있지만 너무 무리하게 하시는 것은 대려 염증을 심하게 만들수 있기에 통증이 심하지 않은 범위에서 해주시고, 스트레칭 전에 먼저 온찜질을 통해 근육 및 주변 조직을 이완시켜주신 상태에서 해주시면 좋습니다.집에서는 펜듈럼 운동이라고 추 진자 운동을 해보시면 좋은데, 상체를 살짝 앞으로 숙이신 상태에서 팔을 작은원 그리듯이 앞뒤 좌우로 흔들어 주시는데 이때 팔에 힘을 빼고 늘어뜨린 상태에서 천천히 돌려보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 심하다면 너무 무리하시지 마시고 병원에 방문하시어 도수치료나 주사치료를 같이 병행 하시면서 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오십견은 보통 몇살에 오는건가요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견은 흔히 50대에 많이 발생한다고 해서 오십견이라고 이름이 붙이게 되었고 정확한 질환명은 어깨의 유착성 관절낭염으로 40대는 물론이고 30대 20대에서도 발생할 수 있는 질환입니다.오십견의 주 원인은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막에 염증으로 인해 두터워지면서 유착이 발생하게 되고 이로 인해 운동범위의 제한이 생기게 되면서 발생하는 질환으로 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다.오랜시간 앉아 있는 직장인이나 한쪽 팔을 많이 쓰는 직업군에서 발생확률이 높으며 무리한 운동이나 목디시크 혹은 허리디스크가 있는 경우에도 어깨 근육에 유착이 올 확률이 더 올라갈 수 있습니다.오십견 완화 및 관리를 위해서는 어깨에 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 도수치료등을 받아보시는게 좋고 필요시 주사나 약물치료를 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 해부학상 천추라는 부위가 어디이고 어떤 역할을 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천추는 척추의 아래쪽 부분 허리뼈와 꼬리뼈 사이에 위치한 뼈로 골반을 이루는 뼈중에 하나 입니다.삼각형 모양의 구조를 이루고 있고, 골반의 장골과 연결되어 몸의 중심을 잡아주는 뼈 입니다.하체로 힘을 전달하는 역할을 하며 상체의 무게를 지탱하고 하체로 하중을 분산시키는 중요한 역할을 하는 뼈로 천추에는 신경이 지나가는 구멍이 있어 다리로 가는 신경과 연결됩니다. 이로 인해 천추가 틀어지면 다리저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.천추가 틀어지게 되면 도수치료나 운동치료를 통해 교정이 가능하며 먼저 정확한 검사를 통해 진단 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 피해주시고 딱딱한 바닥에 않거나 다리를 꼬는 습관등이 있으시다면 피해주시는게 좋고 평소에 올바른 자세로 있으시려고 노력해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 측두근과 교근 쪽이 긴장,당김,조이는느낌 듭니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축두근과 교근의 긴장이 발생하면 턱관절 장애를 일으킬 수 있습니다. 이갈이나 이를 악무는 습관이 있다면 이 근육들이 긴장을 할 수 있고, 턱을 움직일때 걸리는 느낌 또는 소리가 난다면 턱관절 장애를 의심해볼 수 있습니다.뿐만 아니라 거북목 및 라운드숄더가 있다면 측두근과 교근에 영향을 주었을 가능성이 존재하며 목 디스크나 일자목이 심한 경우에도 신경이 눌리면서 턱근육까지 당기고 문제를 발생 시킬 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서 하실 수 있는 처치로는 근육에 대한 스트레칭 및 마사지 그리고 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 대도록이면 딱딱한 음식은 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~