안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 관절염 초기 증상을 완화하기 위한 치료법은 무엇이 있나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절염의 초기 통증 완화를 위해서는 다양한 치료방법이 가능할 것으로 생각됩니다.먼저 비수술적인 방법으로는 저충격 운동등을 통해 관절 주변의 근육을 강화하고 관절의 안정성을 키워주시는게 중요할 것으로 생각되며, 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 개선시켜 근육을 이완시켜주시는것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 무릎 보호대를 통해 관절의 부담을 줄여주시고, 주사나 약물치료 또한 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락이 삐었는데 자꾸 부어오르는데요 왜 그런가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 삐었다는 것은 관절이나 인대가 늘어나거나 약간 찢어진 상태를 의미하며, 부상을 입으면 손상된 조직 주변으로 염증 반응이 발생하면서 손상 부위로 더 많은 혈액을 보내고 염증 세포를 동원하기 때문에 붓기 및 부종이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 삐는 과정에서 작은 혈관들이 손상되면 혈액이 조직으로 스며들게 됩니다. 이로 인해 내출혈이나 혈종이 생기며 부어오를 수 있습니다.그 외에도 손상 부위는 혈액뿐만 아니라 림프액 같은 체액도 축적되고 이러한 체액 축적은 부종을 악화시키고, 심한 경우 주변 관절의 움직임을 제한할 수 있습니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 관절의 압박을 통해 붓기 및 염증을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 붓기가 계속 심해지거나, 움직임에 제한이 생기거나 저리고 감각이상이 있거나, 비정상적으로 휘어지는 등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 맛사지를 받을때 발바닥을 눌러줄때 너무 아프고 그런 이유가무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥을 마사지할 때 느껴지는 통증은 다양한 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 발은 신체의 여러 부위와 연관된다고 알려져 있으며, 발바닥의 특정 부위가 민감하거나 아픈 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발바닥의 족저근막에 염증이 생기면 압박 시 통증이 심할 수 있습니다. 특히 발뒤꿈치에서 시작하여 발바닥 전체로 통증이 퍼질 수 있습니다. 뿐만 아니라 장시간 서 있거나 걸으면 발바닥 근육과 인대에 피로가 쌓여 통증이 생길 수 있고, 발바닥에 신경이 압박되면 특정 부위를 자극할 때 아플 수 있습니다.또한 발바닥에 굳은살이 있거나 피부가 민감하면 마사지할 때 통증을 느낄 수 있습니다.그 밖에도 혈액순환이 원활하지 않으면 발에 피로 물질이 축적되어 통증을 느낄 수 있고, 발바닥 근육이 지나치게 긴장한 상태에서는 마사지 시 통증이 심하게 느껴질 수 있습니다.혹은 나이가 들면서 발바닥 지방층이 얇아지고 근육이나 관절이 약해질 수 있어 마사지 시 더 민감해질 수 있고, 관절염이나 발 관절의 변형이 있으면 발바닥에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다.통증 완화를 위해서는 매일 발바닥 스트레칭과 마사지로 근육을 풀어주시고, 따뜻한 물에 발을 담가 혈액순환을 촉진 해주시면 좋을 것 같습니다. 쿠션감이 있는 편안한 신발을 착용하여 발의 압력을 줄여주시는것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 발바닥 통증이 점점 심해지거나 발적 및 부종등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 관절가동에 도움이 되는 운동은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 관절의 가동성을 개선하고 뻐근함을 완화하기 위해 운동과 스트레칭을 하는 것은 매우 좋은 습관입니다. 어깨 관절은 다양한 움직임이 가능하지만, 잘못된 자세나 근육 불균형으로 인해 뻐근함과 소리가 날 수 있습니다. 한 팔을 머리 위로 올리고 반대 손으로 팔꿈치를 잡은 다음 팔꿈치를 부드럽게 머리 뒤로 밀어 스트레칭 해주시고, 반대쪽도 반복합니다. 뿐만아니라 벽이나 문틀에다가 팔을 대고 고정한 다음에 몸을 앞으로 내밀어 가슴 쪽 근육이 스트레칭 되도록 스트렝해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 슬리퍼 스트레칭을 통해 내회전이 잘 일어나도록 스트레칭을 해주시는데, 불편하신쪽 어깨가 아래로 내려가도록 옆으로 돌아 누우신 상태에서 팔과 팔꿈치를 90도 구부리시고 내회전 방향으로 늘려주시면 됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 관절 가동범위에 제한 그리고 소리가 지속해서 나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 검지 손가락이 휘었습니다 어떡하죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 휘는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.여기에는 유전적인 요인, 과도한 사용, 부상, 또는 특정 질환이 영향을 미칠 수 있습니다.일부 사람들은 유전적으로 손가락이 자연스럽게 휘어지는 경향이 있을 수 있고, 과거에 손가락을 다친 적이 있거나 손가락에 작은 부상이 있으면, 그 부위가 자연스럽게 휘어질 수 있습니다. 이 경우, 부상 이후 손가락이 제대로 회복되지 않아 휘는 형태가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 류마티스 관절염 같은 질환은 손가락 관절에 염증을 일으켜 변형을 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 휘어짐 외에도 통증, 부기, 운동 범위 제한 등이 동반될 수 있습니다.휘어진 손가락이 심하지 않거나 일상생활에 지장이 없다면, 굳이 교정을 하지 않아도 될 수 있습니다. 하지만 교정이 필요한 경우에는 물리치료나 특수 장치를 이용한 교정이 가능할 수 있고, 손가락의 휘어짐이 심하지 않다면, 손가락 스트레칭과 운동을 통해 교정할 수 있습니다. 예를 들어, 손가락을 천천히 펼 수 있도록 도와주는 스트레칭이 유용할 수 있고, 손가락을 일정 기간동안 바른 위치로 유지할 수 있도록 도와주는 교정기가 도움이 될 수 있습니다. 교정기를 사용하면 손가락의 휘어짐을 점진적으로 개선할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 부모님께서 관절염 진단을 받으셨습니다. 어머니 말씀으로는 푹신한 실내화를 신으면 통증이 덜하다고 하시는데...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 말씀하신 것처럼 푹신한 실내화를 신는 것이 관절염 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 관절염 환자에게 중요한 점은 발에 가해지는 압력과 편안한 착용감입니다. 푹신한 실내화는 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.푹신한 실내화는 발에 가해지는 충격을 흡수해 줍니다. 특히, 관절염이 있는 경우, 충격이 무릎, 발목, 엉덩이 관절에 전달될 수 있는데, 푹신한 신발은 이런 충격을 완화해주고, 맨발로 걸을 때는 딱딱한 바닥에서 발에 직접적인 압력이 가해지며, 이는 관절염 통증을 유발할 수 있습니다. 반면, 푹신한 실내화는 발을 부드럽게 감싸주어 부담을 덜어줄 수 있고, 푹신한 실내화는 발의 편안함을 증진시키고, 과도한 발의 피로를 줄여줍니다. 발에 과도한 스트레스를 주지 않아서 관절염으로 인한 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 푹신한 실내화가 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 관절염의 원인과 상태에 따라 적절한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 너무 푹신하거나 쿠션이 과도하면 발의 불안정성이 커져 발목이나 무릎에 다른 문제가 생길 수 있으므로 적당한 쿠션감을 제공하는 실내화를 선택하는 것이 좋으며, 경우에 따라 맞춤형 깔창을 사용하면 관절염 통증을 더욱 효과적으로 완화할 수 있습니다. 전문가의 조언을 받아 발에 맞는 깔창을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 스테로이드제 주사 장단점 알고싶어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고3 학생이시군요. 발 염증으로 스테로이드 주사 치료를 권유받으셨다면, 치료의 장단점과 부작용을 잘 이해하고 결정을 내리는 것이 중요합니다. 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있지만, 장기적으로 사용할 때 주의가 필요합니다.스테로이드 주사는 염증을 빠르게 완화시켜줍니다. 염증이 심한 부위에 주사하면 즉각적인 효과를 볼 수 있어, 급성 염증에 빠르게 반응할 수 있습니다.염증이 감소하면 통증도 줄어듭니다. 따라서 발의 염증으로 인한 통증이 심할 때, 스테로이드 주사는 효과적인 치료이며, 일반적인 약물보다 주사는 빠르게 효과가 나타납니다. 염증이 심한 부위에 바로 적용할 수 있기 때문에 통증이나 부종을 빠르게 완화할 수 있습니다.그렇지만, 스테로이드가 체내 수분을 저장하게 되어 일시적으로 붓는 증상이 나타날 수 있고, 스테로이드가 혈당에 영향을 미칠 수 있어, 당뇨병이 있는 사람에게는 주의가 필요합니다. 뿐만 아니라스테로이드는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 감염에 취약해질 수 있고, 장기적으로 사용 시 뼈의 밀도가 낮아져 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다.그 외에도 위염이나 위장 장애를 유발할 수 있으며, 위장에 민감한 경우 주의가 필요합니다.스테로이드 주사는 발 염증으로 인한 통증을 빠르게 완화하는 데 매우 효과적일 수 있지만, 장기적으로 사용할 때 부작용이 있을 수 있습니다. 단기적인 효과가 필요할 때는 좋은 선택이 될 수 있으나, 주사 치료 후에는 부작용이 발생하지 않도록 주의하고, 필요시 다른 치료 방법을 고려하는 것이 좋습니다. 치료 전에 담당주치의 선생님과 충분한 상담을 거치신 이후에 주사 맞아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 물리치료사가 되려면 관련 학부를 졸업하고 자격증을 따야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사가 되려면 관련 학부를 졸업하고 자격증을 취득하는 과정이 필요합니다. 간호사나 다른 의료 종사자가 물리치료 자격증 없이 물리치료 업무를 하는 것은 불가능합니다.물리치료사가 되기 위해서는 물리치료학과에 입학하여 학사 과정을 마쳐야 합니다. 이 과정에서는 해부학, 생리학, 물리치료 기법, 운동학, 재활의학 등 다양한 과목을 배우며, 실습도 진행되며, 물리치료학과를 졸업한 후에는 물리치료사 국가시험에 응시하여 합격해야 합니다. 이 시험을 통과하면 물리치료사 자격증을 취득할 수 있습니다. 자격증을 가진 후에는 물리치료사로서 공식적으로 활동할 수 있습니다.간호사는 물리치료와 관련된 전문적인 자격을 가지고 있지 않으므로, 물리치료 자격증 없이 물리치료를 시행하는 것은 법적으로 불가능합니다. 간호사는 주로 환자의 전반적인 관리와 치료에 집중하며, 물리치료는 물리치료사에 의해 수행됩니다.물리치료사 자격증은 해당 국가의 보건복지부 또는 의료 관련 기관에서 발급하며, 이 자격을 통해 물리치료 서비스를 합법적으로 제공할 수 있습니다. 각국마다 물리치료사 자격 시험과 자격증 취득 요건은 다를 수 있으므로, 자격 취득 후에는 물리치료 관련 법률을 준수하며 활동해야 합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨를 다쳤는데 병원 다녀도 낫질 않아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 중 어깨 부상 이후 통증이 지속되고, 특히 팔을 올리거나 뒤로 젖히거나 미는 동작에서 통증이 발생한다면, 회전근개 손상 또는 주변 조직인 건, 점액낭, 인대의 염증이나 약화가 의심됩니다. 병원에서 촬영한 영상에서 이상이 없더라도 미세 손상은 육안으로 확인되지 않을 수 있습니다.통증을 유발하는 동작이나 과도한 운동은 피하시고, 어깨를 지나치게 사용하는 활동은 부상을 악화시킬 수 있으니 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 부상 직후 1~2틀까지는 염증을 낮추기 위한 냉찜질을 해주시고 이후에는 온찜질을 통한 혈액순환 개선을 통해 회복을 촉진해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 펜듈럼 스트레칭을 통해 어깨 관절에 무리를 주지 않고 부드럽게 움직임을 회복을 도와주시면 좋은데, 책상이나 의자에 한 손을 대고, 다친 어깨 쪽 팔을 아래로 늘어뜨리고 몸을 앞뒤로 천천히 흔들며 팔을 원 모양으로 작은 범위에서 돌립니다.그 외에도 슬리퍼 스트레칭을 같이 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.불편하신 어깨를 아래로 두어 옆으로 누우신 상태에서 팔과 팔꿈치를 90도 구부리시고 내회전하는 방향으로 스트레칭 해주시면 됩니다.통증이 심한 경우 운동을 즉시 멈추시는게 좋습니다. 무리한 스트레칭이나 강한 동작은 염증을 악화시킬 수 있기 때문에 휴식을 취해주시는게 좋고, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 통증은 없는데 무릎이 갑자기 부은거 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 부었지만 통증이 없는 상태에서 이질감이 느껴진다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.어제 심하게 한 하체운동으로 인해 관절 주위의 조직이나 점액낭 윤활액이 들어 있는 주머니가 자극받아 부을 수 있습니다. 부종은 운동 후 몇 시간 또는 하루 후에 나타나기도 하며, 이는 일반적으로 자연스럽게 가라앉습니다.또는 조깅이나 급한 동작 중 무릎 관절에 미세한 자극이 가해져, 관절 안에 약간의 염증 활액막염이 생겼을 가능성이 있고, 통증 없이 부기가 나타나는 경우가 흔하며, 부종은 활동량이 많을 때 더 악화될 수 있습니다.혹은 무릎 관절에 부하가 심한 운동을 하면 관절 내부 윤활액이 일시적으로 증가하여 부종처럼 느껴질 수 있고, 이는 관절 보호를 위한 정상적인 반응일 수도 있습니다.또는 심각한 손상이 없는 경우에도 연골, 반월상 연골판 혹은 인대에 가벼운 압박이 발생했을 가능성이 있으나, 통증이 없다면 심각한 손상의 가능성은 낮습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 탄력붕대나 무릎 보호대를 사용하여 부기를 빼주시고, 가벼운 스트레칭도 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속해서 무릎에 통증이 있고, 붓기 및 발열 통증이 심해지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~