발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
요즘 발에 통증이 있는데 운동을 해야 할것 같아 걷기 운동을 하고 있는데 걸을때는 괜찮은데 걷고 나면 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요. 왜그럴까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
복숭아뼈 밑쪽으로 통증과 불편감이있다면 발목관절의 과사용이나 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 보호대를착용해서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
복숭아뼈 밑부분의 통증은 발목의 과사용이나 부상, 관절염 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 걷기 운동 후 통증이 나타난다면 발목에 부담이 가해지고 있는 것일 수있습니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
복숭아뼈 밑부분의 통증은 과사용, 부상, 신발 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
걷기 운동을 하면서 통증이 느껴진다면 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 신발 착용이 필요합니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
발 건강 잘 관리하여 운동 즐기시길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 생기는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히, 걷기 운동 후에 통증이 나타난다면 반복적인 사용, 부적절한 자세, 또는 발의 구조적인 문제 등이 원인일 가능성이 높습니다.
가능한 원인으로는 반복적으로 걷거나 운동할 때 발목 주변의 근육, 인대, 또는 힘줄이 과도하게 사용되어 염증이나 미세 손상이 생길 수 있고, 과거의 발목 부상으로 인대가 약해졌다면, 걷는 동안 발목에 가해지는 힘으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.
혹은 복숭아뼈 안쪽 아래의 후경골건에 염증이 생길 경우, 걷고 나서 통증이 나타날 수 있습니다. 이 힘줄은 발의 아치를 지지하며 과도한 사용으로 인해 손상될 수 있고, 발바닥 근막에 염증이 생겨 발목 주변에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 발을 디딜 때 통증이 발생하거나, 발목과 발바닥 연결 부위가 아플 수 있습니다.
또한 평발, 요족 등의 발 구조 문제나, 쿠션감이 부족한 신발을 착용하면 발목 주변에 스트레스가 집중되어 통증이 생길 수 있습니다.
대처 및 관리 방법으로는 걷기 운동을 잠시 줄이거나 속도를 낮춰 발목에 가해지는 부담을 줄여보시고, 통증이 완전히 가라앉을 때까지 휴식이 필요할 수 있습니다. 뿐만 아니라 걷기 후 복숭아뼈 부위에 15~20분간 얼음찜질을 하여 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 주시고, 충격 흡수가 잘 되고 발목을 지지할 수 있는 신발을 착용 하시면 좋습니다.
또한 통증 부위를 부드럽게 마사지하여 혈류를 개선하고, 주변 근육의 긴장을 완화시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
걸을때 괜찮으면 걷고 나면 통증이 있다는 말씀으로 보면, 현재 신경학적인 문제가 있는 것으로 보입니다. 보통 외상적이지 않은데 갑자기 발목에 나오는 통증들은 대부분 신경이 눌리거나 손상되었을때 나타난다고 보시면 좋을거 같습니다. 그래서 현재 복숭아뼈쪽을 지배하는 신경이 문제가 있는 것으로 보입니다. 그 신경은 허리쪽에 있습니다. 허리쪽 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시고 그 다음에 예후를 보시면 좋을거 같습니다. 병원에 뜬금없이 발목 아파서 많이들 오시는데, 외상적인게 아니면 대부분 신경학적인 문제가 많았습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육의 긴장이나 발목에 가해지는 자극으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요, 운동 직후에는 아이스팩을 적용하시거나 휴식 시 발을 높게 위치시켜 주시는 방법을 추천드립니다. 운동 강도를 조절하거나 잠시 운동을 중단하시는 것도 좋겠습니다. 통증이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔 진료를 받아보시는 방법도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
현재 발에 통증이 있다면 운동은 피하고 가급적 휴식을 취하며 원인을 찾기 위한 진찰과 검사가 필요하겠습니다.
갑자기 통증이 생겼다면 냉찜질과 진통소염제를 복용해보시고 정형외과 진료를 받기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목손상으로 인하여 염증이나 통증이 유발 되시는 것 같습니다.
발목에 부하늘 주거나 통증을 유반하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되았으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
말씀하신 부분에 족근관이라는 구조물이 있는데
여기에서 통증이 유발되는 경우가 있습니다
정형외과를 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발목 복숭아뼈 아래쪽에 통증이 있는 경우에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 우선, 걷기 운동 후에 통증이 생기는 점을 고려할 때, 발목의 사용에 의한 염좌나 힘줄의 과사용으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 사용량이 증가하면서 발목 주변의 근육이나 인대에 무리가 가해져서 염증이 생길 수 있습니다.
또한, 평소에 자주 걷거나 서 있는 경우, 발의 아치가 무너져 발목에 가해지는 부담이 커질 수 있습니다. 신발이 발에 맞지 않거나 지지력이 부족한 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 들어가면서 발의 형태 및 기능이 변화할 수 있으므로 이러한 요인들도 고려해야 합니다.
통증을 완화하기 위해서는 일시적으로 활동량을 줄여보고, 신발이 적절한 지지를 제공하는지 확인해보는 것이 좋습니다. 발목 주변의 근력과 유연성을 강화하는 스트레칭과 간단한 운동을 통해 통증을 경감시킬 수 있습니다. 그리고 얼음찜질을 통해 염증을 줄여보는 것도 효과적일 수 있습니다.
하지만 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 특별한 기저질환이 없어도 연령대에 따른 다양한 변화가 있을 수 있으므로, 적절한 평가를 받아보는 것이 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.