안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 밤에 자다가 오른쪽 다리가 쥐가 자주 납니다. 쥐가 났을 때 어떤 조치를 해야 쥐난 다리가 풀리나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.밤에 자다가 다리가 쥐 나는 증상은 꽤 흔하게 나타나며, 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 다리 근육의 경련으로 인해 발생하지만, 다른 원인도 있을 수 있습니다. 살이 찌거나 당뇨가 진행되면서 이러한 증상이 나타날 수 있으며, 근육의 피로, 수분 부족, 전해질 불균형 등도 영향을 미칠 수 있습니다.쥐가 난 다리를 곧바로 펴고 발끝을 천천히 당겨서 근육을 늘려주세요. 발끝을 몸 쪽으로 당기면 근육이 풀리는데 도움이 됩니다. 만약 종아리가 쥐가 난 경우, 다리를 뻗은 채로 발끝을 당기면서 발목을 조금씩 돌려주면 도움이되고, 근육이 긴장되어 있으면, 부드럽게 마사지를 해주면 경련이 완화될 수 있습니다. 다리를 부드럽게 문지르면서 경련 부위를 풀어보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 다리가 계속 뻣뻣해지고 쥐가 계속 난다면, 따뜻한 찜질이나 온열팩을 사용하여 혈액 순환을 도와 주시고, 쥐가 난 다리를 조금씩 움직여보거나, 다리의 자세를 바꿔서 근육이 이완되도록 합니다. 가능하면 잠에서 깬 후, 몸을 살짝 일으켜서 다리를 푼 후 다시 눕는 것도 도움이 됩니다.다리의 쥐 같은 경우 평소 관리 및 예방이 중요합니다.충분한 수분 섭취가 중요합니다. 수분이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 하루에 물을 충분히 마시는 것이 좋으며, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 전해질 부족이 경련을 일으킬 수 있습니다. 이를 보충하기 위해 과일, 채소, 유제품 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 당뇨로 인해 말초신경에 영향을 미쳐 경련이 자주 발생할 수 있습니다. 당뇨가 있다면 혈당 관리가 중요한데, 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 식이 조절과 운동을 병행하는 것이 좋으며, 체중이 증가하면 근육에 추가적인 부담이 가해져 경련이 발생할 수 있습니다. 적절한 체중 유지가 쥐가 나는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 장시간 앉아 있거나, 운동이 부족하면 근육이 약해져 경련이 자주 발생할 수 있습니다. 하루에 가벼운 스트레칭이나 걷기 운동 등을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 엄지가 탈구 된 걸 까요? 손 손가락 손목 저립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락에서 "뿌드득" 소리와 빠지는 듯한 느낌이 들었을 때, 탈구나 인대 손상이 의심되기도 하지만, 엑스레이에서 뼈에 문제가 없다는 결과를 받은 것으로 보아 골절이나 탈구는 아닌 것으로 판단됩니다. 그러나 여전히 손목, 약지, 새끼손가락, 엄지 전완근에 저린 느낌과 악력 저하가 발생한 상태라면, 몇 가지 문제를 생각해볼 수 있을 것 같습니다.신경 압박은 손목이나 손가락에 저린 증상과 악력 감소를 일으킬 수 있습니다. 손목에 있는 정중신경이나 척추 신경이 압박되면 손끝에서부터 팔꿈치까지 저린 느낌이 나타날 수 있습니다. 또한, 손목 터널 증후군이나 경추에서 오는 신경 압박도 고려할 수 있습니다.손목이나 손가락의 과도한 사용이나 갑작스러운 움직임으로 인해 근육이나 인대에 염증이 생길 수 있습니다. 염증은 통증, 저림, 약화 등을 유발할 수 있으며, 이로 인해 마비 증상이 나타날 수 있고, 손가락에 힘이 들어갔거나 급격한 움직임으로 인해 인대나 건에 손상이 발생할 수 있습니다. 염증이 생기면 그 부위가 압박되어 신경을 자극하고, 저린 느낌이나 약화가 발생할 수 있습니다.일단 충분한 휴식 및 냉찜질을 해보시고 염증과 통증을 낮추기 위해 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 입원중에 잠시 외출해도 되나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.입원 치료 중 외출 여부에 대한 결정은 병원 정책, 의사의 판단, 그리고 환자의 상태에 따라 다를 수 있습니다.환자의 건강 상태나 치료가 중요한 시점에서 외출이 허용되지 않는 경우가 많습니다. 수술 후 회복 중이거나 중증 질환에 대한 집중 치료가 필요할 경우, 외출이 제한될 수 있습니다. 의사는 환자의 상태를 고려하여 외출 여부를 결정합니다.일부 병원에서는 환자의 회복을 돕기 위해 외출을 허용하기도 하지만, 대부분의 병원에서는 회복이 완료되지 않은 상태에서 외출을 하는 것을 제한하는 경우가 많습니다. 특히, 감염의 위험이나 치료에 방해가 될 수 있기 때문에 병원의 정책을 따르는 것이 중요합니다.면역력이 약한 상태에서 외출하면 감염에 노출될 위험이 있으며, 특정 치료가 필요하거나 약물이 중요할 때 외출 중에 이를 놓치면 합병증이 생길 수 있습니다.외출을 하게 될 경우 치료와 회복에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상의하고 병원의 규정에 따르시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 ~ 이유없이 발등이 부어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 발등에 붓기가 생겼다는 건 불편한 상황이네요. 부딪히거나 찍힌 기억이 없다고 하셨는데도 붓기가 계속된다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.근육이나 인대의 과도한 사용으로 인해서 발생할 수 있는데, 일상적인 활동에서 무리하게 발을 사용하거나 걸음걸이가 부자연스러웠을 수 있습니다. 특히, 발등에 부담이 가는 운동이나 활동을 했다면 붓기가 발생할 수 있습니다.또는 발등에 염증이 생겼을 수 있습니다. 염증은 외부 충격 없이도 발생할 수 있으며, 감염이나 과도한 스트레스에 의한 반응일 수 있고, 직접적인 충격이 없었다고 해도, 세밀한 손상이 있을 수 있습니다. 작은 미세한 충격이나 운동 중 발을 잘못 디뎠을 때도 붓기가 나타날 수 있습니다.혹은 혈액 순환이 잘 되지 않거나 발을 오래 동안 특정 자세로 두면 붓기가 생길 수 있으며, 관절염이나 근육, 인대 문제, 또는 유체 축적으로 인한 문제일 수도 있습니다.일단 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올리고 계셔보시고 가벼운 스트레칭 및 파스등을 붙여보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락에 힘을 주고 일을하면 그 상태로 쥐가나거나 몹시 아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락에 힘을 주거나 일을 할 때 아프고 쥐가 나는 듯한 증상이 있다면, 이건 손가락이나 손의 과도한 사용, 또는 근육과 인대에 무리가 가는 상황일 수 있습니다. 증상이 평소에는 괜찮지만, 일을 할 때만 발생한다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.손이나 손가락을 반복적으로 사용하는 일이 많은 경우, 과도한 압박이 손가락에 가해지면서 근육이나 인대가 피로해지고 통증을 유발할 수 있고, 손목이나 손가락에 반복적인 압박이나 비정상적인 움직임이 있을 경우 건초염이 발생할 수 있습니다. 손가락이나 손목의 힘줄에 염증이 생기면서 통증과 함께 쥐가 나는 듯한 증상이 나타날 수 있습니다.혹은 손목의 신경 압박으로 인해 손이나 손가락에 통증, 쥐가 나는 증상, 저림 등이 나타날 수 있습니다.반복적인 동작이나 무리한 힘을 주는 일이 계속될 경우 근육의 피로와 관련된 통증이 발생할 수 있습니다.평소에는 증상이 없고, 특정 상황에서만 발생한다면 이 증상이 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 경우라면 휴식이나 스트레칭을 시도할 수 있습니다. 그러나 일이 진행될 때마다 계속 통증이 발생하거나 증상이 점점 심해진다면 치료를 받는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 치질 수술 후 엉덩이 온찜질 해도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치질 수술 후에는 온찜질과 같은 방법으로 통증을 완화하려는 시도는 흔히 사용되지만, 수술 후 관리에는 주의가 필요합니다.대변을 볼 때의 통증을 완화하려면, 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 하지만, 너무 자주 대변을 보면 항문에 부담을 줄 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 좋지만, 과도하게 섭취하면 대변이 지나치게 부드러워져 배변 시 과도한 자극을 줄 수 있습니다. 하루에 2-3번 화장실을 가는 것이 불편하다면, 식이섬유 섭취를 약간 줄여보세요. 특히 과일과 채소는 좋지만, 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의해주시고, 대변은 하루에 1번에서 2번 정도가 적당합니다. 자주 가는 것이 불편하다면, 식사를 천천히 하고, 물을 충분히 섭취하여 대변을 부드럽게 만드는 것이 좋습니다.치질 수술 후 엉덩이에 온찜질을 하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 수술 후 첫 몇 일 동안은 염증과 출혈을 예방하기 위해 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 냉찜질은 부종과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.온찜질은 출혈을 유발할 수 있기 때문에 기본적으로 수술 후 몇 일 동안은 피하는 것이 좋습니다. 온찜질이 아픈 부분을 일시적으로 완화시킬 수 있지만, 출혈을 유발하거나 염증이 심해질 수 있습니다.좌욕은 수술 후 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 앉아서 엉덩이를 담그는 방법이 좋습니다. 좌욕 후 찬물로 마무리하면 부종을 줄일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 뇌출혈이 발생했을 경우 약물치료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뇌출혈이 발생했을 때 약물 치료는 상황에 따라 다르게 적용되며, 출혈의 종류와 위치, 크기, 환자의 상태 등에 따라 치료 방법이 달라질 수 있습니다.뇌출혈은 주로 뇌혈관이 파열되어 출혈이 발생하는 상태로, 주로 두 가지 형태로 나눌 수 있습니다.뇌실내 출혈 혹은 지주막하 출혈로 나뉘게 되며, 뇌출혈 발생 후에는 약물치료가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 약물 치료는 출혈을 멈추거나, 출혈로 인한 부작용을 최소화하거나, 후유증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 수술적 치료나 응급처치가 우선인 경우가 많습니다.뇌출혈이 발생했을 때 고혈압이 심한 경우, 혈압을 안정시키기 위한 약물이 사용될 수 있습니다. 이는 출혈이 더 이상 확장되지 않도록 돕고, 뇌로의 추가적인 압박을 방지합니다.뿐만 아니라 혈액을 묽게 만드는 약물을 복용 중인 환자라면, 항응고제나 항혈전제의 사용을 중단해야 할 수 있습니다. 이를 중단하지 않으면 출혈이 심해질 수 있고, 출혈로 인한 두개내압 상승을 예방하기 위해 이뇨제나 뇌압을 낮추는 약물이 사용될 수 있습니다. 대표적인 약물은 만니톨로, 뇌압을 감소시키고, 뇌로의 혈액 공급을 개선할 수 있습니다.뇌출혈이 발생했을 때 약물 치료는 중요한 부분을 차지하지만, 수술적 치료나 응급처치가 우선적으로 필요할 수 있습니다. 뇌출혈의 치료는 개별적인 상황에 맞게 조정되며, 의사와 상의하여 정확한 치료 계획을 세우는 것이 매우 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리담?근육통 무거운것을 들다가 다친거 같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리담이나 근육통을 경험할 때, 특히 무거운 것을 들다가 다친 경우, 근육의 긴장이나 염좌가 주요 원인일 수 있습니다. 또한, 갈비뼈 표시 부분의 묵직함, 중앙부의 조임 증상, 그리고 옆구리 갈비뼈 증상은 근육이나 인대의 긴장 또는 척추나 갈비뼈 주변의 근육에 문제가 있을 때 나타날 수 있는 증상입니다.무거운 것을 들어올릴 때, 특히 허리와 갈비뼈 주변 근육에 부담을 주는 동작을 했을 때, 근육이 과도하게 긴장하거나 스트레칭되면서 근육통이나 염좌가 발생할 수 있습니다. 이런 증상은 주로 근육 이완제나 침 치료로는 바로 해결되지 않는 경우가 많습니다.한쪽 다리가 땡기는 증상은 근육의 과도한 긴장이나, 신경 압박으로 발생할 수 있습니다. 허리와 다리의 근육이나 신경 문제일 가능성도 있고, 갈비뼈 주변의 증상은 근육이나 인대의 긴장이 원인일 수 있으며, 갈비뼈를 지지하는 근육들이 과도하게 수축하거나 척추의 일자 허리나 자세 문제로 인해 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 휴식 및 안정을 취해보시고, 근육 이완을 돕기 위해 온찜질을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 허리와 갈비뼈 근육 주변을 가볍게 마사지하면 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있고, 전기 자극 치료나 초음파 치료를 통해 근육을 이완시킬 수도 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 일자허리 생긴 지 1년이 되어가는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일자허리는 척추의 자연스러운 곡선이 사라져서 척추의 정렬이 비정상적으로 변형된 상태입니다. 일자허리 증상은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 말씀하신 허리 뒤로 젖힐 때의 통증과 왼쪽 허벅지까지 시린 증상은 일자허리와 관련된 증상일 수 있습니다.일자허리에서 허리 뒤로 젖힐 때 통증과 허벅지에 시린 증상은 주로 척추 및 주변 근육의 긴장과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 척추의 과도한 긴장이나 허리 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 외에도 디스크 문제, 신경 압박 등으로도 나타날 수 있습니다.일자허리는 척추의 자연스러운 곡선이 없어져서, 허리를 뒤로 젖히는 동작에서 디스크나 척추관에 무리가 가는 경우가 많으며, 디스크 탈출이나 신경 압박이 있는 경우, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 악화될 수 있습니다.척추에서 신경이 압박되거나, 디스크 탈출이 일어나면, 다리로 내려가는 신경이 영향을 받아 시림, 저림, 통증 등이 발생할 수 있습니다. 특히 왼쪽 허벅지는 척추 신경이 연결된 부위로, 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.현재 증상이 일자허리와 관련된 문제일 수 있지만, 디스크 문제나 신경 압박 등이 동반될 수 있기 때문에, 추가 검사를 고려하는 것이 좋을 수 있으며, 척추 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하거나 계속해서 악화된다면, 추가적인 검사를 통해 더 정확한 원인을 파악해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 다리 증상이 지속되거나 통증이 번지는 경우, 신경 압박이나 디스크 탈출 등 신경학적 문제가 있을 수 있습니다.추가적인 검사를 통해 정확한 원인을 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 물리치료가 필요한 과는 정형외과로 알고있는데 다른 과에서는 물리치료가 필요없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료는 다양한 의학적 문제를 치료하는 데 활용되며, 정형외과뿐만 아니라 다른 여러 과에서도 사용됩니다. 물리치료사는 정형외과뿐만 아니라 다양한 분야에서 활동할 수 있습니다.신경과에서 중추신경계 질환인 뇌졸중, 파킨슨병, 뇌성마비 등이나 말초신경계 질환인 신경 손상, 신경병증 등을 치료하는 데 물리치료가 중요하고, 이 경우, 물리치료는 환자의 운동 기능을 개선하고, 신경 손상으로 인해 발생한 근육 약화나 움직임의 장애를 개선하는 데 사용됩니다.또는 내과에서 심장 질환 후 회복을 위한 심장 재활 치료에서 물리치료가 필요할 수 있으며, 호흡기 질환 후에는 호흡을 잡고 체력을 증진시키기 위한 물리치료가 필요할 수 있습니다.그 외에도 재활의학과에서 부상이나 수술 후 회복에 초점을 맞추며, 물리치료는 그 핵심입니다. 근골격계 손상 후 운동 범위를 회복하거나, 운동 능력 개선을 돕기 위해 물리치료가 적극적으로 사용됩니다.감사합니다 수고하세요~