안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료는 누가 해주는 건지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 주로 물리치료사 진행하고, 물리치료사는 국가 자격증을 소지하고 있으며, 신체의 해부학적 구조와 기능에 대한 전문적인 지식을 바탕으로 치료를 제공하고, 도수치료는 단독으로 모든 문제를 해결하는 것이 아니라, 물리치료, 운동, 자세 교정 등의 복합적인 치료 계획의 일부로 활용됩니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 아픈데 도수치료는 어느정도 받아야 효과 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어꺠가 아파서 병원에 방문하셨고 도수치료 처방을 받으셨다면, 치료 횟수나 주기 같은 경우 환자분 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.그렇지만 일반적으로 치료 초기에는 주 1~3회 정도 치료를 권장하고 있고 초기에는 통증을 줄이고 목과 어깨 주변 부의 근육의 긴장 이완 및 유연성 회복을 목적으로 진행합니다.이후 어느정도 통증이 완화된 이후 부터는 근육의 강화 운동을 진행하며 강화 운동을 통한 자세 교정 및 목 디스크로 인한 압박을 줄이기 위한 치료를 진행합니다.어느정도 통증이 경감하고 일상생활이 가능해지면 그때부터는 2~4주 간격으로 1회정도씩 치료가 진행됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 프롤로 주사 후 소염진통제 복용 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프롤로 주사 치료 중에 통증이 심한 경우, 소염진통제 사용은 주의가 필요합니다. 프롤로 치료의 원리는 조직에 자극을 주어 염증 반응을 유도하고 이를 통해 조직 재생을 촉진하는 것이기 때문에, 소염진통제를 복용하면 염증 반응이 억제되어 치료 효과가 감소할 수 있습니다.주사 후에 초기에 통증이 심하다면 첫 24시간 동안 냉찜질을 통해 통증과 붓기를 줄여 주시고, 그럼에도 지속해서 통증이 있고 불편감이 심하시다면 담당주치의 선생님과 상담하시어 치료에 영향이 가지 않을 정도의 소염진통제를 드셔보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 생기는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히, 걷기 운동 후에 통증이 나타난다면 반복적인 사용, 부적절한 자세, 또는 발의 구조적인 문제 등이 원인일 가능성이 높습니다.가능한 원인으로는 반복적으로 걷거나 운동할 때 발목 주변의 근육, 인대, 또는 힘줄이 과도하게 사용되어 염증이나 미세 손상이 생길 수 있고, 과거의 발목 부상으로 인대가 약해졌다면, 걷는 동안 발목에 가해지는 힘으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.혹은 복숭아뼈 안쪽 아래의 후경골건에 염증이 생길 경우, 걷고 나서 통증이 나타날 수 있습니다. 이 힘줄은 발의 아치를 지지하며 과도한 사용으로 인해 손상될 수 있고, 발바닥 근막에 염증이 생겨 발목 주변에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 발을 디딜 때 통증이 발생하거나, 발목과 발바닥 연결 부위가 아플 수 있습니다.또한 평발, 요족 등의 발 구조 문제나, 쿠션감이 부족한 신발을 착용하면 발목 주변에 스트레스가 집중되어 통증이 생길 수 있습니다.대처 및 관리 방법으로는 걷기 운동을 잠시 줄이거나 속도를 낮춰 발목에 가해지는 부담을 줄여보시고, 통증이 완전히 가라앉을 때까지 휴식이 필요할 수 있습니다. 뿐만 아니라 걷기 후 복숭아뼈 부위에 15~20분간 얼음찜질을 하여 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 주시고, 충격 흡수가 잘 되고 발목을 지지할 수 있는 신발을 착용 하시면 좋습니다.또한 통증 부위를 부드럽게 마사지하여 혈류를 개선하고, 주변 근육의 긴장을 완화시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발을 밟혀서 멍들고 부었어요 피는 안나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 밟혀서 멍이 들고 부었을 때는 염좌 혹은 염증 타박상이 있을 가능성이 큽니다. 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄여주시고, 부기가 심할 경우 부위를 가볍게 압박할 수 있는 붕대나 압박 스타킹을 사용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 붓기와 통증이 심하다면 진통제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 붓기 및 통증이 점점 심해지거나 발목을 움직일때 통증이 심한 통증이 있거나 오랫동안 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 종아리운동 (까치발)이후에 왼쪽 오금이 아프네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 운동 이후 왼쪽 오금이 아프다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.종아리 근육인 비복근, 가자미근을 반복적으로 수축시키는 동안, 햄스트링 허벅지 뒤쪽 근육과 오금 부위에 부담이 갈 수 있고, 오금 부위에는 햄스트링의 힘줄과 신경, 혈관이 밀집되어 있습니다. 까치발 운동 시 과도한 긴장이 힘줄에 염증이나 미세 손상을 유발할 수 있습니다.뿐만 아니라 한쪽 다리에 힘이 더 많이 들어가거나, 균형을 잃고 잘못된 자세로 까치발을 반복했다면 특정 부위가 과부하될 수 있고, 평발, 무릎의 구조적 문제, 혹은 골반의 비대칭이 있다면, 까치발 운동 시 한쪽 다리에 무리가 갈 가능성이 큽니다.운동 후에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 운동 직후에 오금 부위가 붓거나 뻐근하다면 냉찜질을 해주시고, 적절한 스트레칭 및 근육이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 요양원, 요양병원 어디가 더 상황에 맞는걸까요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.할머니의 현재 상태를 고려할 때, 요양원과 요양병원의 선택은 할머니의 신체적 상태와 필요한 치료 수준에 따라 달라집니다.요양병원 같은 경우 지속적인 의료적 케어가 필요한 경우 혹은 만성 질환 관리, 상처 드레싱, 통증 관리 등 의료적 서비스가 필요한 경우에 더 적합할 수 있고, 상처 치료와 재활치료를 전문적으로 받을 수 있습니다.요양원은 의료적 처치보다 일상적인 케어와 생활 지원이 더 필요한 경우 또한 인지 기능에는 문제가 없고, 의료적 처치보다는 돌봄이 우선시되는 상황에서 방문하시는게 좋으며, 일상생활을 돕는 돌봄 서비스를 제공합니다.할머니의 상태를 고려했을 때, 교통사고로 인한 다리 상처 치료와 휠체어 생활이라는 점이 중요한 포인트로, 상처가 아직 치료 중이거나 관리가 필요하다면 요양병원이 더 적합하다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 거북목을 없애는 초간단 스트레칭은 무엇이 있을지 궁금해서 질문 올립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목을 교정하기 위해서는 꾸준한 스트레칭 및 평소 자세 교정 및 습관등이 중요합니다.거북목을 교정하기 위해서는 턱 당기기 스트레칭을 통해 목 뒤의 근육을 늘려주시고, 벽에 등을 기대고 서서 발을 벽에서 약간 떨어뜨리고, 허리, 어깨, 머리를 벽에 붙인 상태로 팔을 W 모양으로 만든 상태에서 천천히 팔을 위로 들어 Y 모양을 만들고 다시 W로 돌아오는 것을 반복 합니다.그 외에도 평소 올바른 자세를 유지해주시고, 한자세로 너무 자주 있기보다는 자주자주 몸을 움직여주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 만성 질환 환자를 위한 맞춤형 재활 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 만성 질환을 가진 환자들에게 적합한 재활 프로그램은 환자의 질환별 특성과 개별 상태를 고려하여 구성되어야 합니다.고혈압 환자 같은 경우 강도가 낮은 유산소 운동인 걷기, 수영, 고정식 자전거 위주로 시작하고, 저염식, 포타슘 섭취 늘리고 규칙적인 수면 유지를 해주시는게 좋습니다.당뇨병 환자 같은 경우 유산소 운동 및 근력운동을 병행 해주시는게 좋고, 운동 전후 혈당 체크가 중요합니다.심혈관계 질환 환자 같은 경우 저강도 유산소 운동으로 시작하여야 하며, 운동 중 흉통 이나 어지러움 숨 가쁨 등의 증상이 나타나신다면 그 즉시 운동을 멈추시는게 좋습니다.질환별로 재활 프로그램은 약간의 차이가 있지만, 모두 운동, 생활습관 개선, 심리적 지원, 정기 모니터링이라는 공통된 틀을 바탕으로 구성되니 전문가와 충분한 상담을 거치신 이후에 치료를 진행해보시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어린이 물리치료에서 사용하는 접근법과 주의점은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어린이 물리치료는 성인 치료와 달리 성장과 발달을 고려하여 접근해야 하며, 치료 과정에서 다양한 기술과 협력 방법이 활용됩니다.아이의 발달 단계와 운동 능력을 정확히 파악하여 적절한 목표 설정하고, 과도한 치료는 오히려 신체적, 정신적 스트레스를 줄 수 있습니다. 치료는 재미있고 긍정적인 경험이어야 하며, 강압적인 방법은 피해야 합니다. 뿐만 아니라 아이들은 통증을 명확히 표현하지 못할 수 있으므로 치료 중 표정, 움직임, 반응 등을 주의 깊게 살펴야 하고, 치료 효과가 당장 나타나지 않더라도 부모와 치료사의 인내와 협력이 필요합니다.감사합니다 수고하세요~